Gunluk Ayak Bakımı

Gunluk Ayak Bakımı nasıl yapılır?

Ayaklarınızı her gun kontrol edin Dikkatli bir inceleme ile ayağınızda meydana gelebilecek değişiklikleri erken donemde gorebilirsiniz

Ayağınızın taban ve ust kısmına bakın Eğer alt kısımları rahat goremiyorsanız bir ayna kullanın ya da aile bireylerinden yardım isteyin

Ayak cildinizin renginde değişiklik olup olmadığını kontrol edin Ayak cildiniz hasarsız ve yumuşak olmasına ozen gosterin

Ayağınızı yara, catlak, kabarcık, nasır yonunden kontrol edin Ayağınızda nasır olursa kesici aletlerle mudahalede bulunmayın Nasırlar ileriki donemlerde risk oluşturacağı icin tedavi edilmelidir Kabarcık oluştuğunda hemen hekiminize başvurun

Ayağınızdaki kan dolaşımını guclendirmek icin kan şekeri duzeyinin normal sınırlarda kalmasına ozen gosterin

Sigara icmeyin

Ayaklarınıza sıcak su torbaları, ısıtıcı petler veya diğer ısı kaynakları uygulamayın Ciddi yanıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz

Duzenli egzersiz programınız olmalıdır Yapacağınız egzersizin yaraların oluşmamasına ve kaslarınızın guclenmesine yardım edeceğini hatırlayarak egzersizlerinizi ihmal etmeyin

Ayak Banyosu

Ayak temizliğine ozen gosterin

Ayaklarınızı her gun ılık suda 510 dakika beklettikten sonra tahriş etmeyin bir sabunla yıkayarak temizleyin Uzun sure ayak banyolarından kacının Cunku bu işlem ayak derinizin kurumasına, catlamasına ve esnekliğinin bozulmasına yol acabilir

Ayağınızı sabunla temizledikten sonra durulayıp, ozellikle parmak araları olmak uzere iyice kurulayın Parmak aralarının iyi kurulanması mantar enfeksiyonlarının oluşmasını onler

Yıkama işleminden sonra ayak derinizde kuruma olursa vazelinli merhem veya notr losyon kullanarak yumuşatabilirsiniz Ayak parmaklarınızın arasına losyon surmeyin Parmak aralarına surulen losyon mantar enfeksiyonlarının oluşmasına neden olabilir