Akdeniz tipi beslenmek demansı yavaşlatıyor

Hafızanızla ilgili sorunlar mı başladı? Unutkanlığınız büyük bir problem haline mi geldi? Artık günlük işlerinizi bile yapamaz durumda mısınız? Eğer cevabınız 'evet'se demans kapınızda olabilir Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr Eser Buluş, 65 yaş ve üstü kişilerde görülen demans yani bunama ile ilgili önemli uyarılarda bulundu: İçeriğinde alüminyum bulunan kaplar, tencereler ve alüminyum folyo içerisinde pişirilen yiyeceklerden uzakta durun! h4Demans nedirh4 Demans millet aralarında bilinen adıyla bunama, dünya nüfusunun yaşlanması ile hızla yayınlaştı Hastalığın bilhassa 65 yaş ve sonrasında ortaya çıkabildiğini söyleyen Dr Keşif, tutum bozuklukları, sosyal ve mesleki aktivitelere ait bozukluklar ve günlük yaşam aktivitelerinde bozulmaların demansın varlığına bir muhabere olduğunu belirtti img alt demanssrc http:bilgilihocamcominternaldatasakdeniztipibeslenmekdemansiyavaslatiyor5c2d53ab2bd02 h4Hastalar geçmişte yaşıyorh4 Belirtiler hastalığın evresine kadar değişiklik gösterir Hafif evrede isimleri hatırlamamak, eşyaları koydukları yerleri hatırlamakta güçlük çekme ve uzaktan fikir görece korunmuş olup daha fazla yakın bellek ile ilgili problemler yaşanmaya başlar Kişinin hitabe miktarı artan bir şekilde azalır ve bilhassa karmaşık konular konuşulurken sözcük bulgu zorlaşır Orta evrede ise hafıza bozukluğu daha ilerlemiş olup eski olayların da unutulduğu gözlenir Kişiyervakit kavramlarında bozulmalar olur ve hasta tanımadığı çevrelerde kaybolmaya başlar Kavrama bozuklukları, hatalı anlamalar ve bunlara ast olabilecek davranış kusurları ve halisünasyon, varsanı (halüsinasyon) gibi psikiyatrik belirtiler ortaya çıkar Giyinmede, tuvalet ve banyo gereksinimlerinin giderilmesinde hür gitgide artarak azalır İleri evrede ise hasta adamakıllı geçmişte yaşar, aile üyelerini tanıyamayabilir Konuşma ayrıntılarıyla konuyla ilişkisiz ayla gelir ve sonunda ayrıntılarıyla yitirilir Yararsız gezinme, tekrarlayıcı hareketler, tedirginlik ve bağırma sık görülür İdrar ve büyük abdestini tutamama da tabloya eklenir img alt demans bunamasrc http:bilgilihocamcominternaldatasakdeniztipibeslenmekdemansiyavaslatiyor5c2d53b24fcd7 h4Tedavisi var mıh4 Tedavide kullanmakta olduğumuz donepezil, rivastigmin, memantin vs gibi ayrı gruplarda ilaçlar mevcuttur Ancak bu ilaçlar hastalığı adamakıllı iyileştirmez, seyri üstüne etki ederler Hastalığın ilerlemesini yavaşlatırlar Keza hastanın eşlik eden halisünasyon, varsanı (halüsinasyon), huzursuzluk, uykusuzluk gibi eşlik eden yakınmaları da varsa bunlara yönelik de semptomatik tedavi dediğimiz şikayete yönelik ilaçlar da mevcuttur h4Alüminyum tencereler demansı etkiliyorh4 Yaşlanma süreci ilk kez elde etmek üzere hayat her tarafında beden kütle indeksinin olağan aralıkta tutulması ve sağlıklı beslenmenin hayat tarzına dönüştürülmesi demans riskinin azaltılmasında büyük ağırlık taşır Ihtiyar bireyler öncelikle olmak üzere demanstan korunmak isteyen bireylerin günlük beslenmelerinde omega3 yağ asitlerini, polifenol içeren besinleri (akarsu, meyve suyu) ve antioksidan vitaminler (EC vitamini) başta olmak üzere vitamin alımlarını artırmaları gerekir Akdeniz tipi gıda modelinin uygulanması da demanstan korunmaya yardımcı olmasının yanı sıra demans belirtilerin azalması ve hastalığın ilerlemesinin yavaşlaması açısından tartı taşır Alüminyumun Alzheimer'i tetiklediği düşünülmektedir bu nedenle içeriğinde alüminyum yer alan kaplar, tencereler ve alüminyum folyo içerisinde pişilen yiyeceklerden uzak durun Alüminyum taşıyan kabartma tozları kullanmayın img alt demanssrc http:bilgilihocamcominternaldatasakdeniztipibeslenmekdemansiyavaslatiyor5c2d53b6abf46 h4Kalıtımsal faktörler etkilih4 Bilhassa Alzheimer hastalığı olgularının yüzde 510 kadarında otozomal egemen dediğimiz bir nesil kalıtımsal geçiş laf konusudur Bu durumda demans (bunama) tablosu 65 yaş üstünde değil de 40 yaş gibi erken yaşlarda başlar Ailesinde demans hastası olan biri, gençlik çağlarından itibaren gıda şekline, uyku düzenine, ahenkli çalışma yapmaya ve cisim kitle indeksine göre belirlenen kilo durumuna dikkat etmelidir Erken dönemde ayrım ettiği ya da yakınları tarafından ayrım edilen fazla yakın tanıdıklarının isimlerini unutma, eşyaları koyduğu yerleri bulamama, yapmayı planladığı işleri organize edememe veya evin yolunu karıştırma gibi durumlarda süre kaybetmeden nöroloji hekime başvurmalıdır img alt demans bunamasrc http:bilgilihocamcominternaldatasakdeniztipibeslenmekdemansiyavaslatiyor5c2d53b859f6d h4Balık ve ceviz tüketinh4 Akdeniz tipi besin önerebileceğimiz bir beslenme tipidir Doymuş hayvansal yağlardan uzaktan daha fazla doymamış nebati kaynaklı yağları tüketmek, aşırı karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak, yağsız kırmızı et, ıspanak ilk önce almak üzere yeşil yaprakları sebzeler, ceviz ve omega açısından balık tüketimi önerilmektedir img alt demanssrc http:bilgilihocamcominternaldatasakdeniztipibeslenmekdemansiyavaslatiyor5c2d53bc2962b h4İyi uyuyun, bulmaca çözünh4 Hafıza egzersizleri yapmamıza tezgâhtar olan bulmaca çözme, sudoku yükleme veya kişinin yapmaktan keyif aldığı el işlerini yapması önerilebilir bununla birlikte haftada 34 defa 3045 dakikalık tempolu yürüyüş yapılması, uyku düzenine dikkat edilmesi, alkoltütün ve uyarıcı maddelerden uzak durulması, fazla karbonhidratlı ve yağlı yiyeceklerden de kaçınılması önerilir sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur