Düzenli alınan vitaminler yararlıdır

Vitaminler söz konusu olduğunda önerilen günlük tedarik, yir*mi dört saatte almanız gereken miktardır Her saat başı almanız ge*rekmediği gibi her altı saatte bundan başka almanız gerekmez Belirlenmiş saatler*de içilmeleri söz konusu olan vitaminler gerekli değildir
beslenme uzmanı Nancy Reddick ’in önerilerine kulak verin “Dükkânlar vitaminlerle dolup taşıyor Her cins vitamin satılıyor Raflardaki ürünlerin çoğu yönetmeliklere uygun değildir Dükkân*larda sizin gereksiminiz olmayan veya böylece çok sayıda olması*na gerek olmayan birçok vitamin satılmaktadır Ne var ancak, alıcı*yi cezbedici ambalajlarda satılan vitaminler faydalı ya da anlamsız olsun raflarda satışa sunulmaktadır, diyor Nancy Reddick
Nancy tüketicilerin vitaminlerin bulunduğu rafa yönelmeden önce konuyla ilgili zorunlu bilgiyi almış olmaları gerektiğini ileri sü*rüyor “Beslenmenizde eğer yeterince vitamin ve mineral almıyorsanız yapabileceğiniz en iyi şey beslenmenizi başkalaştırmak olacaktır Lakin bunu yerine getirmek istemezseniz yaşınıza, cinsiyetinize ve beslen*menize yerinde vitaminleri seçmelisiniz Ambalajında, yapılan rek*lamlardan etkilenmeyin Sadece gereksiminiz olan vitamini satın alın
Tufts Üniversitesinin yaptığı bir araştırmada multivitamin seçi*minde belirlenmiş saatlerde alınan vitaminler için daha fazla para ödememeniz gerekmediği; basmakalıp multivitaminlerin de benzer işi göreceği saptanmıştır