Baş ağrınızın nedeni D vitamini eksikliği olabilir

D vitamini vücuttaki en önemli minerallerin başında geliyor Bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendiren D vitamininin eksikliği, ciddi sağlık durumu sorunlarına neden olabiliyor Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme Uzmanı Ulaş Özdemir, Özellikle yaşlı ve çocuklarda adale ve kemik sağlığı açısından D vitamini epeyce kayda değer D vitamini eksikliği baş ağrısı ve saç dökülmesinin de manâlı sebeplerinden biri açıklamasında bulundu img alt D vitaminisrc http:bilgilihocamcominternaldatasbasagrinizinnedenidvitaminieksikligiolabilir5c2d484107073 D vitamini gaye dokuya tesir etmesi için dolaşım sistemine salınıyor ve miktarı geri bildirim mekanizması ile düzenlendiği için vücutta hormon gibi çalışıyor D vitamininin bununla beraber vücutta kanser, kalp ve enfeksiyon hastalıklarına karşı bir kalkan olduğunu vurgulayan Özdemir, Yaşlılar ve çocuklarda D vitamini eksikliğine uyarı edilmeli D vitamini eksikliği rikets, kas ağrısı, osteoporoz ve osteomalazi gibi hastalıklara niçin olabilir dedi img alt güneş ışığısrc http:bilgilihocamcominternaldatasbasagrinizinnedenidvitaminieksikligiolabilir5c2d484556777 h4Güneşi ve doğru beslenmeyi kaçırmayınh4 Baş ağrısı ve saç dökülmesinin de manâlı sebeplerinden birinin D vitamini eksikliği olduğunu söyleyen Dyt Özdemir, D vitamini seviyesi kanda 25(OH)D düzeyleri biçiminde ölçülebilir Eğer 25(OH) düzeyi 5 mgdL'nin altındaysa önemli bir eksiklik laf konusudur şeklinde konuştu D vitamini eksiklik durumuna kadar hekimin görüşü doğrultusunda ek D vitamini desteğinin alınabileceğini belirten Özdemir, Çünkü pankreastan kalbe değin D vitamini epeyce siklet arz ediyor Dolayısıyla gıda düzeni bozulduysa ve genelde güneş ışığından faydalanılmıyorsa D vitaminine mutlaka bakılmalı önerisinde bulundu img alt mutsuzluksrc http:bilgilihocamcominternaldatasbasagrinizinnedenidvitaminieksikligiolabilir5c2d48478aa5b h4Sebepsiz mutsuzluk D vitamininden kaynaklı olabilirh4 D vitamini eksikliğinin çoğu nedeninin olduğunun altını çizen Dyt Özdemir, D vitamini taşıyan besinleri yeterli tüketmemek, bazı ilaçlar, güneş ışınlarından yararlanamamak ve gebelik, D vitamini eksikliğine niçin olabilir dedi Özdemir, kas ağrısı ve kramp, halsizlik, sebepsiz mutsuzluk ve bunalım, aşırı saç dökülmesi, yaraların geç iyileşmesi ve başın terlemesinin D vitamini eksikliğinin başlıca belirtileri arasında olduğunu söyledi img alt baş ağrısısrc http:bilgilihocamcominternaldatasbasagrinizinnedenidvitaminieksikligiolabilir5c2d48497132f h4Deri güneş ışığıyla bağlantı etmelih4 D vitamininin gövde göre üretilebildiğini oysa bunun gerçekleşebilmesi için cildin bir süre güneş ışığıyla bağlantı etmesi gerektiğini söyleyen Dyt Özdemir, Yazın güneşte yarım saat kalmak sıradan 800010000 ünite dek D vitamini üretilmesini sağlıyor dedi Özdemir, besinlerin bu konuda diğer vitaminlerde olduğu gibi fazla aktif bir rol oynamadığını belirterek; vücudun dönüştürüp kullanabileceği D vitamini deposu besinleri şöyle sıraladı: Çipura Palamut Lüfer Yumurta Barbunya Keçi peyniri Yoğurt sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur