Diyet Yapmadan Zayıflamanın Püf Noktaları

Diyet Yapmadan Zayıflamanın Püf Noktaları


Perhiz yapmak enerjik bir irade ve kararlılık gerektirir Ben perhiz yapacağım diyen herkes Pazartesi başlar ve Salı ya da Çarşamba sabahı son verir diyete Eğer sizde “ben diyet yapamam diyenlerden biriyseniz vereceğimiz önerilere uyarı ederek kilolarınızıdan kurtulabilirsiniz

Perhiz yapamıyorsanız spor yapın Bu bir kaide olsun hayatınızda Sabahtan çıkılan yürüyüşler, bisiklet sürmek, dans etmek nasıl isterseniz pek yapın ama mutlaka hayatınızın bir bölümünü spora ayırın

Yemeklerden önce bir bardak su için Yemek öncesi içilen bu su tokluk hissi verecektir Böylece daha az yemek yiyeceksiniz

Porsiyonlarınızı ağır ağır küçültün ve tıka basa doymadan kalkın sofradan Jurnal yemek porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültürseniz bir vakit sonra daha az yediğinizi göreceksiniz

Televizyon izlerken yada internette gezerken yanınıza atıştırmalık çerez, cips gibi zararlı gıdalar yerine taze meyve koyun Beyaz leblebi ya da yağsız az kalorili krakerler hemencecik yanınızda değil kalkıp alabileceğiniz uzaklıkta olması gereken atıştırmalıklardır

Canınız tatlı istediğinde derhal bir elmaya tarçın serpiştirin ve tatlı ihtiyacınızı karşılayın

Bol değişken tüketin Meyve çayları, bitki çayları, taze bunalmış meyve suları en iyi dostunuz olsun *