Ender Sarac uc gunluk diyet

Ender Sarac şok diyet
Ender Sarac uc gunde zayıflatan diyet
Ender Sarac diyeti

Ender Sarac katıldığı Tv programında bu diyetin Vucuttan toksinleri ve odemi atmak icin cok etkili olduğunu soyledi Ama uc gunden fazla kesinlikle yapılmamalıymış

Ender Saracın Mucize Diyet Tarifi

1GUN:
Sabahtan oğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:
Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
34 adet kabuk tarcın
56 adet karanfil
1015 adet kuru uzum
Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlenderdan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek

Oğlenden gece yatana kadar lahana corbası
Hazırlanışı:
Kucuk bir butun beyaz lahana1baş soğan
34 diş diş sarımsak
1demet maydanoz
Birkac adet sivrbiber
1cay kaşığı kimyon
1cay kaşığı zerdecal
1 tatlı kaşığı zencefil
23 tatlı kaşığı zeytinyağı
Ayrıca gun boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak Rezene cayı, yeşil cay tercih edilirse daha iyi olur

2GUN:
Gun boyunca sadece ciğ gıdalar tuketilecek

Sabah:
2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Oğlen:
Bol yeşil salata (icinde kesinlikle domates olmayacak!
Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
67 kaşık yağsız yoğurt

DIKKAT İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK DIKKAT

Akşam:
Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
23 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan once:
yeşil elma

3GUN:
Sabah:
1 Buyuk bardak yarım yağlı sut
23 adet ceviz ici
Ara :
Yeşil elma
Oğlen:
Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
67 kaşık yağsız yoğurt
Ara:
23 avuc Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir ceşit peynir
Akşam:
Soğansarımsakla pişirilmiş tazefasulye,
brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan once:
23 adet kivi