Cilde İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Cildimizin sağlığı için bakım değin manâlı olan şey tükettiğimiz besinlerdirYediğimiz gıdalar cildimizi yakından ilgilendirir ve cildimizin görünümünü büyük ölçüde etkilerBeslenirken gıda değeri yüksek olan gıdaları tüketmeye dikkat etmeliyizVücudumuz için gerekli olan vitamin ve minerallerin uyumlu olarak alınması genel sağlığımız için olduğu dek cildimizin sağlığı içinde yararlıdır

ALT :wwwlarcomupluploadscildeiyigelenbesinler50868cildeiyigelenbesinler50868ALT

Cildimiz için önemli besinler

Cildimiz için olsun ceset sağlığımız için olsun tüketmemiz gereken besinlerin başınd ayer alan ceviz bademPortakal ve yumurtaAynı zamanda vücudumuzun su ihtiyacını karşılamamız gerekir deri güzelliğimizi büyük ölçüde etkileyen su vücudumuza yeteri kadar verilmelidir ancak cildimiz çok daha canlı ve sağlıklı görünsünAyrıca yeşil yapraklı sebzelerinde çok büyük faydası vardırCildimiz için ve sağlığımız için bilhassa mevsiminde tüketilen yeşil yapraklı sebzeler fazla faydalıdır

Havuç Cildimiz ve göz sağlığımız için gerekli olan vitaminler arasında yer alırHavuç A vitamini yönünden oldukça zengin bir besindir Havuç da cildimiz için doğal retinol işlevi görerek antioksidan etkisi ile cildin görünümünü geliştirebilmektedir A vitamini bakımından zengin gıdalar arasında süt ve kepekli tahıllarda vardır bu besinleride A vitamini takviyesi için seçim edebiliriz

Domatesin içinde bulunan Likopen antioksidan görevi görmektedirLikopen cildimizin yaşlanma belirtilerine yaşlılık lekelerine ve kırışıklıklara karşısında korurBalık Somon, tuna gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri bakımından zengin bir gıda kaynağımızdır


*