Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelik boyunca alınan kilolar, Hamilelik sonrası bir cok anne icin sorun haline gelmiştir Hamilelik boyunca annenin fizyolojik yapısına gore bebeğin sağlıklı gelişimi icin mutlaka kilo alınır Hamilelik boyunca alınan kilolar
Hamilelik boyunca alınan kilolar, Hamilelik sonrası bir cok anne icin sorun haline gelmiştir Hamilelik boyunca annenin fizyolojik yapısına gore bebeğin sağlıklı gelişimi icin mutlaka kilo alınır Hamilelik boyunca alınan kilolar doğum sonrası bazı bayanları depresyona kadar goturur Doğum sonrası kilo vermeniz icin sizlere işinize yarayacak onemli bilgiler vererek, kilo verme yontemleri ile ilgili bilgileri sunuyoruz sizlere…
imagesgebelikdealinanfazlakilolarigebeliksonrasindahizlakilovermeninyollari5aea3f25b3097
Annenin hamilelik boyunca aldığı kilo da onemlidir cunku kolaylıkla kilo verip vermeyeceği aldığı kilolara bağlıdır Orneğin hamilelikte 10 kilo alan bir kadın doğumdan sonra kolaylıkla forma girebiliyor Fakat hamilelikte 20 kilo alan bir kadın aldığı kiloları geri vermekte oldukca zorlanıyor Emzirme donemi anneler icin kilo vermede en uygun zamandır Ancak ilk 6 ay bebek sadece anne sutu ile beslendiğinden dolayı anne beslenmesine dikkat etmelidir Hem sutun kalitesini arttırmak hem de sutunun artması icin iyi beslenilmelidir
Doğumdan Sonra Diyet
Ancak hamilelikte fazla kilo alınılmış ise doğumdan 4 ay sonra ozel diyetlere başlanabilir Ancak bu diyeti bir diyetisyen kontrolunde yapmalıdır Hem hamilelik doneminde hem de doğumdan sonra annenin bir diyetisyene gitmesinde fayda vardır Cunku anne artık hem kendi hem de bebeği icin doğru beslenmek zorundadır Uzmanlar oğun atlatmadan, az sık şekilde yemek yiyerek ve ozellikle akşam yemeklerini erken ve hafif yiyerek hamilelikte dengeli kilo alınabileceğini soyluyor Aynı zamanda hamilelikte az kilo alan kadınlarda catlaklar ve diğer sorunlar daha az gozlenmektedir
Bol Sıvı Tuketin
Emziren anneler bol sıvı almalıdır Cunku hem metabolizmanın hızlanması hem de sut miktarının azalmaması icin sıvı tuketimi onemlidir Sıvı tuketiminde cay kahve gibi icecekler azaltılmalı, bunu yerine sut, hoşaf, ayran, limonata, şerbet, su, meyve suyu gibi icecekler tercih edilmelidir Emziren anne duzenli olarak sut, yoğurt, peynir gibi kalsiyum bakımından zengin olan besinleri tuketmelidir Her gun vitamin acısından zengin olan sebze ve meyveleri tuketmelidir Kuru baklagil yemeklerinden bir porsiyon duzenli şekilde yenmelidir Hem sağlıklı olmak hem de sağlıklı kilo vermek icin beslenmeye dikkat edilmelidir Katkı maddesi iceren besinleri tuketmekten kacının Beslenme kadar spor ve egzersizlere de zaman ayırmalısınız Normal olarak duzenli spor ile ilk 6 ay icinde fazla kilolardan kurtulabilirsiniz İlk aylar kilo vermek icin en uygun zamanlardır
h 3Gebelikde alınan fazla kiloları gebelik sonrasında hızla kilo vermenin yolları
Hamilelik boyunca alınan kilolar, Hamilelik sonrası bir cok anne icin sorun haline gelmiştir Hamilelik boyunca annenin fizyolojik yapısına gore bebeğin sağlıklı gelişimi icin mutlaka kilo alınır Hamilelik boyunca alınan kilolar doğum sonrası bazı bayanları depresyona kadar goturur Doğum sonrası kilo vermeniz icin sizlere işinize yarayacak onemli bilgiler vererek, kilo verme yontemleri ile ilgili bilgileri sunuyoruz sizlere…
imagesgebelikdealinanfazlakilolarigebeliksonrasindahizlakilovermeninyollari5aea3f25b3097
Annenin hamilelik boyunca aldığı kilo da onemlidir cunku kolaylıkla kilo verip vermeyeceği aldığı kilolara bağlıdır Orneğin hamilelikte 10 kilo alan bir kadın doğumdan sonra kolaylıkla forma girebiliyor Fakat hamilelikte 20 kilo alan bir kadın aldığı kiloları geri vermekte oldukca zorlanıyor Emzirme donemi anneler icin kilo vermede en uygun zamandır Ancak ilk 6 ay bebek sadece anne sutu ile beslendiğinden dolayı anne beslenmesine dikkat etmelidir Hem sutun kalitesini arttırmak hem de sutunun artması icin iyi beslenilmelidir
Doğumdan Sonra Diyet
Ancak hamilelikte fazla kilo alınılmış ise doğumdan 4 ay sonra ozel diyetlere başlanabilir Ancak bu diyeti bir diyetisyen kontrolunde yapmalıdır Hem hamilelik doneminde hem de doğumdan sonra annenin bir diyetisyene gitmesinde fayda vardır Cunku anne artık hem kendi hem de bebeği icin doğru beslenmek zorundadır Uzmanlar oğun atlatmadan, az sık şekilde yemek yiyerek ve ozellikle akşam yemeklerini erken ve hafif yiyerek hamilelikte dengeli kilo alınabileceğini soyluyor Aynı zamanda hamilelikte az kilo alan kadınlarda catlaklar ve diğer sorunlar daha az gozlenmektedir
Bol Sıvı Tuketin
Emziren anneler bol sıvı almalıdır Cunku hem metabolizmanın hızlanması hem de sut miktarının azalmaması icin sıvı tuketimi onemlidir Sıvı tuketiminde cay kahve gibi icecekler azaltılmalı, bunu yerine sut, hoşaf, ayran, limonata, şerbet, su, meyve suyu gibi icecekler tercih edilmelidir Emziren anne duzenli olarak sut, yoğurt, peynir gibi kalsiyum bakımından zengin olan besinleri tuketmelidir Her gun vitamin acısından zengin olan sebze ve meyveleri tuketmelidir Kuru baklagil yemeklerinden bir porsiyon duzenli şekilde yenmelidir Hem sağlıklı olmak hem de sağlıklı kilo vermek icin beslenmeye dikkat edilmelidir Katkı maddesi iceren besinleri tuketmekten kacının Beslenme kadar spor ve egzersizlere de zaman ayırmalısınız Normal olarak duzenli spor ile ilk 6 ay icinde fazla kilolardan kurtulabilirsiniz İlk aylar kilo vermek icin en uygun zamanlardır
h 3Gebelikde alınan fazla kiloları gebelik sonrasında hızla kilo vermenin yolları
