Baş ağrınızın nedeni D vitamini eksikliği olabilir

D vitamini vucuttaki en onemli minerallerin başında geliyor Bağışıklık sistemini ve kemikleri guclendiren D vitamininin eksikliği, ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme Uzmanı Ulaş Ozdemir, Ozellikle yaşlı ve cocuklarda kas ve kemik sağlığı acısından D vitamini oldukca onemli D vitamini eksikliği baş ağrısı ve sac dokulmesinin de onemli sebeplerinden biri acıklamasında bulundu
imagesbasagrinizinnedenidvitaminieksikligiolabilir5aece925f0a68
D vitamini hedef dokuya etki etmesi icin dolaşım sistemine salınıyor ve miktarı geri bildirim mekanizması ile duzenlendiği icin vucutta hormon gibi calışıyor D vitamininin aynı zamanda vucutta kanser, kalp ve enfeksiyon hastalıklarına karşı bir kalkan olduğunu vurgulayan Ozdemir, Yaşlılar ve cocuklarda D vitamini eksikliğine dikkat edilmeli D vitamini eksikliği rikets, kas ağrısı, osteoporoz ve osteomalazi gibi hastalıklara neden olabilir dedi
imagesbasagrinizinnedenidvitaminieksikligiolabilir5aece92963bba
h 4Guneşi ve doğru beslenmeyi kacırmayın Baş ağrısı ve sac dokulmesinin de onemli sebeplerinden birinin D vitamini eksikliği olduğunu soyleyen Dyt Ozdemir, D vitamini seviyesi kanda 25(OH)D duzeyleri şeklinde olculebilir Eğer 25(OH) duzeyi 5 mgdL'nin altındaysa ciddi bir eksiklik soz konusudur şeklinde konuştu D vitamini eksiklik durumuna gore hekimin goruşu doğrultusunda ek D vitamini desteğinin alınabileceğini belirten Ozdemir, Cunku pankreastan kalbe kadar D vitamini oldukca onem arz ediyor Dolayısıyla beslenme duzeni bozulduysa ve genelde guneş ışığından faydalanılmıyorsa D vitaminine mutlaka bakılmalı onerisinde bulundu
imagesbasagrinizinnedenidvitaminieksikligiolabilir5aece92ac02af
h 4Nedensiz mutsuzluk D vitamininden kaynaklı olabilir D vitamini eksikliğinin bircok nedeninin olduğunun altını cizen Dyt Ozdemir, D vitamini iceren besinleri yeterli tuketmemek, bazı ilaclar, guneş ışınlarından yararlanamamak ve hamilelik, D vitamini eksikliğine neden olabilir dedi Ozdemir, kas ağrısı ve kramp, halsizlik, nedensiz mutsuzluk ve depresyon, aşırı sac dokulmesi, yaraların gec iyileşmesi ve başın terlemesinin D vitamini eksikliğinin başlıca belirtileri arasında olduğunu soyledi
imagesbasagrinizinnedenidvitaminieksikligiolabilir5aece92c0045e
h 4Cilt guneş ışığıyla temas etmeli D vitamininin vucut tarafından uretilebildiğini ancak bunun gercekleşebilmesi icin cildin bir sure guneş ışığıyla temas etmesi gerektiğini soyleyen Dyt Ozdemir, Yazın guneşte yarım saat kalmak ortalama 800010000 unite kadar D vitamini uretilmesini sağlıyor dedi Ozdemir, besinlerin bu konuda diğer vitaminlerde olduğu gibi cok aktif bir rol oynamadığını belirterek; vucudun donuşturup kullanabileceği D vitamini deposu besinleri şoyle sıraladı:
Cipura
Palamut
Lufer
Yumurta
Barbunya
Keci peyniri
Yoğurt