Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Diyet krizleriyle nasıl başa çıkılır?
Perhiz kriziyle başetmenin yolları
Her defasında iradene yenik düşüp, diyette olmana karşın önüne gelen pasta ve böreklere hayır diyemiyorsan, kriz anlarıyla başa çıkma yöntemlerini öğrenmen şart!
İşte diyetle ilgili en kritik 10 lahza: Taze çay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın lahza Bu ikili, her ne kadar en günahsız kahvaltı menüsü olarak tanımlansa da, yanına tercih ettiklerin bu durumu değiştirebilir Sabah kalktığında mis gibi kokan kızarmış ekmek ve nehir, bir zaman sonra reçelli ve yağlı ekmeklere dönüşebilir Sence de diyet yapmaya karar verdiğin bir güne böyle açılmak, daha maç başlamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mı?
Alışverişe çıktığın lahza
Markete sadece şampuan almaya gitmiş olabilirsin, ama markette gezinirken gördüğün cipsler ve çikolatalar aklını çelmeye yetti de artar bile Önerimiz, marketlerden mümkün olduğunca uzaktan durman! Ama eğer ille de markete senin gitmen gerekiyorsa, ihtiyacın olan ürünü al ve çık Fazla süre geçirmemeye çalış ve asla aç karnına alışverişe çıkma!
Adrenalinin arttığı lahza
Diyetin en kritik ve en güç anlarından birisi de televizyonda film izlerken atıştıramadan duramamak! Televizyon aleyhinde haberdar olmadan yenilen cipsler, kuruyemişler ve içilen kolalar sana kilo geri döner Eğer film izlerken bir şeyler atıştırmadan yapamam diyorsan, daha düşük porsiyonlar hazırlamayı dene Cips ve kola yerine, büyük porsiyon bir salata ya da meyve yiyebilirsin Bu Nedenle daha sağlıklı beslenmiş olursun!
Arkadaşlarınla buluştuğun lahza
Kız arkadaşlarınla yemeğe çıktığında onlara uyup, diyetini bozma ihtimalin çok yüksekYediğin bir hamburger bile diyetini bozmaya yetebilir Bu yüzden arkadaşlarınla çıktığında fast food yerine; salata, meyve suyu, kepek ekmeği, üçlüsünü deneyebilirsin
Partide
Parti mönülerinin az daha tümü birbirinin aynısıdır! Pastalar, kızartmalar, kanepeler, kola ve diğer asitli içecekler Tümü diyet düşmanı besinler olmakla beraber, aynı zamanda kendini fena hissetmene niçin olur Parti esnasında yemeklerle ilgilenmek yerine, arkadaşlarınla sohbet edip, dans etmeyi deneyebilirsin
Sevgilinden ayrıldığın gün
Hazır moralin fazla bozuk! Seni terk etti ya da olaylar istediğin gibi gelişmedi! Anında buzdolabına yönelmek yerine, dışarı çıkıp birazcık hava almayı, müzik dinlemeyi veya arkadaşlarınla zaman geçirmeyi deneyebilirsin sonradan, bitki çayı ve kepekli sandviçle açlığını yatıştırabilirsin
Spordan döndüğünde
Karnın zil çalıyor ve fazlasıyla yorgunsun Bütün yorgunluğunun, aslında zayıflama çabandan kaynaklandığını unutmuş durumdasın Derin nefes alıp, amacından sapmaman gerektiğini kendine hatırlatmalı ve dinç bir mönü hazırlayıp, diyetine yılmadan devam etmelisin!
Plajda
Açık hava ve uçsuz bucaksız uzayıp, giden deniz Bu durumda aklının her zaman midende olduğunu tahmin edebiliyoruz Sözde hiç öğle yemeği yememiş gibi karnın aralıksız olarak zil çalıyor Anında en yakındaki büfeye koşup, hamburgerlere saldırmak yerine, evden çıkarken aldığın bir karpuz dilimiyle idare edebilirsin
Akşam yemeğinde
Tüm gün o kadar çok yoruldun ki! Akşam olduğunda sofradaki tüm yemekleri silip süpürebilirsin Bu konuda sana sunabileceğimiz tek öneri, kendini gün baştan başa aç bırakmaman Öğünlerini geçiştirmeden küçük da olsa bir şeyler atıştırmalısın!
özel baskı *
Perhiz kriziyle başetmenin yolları
Her defasında iradene yenik düşüp, diyette olmana karşın önüne gelen pasta ve böreklere hayır diyemiyorsan, kriz anlarıyla başa çıkma yöntemlerini öğrenmen şart!
İşte diyetle ilgili en kritik 10 lahza: Taze çay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın lahza Bu ikili, her ne kadar en günahsız kahvaltı menüsü olarak tanımlansa da, yanına tercih ettiklerin bu durumu değiştirebilir Sabah kalktığında mis gibi kokan kızarmış ekmek ve nehir, bir zaman sonra reçelli ve yağlı ekmeklere dönüşebilir Sence de diyet yapmaya karar verdiğin bir güne böyle açılmak, daha maç başlamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mı?
Alışverişe çıktığın lahza
Markete sadece şampuan almaya gitmiş olabilirsin, ama markette gezinirken gördüğün cipsler ve çikolatalar aklını çelmeye yetti de artar bile Önerimiz, marketlerden mümkün olduğunca uzaktan durman! Ama eğer ille de markete senin gitmen gerekiyorsa, ihtiyacın olan ürünü al ve çık Fazla süre geçirmemeye çalış ve asla aç karnına alışverişe çıkma!
Adrenalinin arttığı lahza
Diyetin en kritik ve en güç anlarından birisi de televizyonda film izlerken atıştıramadan duramamak! Televizyon aleyhinde haberdar olmadan yenilen cipsler, kuruyemişler ve içilen kolalar sana kilo geri döner Eğer film izlerken bir şeyler atıştırmadan yapamam diyorsan, daha düşük porsiyonlar hazırlamayı dene Cips ve kola yerine, büyük porsiyon bir salata ya da meyve yiyebilirsin Bu Nedenle daha sağlıklı beslenmiş olursun!
Arkadaşlarınla buluştuğun lahza
Kız arkadaşlarınla yemeğe çıktığında onlara uyup, diyetini bozma ihtimalin çok yüksekYediğin bir hamburger bile diyetini bozmaya yetebilir Bu yüzden arkadaşlarınla çıktığında fast food yerine; salata, meyve suyu, kepek ekmeği, üçlüsünü deneyebilirsin
Partide
Parti mönülerinin az daha tümü birbirinin aynısıdır! Pastalar, kızartmalar, kanepeler, kola ve diğer asitli içecekler Tümü diyet düşmanı besinler olmakla beraber, aynı zamanda kendini fena hissetmene niçin olur Parti esnasında yemeklerle ilgilenmek yerine, arkadaşlarınla sohbet edip, dans etmeyi deneyebilirsin
Sevgilinden ayrıldığın gün
Hazır moralin fazla bozuk! Seni terk etti ya da olaylar istediğin gibi gelişmedi! Anında buzdolabına yönelmek yerine, dışarı çıkıp birazcık hava almayı, müzik dinlemeyi veya arkadaşlarınla zaman geçirmeyi deneyebilirsin sonradan, bitki çayı ve kepekli sandviçle açlığını yatıştırabilirsin
Spordan döndüğünde
Karnın zil çalıyor ve fazlasıyla yorgunsun Bütün yorgunluğunun, aslında zayıflama çabandan kaynaklandığını unutmuş durumdasın Derin nefes alıp, amacından sapmaman gerektiğini kendine hatırlatmalı ve dinç bir mönü hazırlayıp, diyetine yılmadan devam etmelisin!
Plajda
Açık hava ve uçsuz bucaksız uzayıp, giden deniz Bu durumda aklının her zaman midende olduğunu tahmin edebiliyoruz Sözde hiç öğle yemeği yememiş gibi karnın aralıksız olarak zil çalıyor Anında en yakındaki büfeye koşup, hamburgerlere saldırmak yerine, evden çıkarken aldığın bir karpuz dilimiyle idare edebilirsin
Akşam yemeğinde
Tüm gün o kadar çok yoruldun ki! Akşam olduğunda sofradaki tüm yemekleri silip süpürebilirsin Bu konuda sana sunabileceğimiz tek öneri, kendini gün baştan başa aç bırakmaman Öğünlerini geçiştirmeden küçük da olsa bir şeyler atıştırmalısın!
özel baskı *
