Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hormonal bozukluk, menopoza girme, bir takım ilaçlar, enfeksiyonlar ve düşük kan şekeri gibi nedenlerden kaynaklı olarak husule gelen gece terlemesinin tedavisinde nedenleri ortadan kaldırmaya yönelik metotlara başvurulur Gece terlemesi tedavi yöntemleri hakkında makalemizden bilgi edinebilirsiniz
Normal ortam sıcaklığı ve normal giysilere rağmen uyku esnasında aşırı terlemeye gece terlemesi adı verilmektedir Gece terlemesi, geceleri uyurken yatakta sırılsıklam olma durumudur Hem giyecekler hem de yastık ter içinde kalır ve bu durum kişileri çok rahatsız eder Geceleri yatarken çok ince giyinilmesi rağmen bile terleme söz konusu ise, mutlaka bir uzmana başvurulmalı ve gece terlemesi tedavisi için ne yapılması gerekiyorsa geç kalınmamalıdır Peki, gece terlemesi nasıl tedavi edilir? İşte uzmanlarımızda gece terlemesinin çözüm yöntemleri hakkında açıklamalar
1 Hormon Değiştirme Terapisi
Kadınlarda görülen ateş basmaları ve gece terlemeleri için en etkili yöntem östrojen alımıdır Fakat östrojen kalp hastalıkları, göğüs kanseri ve pıhtılaşma gibi bazı sağlık problemlerinin riskini artırabilir Östrojen tek başına ya da progesteronla birlikte alınabilir Ameliyatla uterusu alınan kadınlar sadece östrojeni alabilir Fakat uterusu olan kadınlar östrojenle beraber progesteron da almalıdır Ayrıca östrojen göğüs kanseri olan kadınlar için de uygun değildir
2 Antidepresanlar
Düşük dozda alınan bazı antidepresanlar gece terlemelerini belirli oranda azaltabilir 2006’da ABD’de yapılan bir çalışma bir antidepresan çeşidinin kadınlarda ateş basmalarını plasebolara (teselli ilacı) göre % 60’a kadar daha etkili bir şekilde azalttığını ortaya koymuştur
Ayrıca kan basıncını düşüren bazı ilaçların da sersemlik, susama, kabızlık ve ağız kuruması gibi yan etkilerine rağmen gece terlemelerini azalttığı bilinmektedir
3 Soya izoflavonları
Soya vücutta östrojen benzeri etki gösteren kimyasallar olan izoflavonlardan yüksek miktarda içerir İzoflavonlar vücuttaki östrojen reseptörlerine bağlanarak gece terlemelerini azaltır Bilimsel bir çalışmada soya katkılarının gece terlemelerini plasebolara kıyasla % 20 oranında daha etkin bir şekilde azalttığını ortaya koymuştur
4 Karayılan Otu
Karayılan otu ateş basmaları ve gece terlemelerini tedavi etmek için üzerinde en çok çalışma yapılan ottur Çalışma mekanizması tam olarak bilinmemesine rağmen araştırmacılar karayılan otundaki bazı maddelerin östrojen reseptörlerine bağlanarak veya serotonin reseptörleri üzerinde uyarıcı etki yaparak gece terlemeleri üzerinde etki olduğunu düşünmektedir
5 Keten Yağı
Keten tohumlarından elde edilen keten yağı vücutta östrojen seviyesini normalleştiren ve gece terlemelerini azaltan lignan adlı bitkisel maddeler içerir
6 Gecesefası Otu
Gecesefası otundan elde edilen yağ terlemeyi azaltıcı etki gösteren gama linoleik asit (GLA) bakımından oldukça zengindir Gece sefası otu içerikli kapsüller eczanelerden elde edilebilir
7 Hayat Tarzında Değişiklikler
İlaçlar ve bazı katkı maddeler gece terlemelerini önlemede en etkili yöntemler olmasına rağmen hayat tarzında yapılan bazı küçük değişiklikler de gece terlemelerini azaltmaya yardımcı olabilir
Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi dinlenme ve stres azaltma teknikleri özellikle kadınlarda ateş basmalarını ve gece terlemelerini azaltmada etkili olabilir Bu dinlenme teknikleri uyku kalitesinin artmasına da katkı sağlar
8 Beslenmeye Dikkat Etmek
Sıcak ve baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler ve alkol gece terlemelerinin artmasına ve şiddetlenmesine neden olabilmektedir Bu nedenle bu tür besinleri çok fazla tüketmemek gerekir Ayrıca gün içinde düzenli olarak soğuk içecekler tüketmek de vücut ısısının azaltılmasına yardımcı olur
9 Sigarayı Bırakmak
Sigara da ateş basmaları ve gece terlemelerini tetikleyen bir faktördür Sigarayı bırakmak gece terlemelerini azaltmakla birlikte kalp hastalıkları, felç ve değişik kanser türlerinin riskini de azaltır
h 3Gece Terlemesinin Tedavisi
Normal ortam sıcaklığı ve normal giysilere rağmen uyku esnasında aşırı terlemeye gece terlemesi adı verilmektedir Gece terlemesi, geceleri uyurken yatakta sırılsıklam olma durumudur Hem giyecekler hem de yastık ter içinde kalır ve bu durum kişileri çok rahatsız eder Geceleri yatarken çok ince giyinilmesi rağmen bile terleme söz konusu ise, mutlaka bir uzmana başvurulmalı ve gece terlemesi tedavisi için ne yapılması gerekiyorsa geç kalınmamalıdır Peki, gece terlemesi nasıl tedavi edilir? İşte uzmanlarımızda gece terlemesinin çözüm yöntemleri hakkında açıklamalar
1 Hormon Değiştirme Terapisi
Kadınlarda görülen ateş basmaları ve gece terlemeleri için en etkili yöntem östrojen alımıdır Fakat östrojen kalp hastalıkları, göğüs kanseri ve pıhtılaşma gibi bazı sağlık problemlerinin riskini artırabilir Östrojen tek başına ya da progesteronla birlikte alınabilir Ameliyatla uterusu alınan kadınlar sadece östrojeni alabilir Fakat uterusu olan kadınlar östrojenle beraber progesteron da almalıdır Ayrıca östrojen göğüs kanseri olan kadınlar için de uygun değildir
2 Antidepresanlar
Düşük dozda alınan bazı antidepresanlar gece terlemelerini belirli oranda azaltabilir 2006’da ABD’de yapılan bir çalışma bir antidepresan çeşidinin kadınlarda ateş basmalarını plasebolara (teselli ilacı) göre % 60’a kadar daha etkili bir şekilde azalttığını ortaya koymuştur
Ayrıca kan basıncını düşüren bazı ilaçların da sersemlik, susama, kabızlık ve ağız kuruması gibi yan etkilerine rağmen gece terlemelerini azalttığı bilinmektedir
3 Soya izoflavonları
Soya vücutta östrojen benzeri etki gösteren kimyasallar olan izoflavonlardan yüksek miktarda içerir İzoflavonlar vücuttaki östrojen reseptörlerine bağlanarak gece terlemelerini azaltır Bilimsel bir çalışmada soya katkılarının gece terlemelerini plasebolara kıyasla % 20 oranında daha etkin bir şekilde azalttığını ortaya koymuştur
4 Karayılan Otu
Karayılan otu ateş basmaları ve gece terlemelerini tedavi etmek için üzerinde en çok çalışma yapılan ottur Çalışma mekanizması tam olarak bilinmemesine rağmen araştırmacılar karayılan otundaki bazı maddelerin östrojen reseptörlerine bağlanarak veya serotonin reseptörleri üzerinde uyarıcı etki yaparak gece terlemeleri üzerinde etki olduğunu düşünmektedir
5 Keten Yağı
Keten tohumlarından elde edilen keten yağı vücutta östrojen seviyesini normalleştiren ve gece terlemelerini azaltan lignan adlı bitkisel maddeler içerir
6 Gecesefası Otu
Gecesefası otundan elde edilen yağ terlemeyi azaltıcı etki gösteren gama linoleik asit (GLA) bakımından oldukça zengindir Gece sefası otu içerikli kapsüller eczanelerden elde edilebilir
7 Hayat Tarzında Değişiklikler
İlaçlar ve bazı katkı maddeler gece terlemelerini önlemede en etkili yöntemler olmasına rağmen hayat tarzında yapılan bazı küçük değişiklikler de gece terlemelerini azaltmaya yardımcı olabilir
Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi dinlenme ve stres azaltma teknikleri özellikle kadınlarda ateş basmalarını ve gece terlemelerini azaltmada etkili olabilir Bu dinlenme teknikleri uyku kalitesinin artmasına da katkı sağlar
8 Beslenmeye Dikkat Etmek
Sıcak ve baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler ve alkol gece terlemelerinin artmasına ve şiddetlenmesine neden olabilmektedir Bu nedenle bu tür besinleri çok fazla tüketmemek gerekir Ayrıca gün içinde düzenli olarak soğuk içecekler tüketmek de vücut ısısının azaltılmasına yardımcı olur
9 Sigarayı Bırakmak
Sigara da ateş basmaları ve gece terlemelerini tetikleyen bir faktördür Sigarayı bırakmak gece terlemelerini azaltmakla birlikte kalp hastalıkları, felç ve değişik kanser türlerinin riskini de azaltır
h 3Gece Terlemesinin Tedavisi
