Folik asidin yararları

B vitamini grubundan olan folik asidin faydaları nelerdir, folik asid ne işe yarar ve folik asidin gebelikte yararları hakkında sizleri sagliksitenizcom’da bilgilendirdik Yeşil yapraklı sebzeler, soya safulyesi, karaciğer, patates, portakal


B vitamini grubundan olan folik asidin faydaları nelerdir, folik asid ne işe yarar ve folik asidin gebelikte yararları hakkında sizleri sagliksitenizcom’da bilgilendirdik

Yeşil yapraklı sebzeler, soya safulyesi, karaciğer, patates, portakal ve muz gibi gıdalar folik asit bakımından zengindir Özellikle de gebelik döneminde bu yiyeceklerin bolca tüketilmesi gerekir Bebeğin gelişiminde herhangi bir anomili olmasını önlemek amacıyla folik asit vitaminine ihtiyaç vardır
Hamilelikte folik asit günlük olarak 0,4 mg kadar alınmalıdır Tavsiye edilen bu miktarın düzenli alınması anne karnında gelişmekte olan bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir Fazla miktarda alınırsa B12 vitamin eksikliğini gizler ve kansızlığa yol açar
Doğum kontrol hapı kullanan ve alkol tüketen kadınlarda folik asit eksikliğine rastlanır İşte folik asitin vitaminin faydaları
Folik asit vitamini yeni doğan bebeklerde gelişim sorunları, felç gibi problemleri önlediğine dair bilimsel araştırmalar bulunmaktadır Bu amaçla gebelik döneminde folik asit alımı oldukça önemlidir
Yine yapılan araştırmalarda folik asidin kadınlardaki rahim boynu kanserini önlediğine dair bulgular elde edilmiştir
Ayrıca folik asit yönünden iyi beslenen kişilerde kalın bağırsak kanseri vakaları daha az görülmektedir
Folik asit vücutta doku yapımında, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda da etkilidir
Folik asit kansızlık sorunu yaşayan kişilerde de faydalı sonuçlar vermektedir
h 3Folik asidin yararları