Hamilelikte Bel Ağrısı Nedenleri

Gebelikte bel ağrısı sebebleri
Hamilelikte Bel Ağrısı Nedenleri Nelerdir


Hamilelik donemi boyunca oldukca buyuk yuk altında kalan bolgelerden biri, sırtınız ve belinizdir; bu yuku azaltmak yolunda bir girişimde bulunmazsanız, sırt ve bel ağrıları, onemsiz bir rahatsızlık olmaktan cıkarak, ciddileşir

Hamilelikte Bel Ağrısı
Hamile olan tum bayanalrın dikkatine hamilelikte bel ağrısı nedenleri bel ağrısının sebebleri nelerdir hemen konumuzda oğreniyoruzVucudun ağırlık merkezinin one duşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını soyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak onlemler hakkında bilgiler veriyor

Bel ve sırt adaleleri vucudun one gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak icin aşırı calışmak zorunda kalıyor Bu da bel ağrılarını oluşturuyor

Bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek icin yapılması gerekenler şunlar

Doktordan, karın ve sırt adalelerini guclendirecek uygun egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği oğrenilmeli

Vucudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yuk nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak icin en ideal egzersiz yuzmedir
Hamilelik ile artan vucut ağırlığı ve vucudun on tarafına duşen aşırı yukle ortaya cıkan bel ağrısının en iyi cozumunun yuzmek olduğu unutulmamalıdır

Gebelik suresince hassas bir diyet uygulamak onemlidir Aşırı yemek yemeden kacınmak gerekir; diyet; et, balık, peynir, yumurta ve sut gibi protein yuklu olmalı ve uygun miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar aşırı kilo alımından sorumlu olmaları sebebiyle daha az alınmalıdır




imageshamileliktebelagrisinedenleri5af77962884dc