Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelikte Bel Ağrısı
Gebelikte bel ağrılarından kurtulun
Gebelikte bel ağrılarının sebepleri
Hamile olan tum bayanalrın dikkatine hamilelikte bel ağrısı nedenleri bel ağrısının sebebleri nelerdir hemen konumuzda oğreniyoruzVucudun ağırlık merkezinin one duşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını soyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak onlemler hakkında bilgiler veriyor
Bel ve sırt adaleleri vucudun one gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak icin aşırı calışmak zorunda kalıyor Bu da bel ağrılarını oluşturuyor
Bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek icin yapılması gerekenler şunlar:
Doktordan, karın ve sırt adalelerini guclendirecek uygun egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği oğrenilmeli
Vucudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yuk nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak icin en ideal egzersiz yuzmedir
Hamilelik ile artan vucut ağırlığı ve vucudun on tarafına duşen aşırı yukle ortaya cıkan bel ağrısının en iyi cozumunun yuzmek olduğu unutulmamalıdır
Gebelik suresince hassas bir diyet uygulamak onemlidir Aşırı yemek yemeden kacınmak gerekir; diyet; et, balık, peynir, yumurta ve sut gibi protein yuklu olmalı ve uygun miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar aşırı kilo alımından sorumlu olmaları sebebiyle daha az alınmalıdır
imageshamilelikdebelagrisinedenleri5af73e5fc66bd
Gebelikte bel ağrılarından kurtulun
Gebelikte bel ağrılarının sebepleri
Hamile olan tum bayanalrın dikkatine hamilelikte bel ağrısı nedenleri bel ağrısının sebebleri nelerdir hemen konumuzda oğreniyoruzVucudun ağırlık merkezinin one duşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını soyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak onlemler hakkında bilgiler veriyor
Bel ve sırt adaleleri vucudun one gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak icin aşırı calışmak zorunda kalıyor Bu da bel ağrılarını oluşturuyor
Bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek icin yapılması gerekenler şunlar:
Doktordan, karın ve sırt adalelerini guclendirecek uygun egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği oğrenilmeli
Vucudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yuk nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak icin en ideal egzersiz yuzmedir
Hamilelik ile artan vucut ağırlığı ve vucudun on tarafına duşen aşırı yukle ortaya cıkan bel ağrısının en iyi cozumunun yuzmek olduğu unutulmamalıdır
Gebelik suresince hassas bir diyet uygulamak onemlidir Aşırı yemek yemeden kacınmak gerekir; diyet; et, balık, peynir, yumurta ve sut gibi protein yuklu olmalı ve uygun miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar aşırı kilo alımından sorumlu olmaları sebebiyle daha az alınmalıdır
imageshamilelikdebelagrisinedenleri5af73e5fc66bd
