gripten korunmak için........

gripten korunmak için Bilhassa kış aylarında karoser direncinin azalmasıyla baş gösteren gripten korunmak doğrusu hiç de baskı yok Vitamin ve mineraller vücudun kendisi kadar üretilemeyeceği için yiyeceklerle alınmaları gerekir Ve vitaminler, yağda ve suda eriyen edinmek üzere 2 daha aşağı gruba ayrılır A, D, E ve K vitamininden oluşan yağda eriyen vitaminler, sentezleri için kolestrol gerektiren, yağ dokusunda depolanabilen ve gereksinim hemen salınabilen vitaminlerdir Bu vitaminlerin yemeklerden sonra alınması, emilimlerini artırabilir Kuşburnu için Kış aylarında daha artı C vitamini tüketmek için limon, portakal gibi turunçgillerle çokça beslenmemiz gerektiği uyarısı çoğu kez yapılır Oysa bilhassa kuşburnu, kırmızı ve yeşil sivri biber, kivi, maydanoz ve rokada yer alan C vitamini miktarı, portakal, mandalina ve limondaki C vitamini miktarından daha fazladır Cisim için vitaminler değin manâlı bir grup da minerallerdir Mineraller olmadan vitaminler devir yapamazlar Mineraller kemik, diş, yumuşak doku, adale, kan sinir hücrelerinin yapısında bulunur; hormon üretimi, sinirlerden mesaj iletimi gibi birçok biyolojik reaksiyonda, reaksiyonu hızlandırıcı rol oynar Kalsiyum, iyot, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, selenyum, sodyum, çinko en kayda değer minerallerdir Güçlendirir Bunun yanı sıra kışın güneş yüzünü daha az gösterdiğinden, farkında olan bile olmadan güneşten aldığınız D vitamininden de mahrum kalırız böylece bilhassa kemik ve diş gelişimimiz için manâlı olan D vitamini balıktan alınabilir 'Balıkyağı' olarak tanıdık Omega3 ile bitkisel yağlarda yer alan Omega6 yağ asitleri, hayat boyunca vücudumuzdaki doku hücrelerinin önemli yapıtaşlarını oluşturur, bağışıklık sistemini güçlendirerek kalp, kanser, romatoit artrid ve sedef hastalıklarından koruma sağlar Kansere aleyhinde birebir Incelemeler da göğüs, prostat ve kolon ilk olarak edinmek üzere öyle çok kanser türüne aleyhinde omega yağ asitlerinin yararını göstermiştir Limon C vitamini açısından zengin bir yiyecek olan limon, vücutta demir emilimini artırır Magnezyum ve bakır içerir Asit yönünden varlıklı olan bu meyve, hazmı kolaylaştırır, damar tıkanıklıklarını açar, karaciğer için de çok faydalıdır, böbrek tıkanıklıklarını giderir, kalbi güçlendirir Soğukalgınlığı ve strese karşı birebirdir Ilık limonsu suyun zayıflatıcı herhangi bir etkisi yoktur Doğal olarak kalori içermeyen en güzel meyve limondur Limonun suyunun sıkılıp suyla karıştırıldıktan daha sonra içine yeşil elma, portakal dilimleri, nane yaprakları, açlık edilirse tarçın, yapay tatlandırıcı veya esmer şeker eklenerek hazırlanan bir limonata, son derece sağlıklı ve kalorisi eksik bir içecek olacaktır Ekinezya çayı Bağışıklık sisteminizi desteklemek için 1 haftalık süreçte her gün bir poşet ekinezya çayı desteği alabilirsiniz Ekinezya, bağışıklık sistemini uyarıp güçlendirerek hastalıklardan korur Soğuk algınlığına yan üst solunum yolları enfeksiyonlarının tedavisine asistan olur