Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
yükseklik uzaması,boy uzaması için,irtifa nasıl uzar,doruk uzaması için ne yapmalı,boy uzaması için yapılacaklar
Tepe Uzaması
Genlerinizde boyunuz 165 cm olarak belirlenmişse siz ne dek spor yapsanız ya da ne dek sağlıklı hayat önerilerini uygulasanız bile boyunuzu 180 cm yapmanız muhtemel değildir lakin şayet 5 – 10 cm daha uzun olmanızı sağlayabilir Tabii bunun için ergenlik çağını geçmemiş olmanız ve vücudunuzda hastalık ya da hormonal yetersizlik bulunmaması gerekir Eğer boyunuzun kısalığı hastalıktan veya hormon yetersizliğinden kaynaklanıyorsa hastalığın tedavisi veya hormon takviyesi ile adi badana ulaşabilirsiniz
Bir insanın ileride ne kadar boya sahip olacağı DNA ’larında kodlanmıştır Eğer herhangi bir rahatsızlık, hormonal yeteneksizlik, dengesiz gıda gibi sebepler yahut genetik olarak belirlenen badana ulaşırsınız
Irtifa Uzatan Yiyecekler Var mı?
Çocuğun ileride normal badana ulaşabilmesi için hamilelik esnasında annenin dengelenmiş beslenmesi şarttır Anne bilhassa gebeliğin birincil 3 ayında dengeli ve yeterli beslenmezse bebek düşük kiloda doğar Bu bebekler birincil aylarda enfeksiyonlara karşısında daha dirençsizdir ve basit hastalanırlar Bu da gelişimlerinin normalin arkasından kalmalarına niçin olur Çocuğun bayağı doruk ve kiloda doğması için annenin sebze, meyve ve proteinleri dengeli olarak tüketmesi şarttır
Alışılagelmiş kemik gelişimi için tatmin edici miktarda protein, A, C, D vitaminleri, fosfor, kalsiyum ve iyot yönünden varlıklı gıdaların tüketilmesi şarttır Lakin “ne kadar fazla miktarda vitamin ve mineral alırsam öyle boylu boslu çocuğum olur diye göz önünde bulundurmak yanlıştır Çünkü bu gıdaların eksikliği zararlıdır fakat aşırı tüketiminin de zirve uzamasına bir katkısı bulunmaz
Vitaminler Boy Uzatır mı?
Irtifa kısalığının nedeni vücudun yeterince artma hormonu üretememesi ise hormon ilaçları ve iğneleri ile boyda uzama sağlanabilir başkaca herhangi bir vitamin takviyesinin boyu uzattığı söylenemez Eğer bir çocuk yemek yemek ayrımı yapmadan önüne konulanı yiyiyorsa zaten o çocukta vitamin eksikliği görülmez Bu sebeple fazladan alınan vitaminler herhangi bir fayda sağlamaz Eğer kişide vitamin eksikliği yahut fazladan alınan vitamin hapları ya idrarla atılır (Örn: C vitamini) veya karaciğerde depolanır oysa A vitamini gibi vitaminlerin aşırı birikmesi vücuda kayda değer zararlar verebilir
Hangi Sporlar Boyu Uzatır ?
Yaygın inanışa göre basketbol, voleybol, yüzme gibi sporlar boyu uzatır, halter, güreş, vücut geliştirme gibi sporlar kısaltır Fiilen böyle mi?
Hem hayır hem evet
Maalesef basketbol, yüzme veya voleybolun boyu uzattığına dair muhakkak bir kanıt bulunmuyor Ama biliminsanlarının şöyle bir düşüncesi var; Sporla uğraşan, bu sporları yapan bireyler dinç insanlardır ve boyun olağan şekilde uzaması için de dinç bir karoser şarttır Kısacası sağlıklı kalmak için spor yapmalıyız, sağlıklı olursak zaten boyumuz bayağı şekilde uzayacaktır
Halter, Güreş gibi sporlar boyu kısaltır mı? Maalesefe evet Zirve uzaması kemiklerin uçlarında bulunan artma plakları doğru olur Bu plaklar çocuk erginlik çağını bitirene değin faaliyettedir Ergenlik çağından sonra yani kızlarda 16 erkeklerde 18 yaşlarında plakların büyümesi durur ve bu yaşlardan daha sonra uzatma durur (Nadiren 12 cm uzatma olabilir) İşte boyu yani kemikleri uzatan bu artış plakları halter, güreş, karoser geliştirme gibi sporlarla uğraşırken fazla stress aşağıda kalır ve yeterince uzayamaz Yani Naim Süleymanoğlu, Halil Mutlu gibi güreşçilerin kısa boylu olması tesadüf değildir
Büyüme plaklarının niçin stress aşağı kaldığı ise tam oalrak bilinmiyor fakat iki teori var:
1 Bu sporlarda yapılan ağırlık kaldırma çalışmaları
2Adale geliştirme için kullanılan Anabolik Steroid denilen ilaçlar
Artış Hormonu Tedavisi
Tepe uzamasını sağlayan üç esas hormon vardır Bunlardan biri Growth Hormonu yani çoğaltma hormonudur Hipofiz bezinin salgıladığı bu hormon kemiklerdeki yükselme plaklarında bulunan kıkırdak hücrelerinin bölünerek çoğalmasını böylece bayağı boy uzamasını sağlar İkinci hormon tireid bezinden salgılanan, kemiklerin olgunlaşmasını ve hücrelerdeki metabolizma faaliyetlerini aranjör tireid hormonudur Üçüncü hormon ise bilhassa ergenlik çağında çocuğun birden uzamasını sağlayan östrojen ve testesteron hormonlarıdır Bu hormonlar çocuğun erginlik çağına girmesini sağlar Östrojen kızlarda, testesteron erkeklerde üretilir Bu üç esas hormonun eksikliği durumunda büyümede yavaşlama hatta durma ve zirve kısalığı görülür
Eğer doruk kısalığı hormon eksikliğinden kaynaklanıyorsa hormon tedavisiyle istenilen yükselme hızı sağlanabilir Hatta hormon seviyesi alışılagelmiş olan sağlıklı kişilerde bile ilave büyüme hormonu takviyesi ile 6 cm ’ye dek uzatma görülebilir
Çoğalma hormonu yalnızca buluğ çağı çağını bitirmemiş yani çocuklarda uzama sağlar, ergenlik çağını geçmiş kişilerde uzama sağlamaz Ama kemik yoğunluğunu artırma, yağ dokusunu azaltma, kalp kaslarını destekleme, kişinin ruhsal durumunu ayarlama gibi faydaları bulunduğundan yetişkinlere de uygulanabilir *
Tepe Uzaması
Genlerinizde boyunuz 165 cm olarak belirlenmişse siz ne dek spor yapsanız ya da ne dek sağlıklı hayat önerilerini uygulasanız bile boyunuzu 180 cm yapmanız muhtemel değildir lakin şayet 5 – 10 cm daha uzun olmanızı sağlayabilir Tabii bunun için ergenlik çağını geçmemiş olmanız ve vücudunuzda hastalık ya da hormonal yetersizlik bulunmaması gerekir Eğer boyunuzun kısalığı hastalıktan veya hormon yetersizliğinden kaynaklanıyorsa hastalığın tedavisi veya hormon takviyesi ile adi badana ulaşabilirsiniz
Bir insanın ileride ne kadar boya sahip olacağı DNA ’larında kodlanmıştır Eğer herhangi bir rahatsızlık, hormonal yeteneksizlik, dengesiz gıda gibi sebepler yahut genetik olarak belirlenen badana ulaşırsınız
Irtifa Uzatan Yiyecekler Var mı?
Çocuğun ileride normal badana ulaşabilmesi için hamilelik esnasında annenin dengelenmiş beslenmesi şarttır Anne bilhassa gebeliğin birincil 3 ayında dengeli ve yeterli beslenmezse bebek düşük kiloda doğar Bu bebekler birincil aylarda enfeksiyonlara karşısında daha dirençsizdir ve basit hastalanırlar Bu da gelişimlerinin normalin arkasından kalmalarına niçin olur Çocuğun bayağı doruk ve kiloda doğması için annenin sebze, meyve ve proteinleri dengeli olarak tüketmesi şarttır
Alışılagelmiş kemik gelişimi için tatmin edici miktarda protein, A, C, D vitaminleri, fosfor, kalsiyum ve iyot yönünden varlıklı gıdaların tüketilmesi şarttır Lakin “ne kadar fazla miktarda vitamin ve mineral alırsam öyle boylu boslu çocuğum olur diye göz önünde bulundurmak yanlıştır Çünkü bu gıdaların eksikliği zararlıdır fakat aşırı tüketiminin de zirve uzamasına bir katkısı bulunmaz
Vitaminler Boy Uzatır mı?
Irtifa kısalığının nedeni vücudun yeterince artma hormonu üretememesi ise hormon ilaçları ve iğneleri ile boyda uzama sağlanabilir başkaca herhangi bir vitamin takviyesinin boyu uzattığı söylenemez Eğer bir çocuk yemek yemek ayrımı yapmadan önüne konulanı yiyiyorsa zaten o çocukta vitamin eksikliği görülmez Bu sebeple fazladan alınan vitaminler herhangi bir fayda sağlamaz Eğer kişide vitamin eksikliği yahut fazladan alınan vitamin hapları ya idrarla atılır (Örn: C vitamini) veya karaciğerde depolanır oysa A vitamini gibi vitaminlerin aşırı birikmesi vücuda kayda değer zararlar verebilir
Hangi Sporlar Boyu Uzatır ?
Yaygın inanışa göre basketbol, voleybol, yüzme gibi sporlar boyu uzatır, halter, güreş, vücut geliştirme gibi sporlar kısaltır Fiilen böyle mi?
Hem hayır hem evet
Maalesef basketbol, yüzme veya voleybolun boyu uzattığına dair muhakkak bir kanıt bulunmuyor Ama biliminsanlarının şöyle bir düşüncesi var; Sporla uğraşan, bu sporları yapan bireyler dinç insanlardır ve boyun olağan şekilde uzaması için de dinç bir karoser şarttır Kısacası sağlıklı kalmak için spor yapmalıyız, sağlıklı olursak zaten boyumuz bayağı şekilde uzayacaktır
Halter, Güreş gibi sporlar boyu kısaltır mı? Maalesefe evet Zirve uzaması kemiklerin uçlarında bulunan artma plakları doğru olur Bu plaklar çocuk erginlik çağını bitirene değin faaliyettedir Ergenlik çağından sonra yani kızlarda 16 erkeklerde 18 yaşlarında plakların büyümesi durur ve bu yaşlardan daha sonra uzatma durur (Nadiren 12 cm uzatma olabilir) İşte boyu yani kemikleri uzatan bu artış plakları halter, güreş, karoser geliştirme gibi sporlarla uğraşırken fazla stress aşağıda kalır ve yeterince uzayamaz Yani Naim Süleymanoğlu, Halil Mutlu gibi güreşçilerin kısa boylu olması tesadüf değildir
Büyüme plaklarının niçin stress aşağı kaldığı ise tam oalrak bilinmiyor fakat iki teori var:
1 Bu sporlarda yapılan ağırlık kaldırma çalışmaları
2Adale geliştirme için kullanılan Anabolik Steroid denilen ilaçlar
Artış Hormonu Tedavisi
Tepe uzamasını sağlayan üç esas hormon vardır Bunlardan biri Growth Hormonu yani çoğaltma hormonudur Hipofiz bezinin salgıladığı bu hormon kemiklerdeki yükselme plaklarında bulunan kıkırdak hücrelerinin bölünerek çoğalmasını böylece bayağı boy uzamasını sağlar İkinci hormon tireid bezinden salgılanan, kemiklerin olgunlaşmasını ve hücrelerdeki metabolizma faaliyetlerini aranjör tireid hormonudur Üçüncü hormon ise bilhassa ergenlik çağında çocuğun birden uzamasını sağlayan östrojen ve testesteron hormonlarıdır Bu hormonlar çocuğun erginlik çağına girmesini sağlar Östrojen kızlarda, testesteron erkeklerde üretilir Bu üç esas hormonun eksikliği durumunda büyümede yavaşlama hatta durma ve zirve kısalığı görülür
Eğer doruk kısalığı hormon eksikliğinden kaynaklanıyorsa hormon tedavisiyle istenilen yükselme hızı sağlanabilir Hatta hormon seviyesi alışılagelmiş olan sağlıklı kişilerde bile ilave büyüme hormonu takviyesi ile 6 cm ’ye dek uzatma görülebilir
Çoğalma hormonu yalnızca buluğ çağı çağını bitirmemiş yani çocuklarda uzama sağlar, ergenlik çağını geçmiş kişilerde uzama sağlamaz Ama kemik yoğunluğunu artırma, yağ dokusunu azaltma, kalp kaslarını destekleme, kişinin ruhsal durumunu ayarlama gibi faydaları bulunduğundan yetişkinlere de uygulanabilir *
