Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,677
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 61
Çocuklar ne değin su içmeli
Eksik su tüketimi sadece bedensel değil, bununla birlikte zihinsel performansı da düşürüyor ve konsantrasyon bozukluğuna yol açıyorBeceriksiz su tüketen çocukların konsantrasyonları düşüyor ve öğrenme yetenekleri azalıyor Bunun sonucunda da mektep çağında derslerinde başarılı olamıyor
Su tüketimi şüphesiz her çocuğun yaşına, cinsiyetine, kilosuna, uzunlamasına ve aktivite düzeyine göre değişiyor Ama gerçi her çocuğun mutlaka alması gereken bir ‘su ’ miktarı var Vücutta adi değişken dengesinin korunması için alınması gereken istikrarsız gereksinimi beden yüzeyine kadar hesaplanıyor Alışılagelmiş değişken gereksinimi hemen hemen 1500ccm 224 saat olarak hesaplanıyor veya harcanan kaloriye tarafından jurnal sıvı miktarı belirleniyor Örneğin her 100 kaloriye 100 ml değişken verilmesi olağan kabul ediliyor
• 6 12 ay arasında: 30 ml ile 100 ml
• 13 yaş arasında: 13 litre
• 48 yaş arasında: 14 iltre
• 913 yaş arasında: 12 litre
Ne süre su vermeli?
Bebeğiniz 612 aylıkken, katı gıdalara başlandıktan sonradan, bebeğinize her 3 saatte bir yemekten daha sonra su vermeniz gerekiyor Çocuğunuz 15 yaş arasında ise her 23 saatte bir yemek sonlarında 100 ml su vermeyi ihmal etmeyin Yemekten önce bahşedilen su karnın şişmesine ve eksik beslenmeye neden oluyor Dolayısıyla çocuğunuza suyu yemek yemek sonrasında vermenizde üstünlük var Ancak eğer çoğunuz fazla şişman ise tok tutsun diye yemek öncesinde de su verebilirsiniz
Tuvalete gitme sıklığını takip edin
Çocuğunuzun yeterli su tüketip tüketmediğini anlamanın en pratik yolu, tuvalete gitme sıklığını takip etmek Eğer çocuğunuz 2 saatte bir tuvalete gidiyorsa, idrarın yoğunluğu normalse, bu çocuğunuzun vücudunda tatmin edici su olduğu anlamına gelirBebeklerde ise günde 7 bez harcanması vücutta tatmin edici su olduğunun önemli bir göstergesidir
Çocuğunuza misal olun
Çocuklar anne ve balarını örnek model alıyorlar böylece tatmin edici su tüketmeleri için anne babaların jurnal su tüketimi konusunda çocuklarına misal olmaları gerekiyor Dolayısıyla çocuğunuzun yanına çoğu kez su için ve suyun sağlığımız için ne denli önemli olduğunu sık sık tekrarlayın *
Eksik su tüketimi sadece bedensel değil, bununla birlikte zihinsel performansı da düşürüyor ve konsantrasyon bozukluğuna yol açıyorBeceriksiz su tüketen çocukların konsantrasyonları düşüyor ve öğrenme yetenekleri azalıyor Bunun sonucunda da mektep çağında derslerinde başarılı olamıyor
Su tüketimi şüphesiz her çocuğun yaşına, cinsiyetine, kilosuna, uzunlamasına ve aktivite düzeyine göre değişiyor Ama gerçi her çocuğun mutlaka alması gereken bir ‘su ’ miktarı var Vücutta adi değişken dengesinin korunması için alınması gereken istikrarsız gereksinimi beden yüzeyine kadar hesaplanıyor Alışılagelmiş değişken gereksinimi hemen hemen 1500ccm 224 saat olarak hesaplanıyor veya harcanan kaloriye tarafından jurnal sıvı miktarı belirleniyor Örneğin her 100 kaloriye 100 ml değişken verilmesi olağan kabul ediliyor
• 6 12 ay arasında: 30 ml ile 100 ml
• 13 yaş arasında: 13 litre
• 48 yaş arasında: 14 iltre
• 913 yaş arasında: 12 litre
Ne süre su vermeli?
Bebeğiniz 612 aylıkken, katı gıdalara başlandıktan sonradan, bebeğinize her 3 saatte bir yemekten daha sonra su vermeniz gerekiyor Çocuğunuz 15 yaş arasında ise her 23 saatte bir yemek sonlarında 100 ml su vermeyi ihmal etmeyin Yemekten önce bahşedilen su karnın şişmesine ve eksik beslenmeye neden oluyor Dolayısıyla çocuğunuza suyu yemek yemek sonrasında vermenizde üstünlük var Ancak eğer çoğunuz fazla şişman ise tok tutsun diye yemek öncesinde de su verebilirsiniz
Tuvalete gitme sıklığını takip edin
Çocuğunuzun yeterli su tüketip tüketmediğini anlamanın en pratik yolu, tuvalete gitme sıklığını takip etmek Eğer çocuğunuz 2 saatte bir tuvalete gidiyorsa, idrarın yoğunluğu normalse, bu çocuğunuzun vücudunda tatmin edici su olduğu anlamına gelirBebeklerde ise günde 7 bez harcanması vücutta tatmin edici su olduğunun önemli bir göstergesidir
Çocuğunuza misal olun
Çocuklar anne ve balarını örnek model alıyorlar böylece tatmin edici su tüketmeleri için anne babaların jurnal su tüketimi konusunda çocuklarına misal olmaları gerekiyor Dolayısıyla çocuğunuzun yanına çoğu kez su için ve suyun sağlığımız için ne denli önemli olduğunu sık sık tekrarlayın *
