Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ağız Kenarı Kırışıklıkları,
Guzelliklerini korumak icin, dudaklarımızı cevreleyen kasları guclendirmek gerekir
*İcinizden geldiği gibi gulun ve aynı zamanda ağzınızın koşe kısımlarını mumkun olduğu kadar yukarı doğru goturmeye calışın
*Ağzınızı havayla doldurun Ağzınızı acmadan, icerideki havayı sola ve sağa goturun
“Bir tavuk bir yumurta cumlesini 30 kere tekrarlayın
*Dudaklarınızı icinizden 10 ’a kadar sayarak birbirine bastırın Bu esnada dudak kenarları yukarı doğru gidecektir Gevşeyin ve yeniden yapın Bu egzersiz dudak etrafındaki kasları guclendirir Ne kadar erken yaşta bu egzersizi yapmaya başlarsanız, ileride o kadar faydasını gorursunuz, dudaklarınız buzulmez
*Bir ust, bir alt dudağınızı sırasıyla dişlerinizin uzerine cekin Bu hareket dudakların cevresindeki kırışıklıkları giderir
*Ağzınızı iyice acın Ağır ağır kapamaya hazırlanırken, dudaklarınız aralık kalsın Sanki ıslık calacakmış gibi dudaklarınızı buzun ve 10 ’a kadar sayın Sonra kapayın Bu hareketi 1 dakika boyunca tekrarlayın
*Elmacık kemiği kaslarını devre dışı bırakarak gulumseyin Bu şekilde biraz gevşeyin Dudak koşelerini nobetleşe yukarı cekin Sonra parmak uclarınız vasıtasıyla, dudak kenarlarının yukarı hareketine direnc sağlayın ki bu kaslar dirence karşı kuvvetlensin
*Sarkık yanaklar icin:
Ağzınızı mumkun olduğunca fazla acıp cenenizi ileri ve geri hareket ettirin Bu egzersizde onemli olan, ağzınızı ne kadar actıysanız, egzersiz suresince o acıklığı koruyabilmenizdir
Guzelliklerini korumak icin, dudaklarımızı cevreleyen kasları guclendirmek gerekir
*İcinizden geldiği gibi gulun ve aynı zamanda ağzınızın koşe kısımlarını mumkun olduğu kadar yukarı doğru goturmeye calışın
*Ağzınızı havayla doldurun Ağzınızı acmadan, icerideki havayı sola ve sağa goturun
“Bir tavuk bir yumurta cumlesini 30 kere tekrarlayın
*Dudaklarınızı icinizden 10 ’a kadar sayarak birbirine bastırın Bu esnada dudak kenarları yukarı doğru gidecektir Gevşeyin ve yeniden yapın Bu egzersiz dudak etrafındaki kasları guclendirir Ne kadar erken yaşta bu egzersizi yapmaya başlarsanız, ileride o kadar faydasını gorursunuz, dudaklarınız buzulmez
*Bir ust, bir alt dudağınızı sırasıyla dişlerinizin uzerine cekin Bu hareket dudakların cevresindeki kırışıklıkları giderir
*Ağzınızı iyice acın Ağır ağır kapamaya hazırlanırken, dudaklarınız aralık kalsın Sanki ıslık calacakmış gibi dudaklarınızı buzun ve 10 ’a kadar sayın Sonra kapayın Bu hareketi 1 dakika boyunca tekrarlayın
*Elmacık kemiği kaslarını devre dışı bırakarak gulumseyin Bu şekilde biraz gevşeyin Dudak koşelerini nobetleşe yukarı cekin Sonra parmak uclarınız vasıtasıyla, dudak kenarlarının yukarı hareketine direnc sağlayın ki bu kaslar dirence karşı kuvvetlensin
*Sarkık yanaklar icin:
Ağzınızı mumkun olduğunca fazla acıp cenenizi ileri ve geri hareket ettirin Bu egzersizde onemli olan, ağzınızı ne kadar actıysanız, egzersiz suresince o acıklığı koruyabilmenizdir
