Zekayı geliştiren besinler

Zekayı geliştiren besinler


Gıda uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip akıl gelişimine en fazla katkı maddesi sağlayan gıdaları belirledi İşte beynin çalışmasını artıran besinler:

Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli nehir ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi netice almayı sağlıyor

Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor

Manâlı bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor

Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor

Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha bereketli çalışıyor

Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, bilhassa sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez… Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor

Somon: Omega3 yağları ayrıca beyni koruyor keza hafızayı güçlendiriyor

Yoğurt: İçinde yer alan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor

Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha faal çalışmasını sağlıyor

“Odaklanma için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor

Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi düşünce kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor

Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlıyor *