Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelikte karın sarkması,hamilelerde karın sarkması,hamilelikte karında sarkma
Karın bolgesi, kafatası ve goğus boşluğu gibi kemikle değil, kas dokusu ile cevrelenmiş olduğundan karın boşluğunuzun esneyebilmesine olanak verir Hamilelik sırasında buyuyen rahim ile karın ici basıncı artar Normal sınırlarda, karın ici basıncı arttıkca karın kasları gevşeyip, basıncı azaltmaya calışır Karın ici basıncının aşırı artığı durumlarda, karın kasları baskı altında kalır ve bu basıncın daha da yukselmesini engellemek icin genişleyip deforme olur Kaslar deforme oldukca, cilt esnekliğini kaybeder ve catlaklar oluşur
Yaşın ilerlemesi dokuların esnekliğinin azalması acısından kacınılmaz bir durum Gunumuzde ileri yaş hamilelikleri ve coğul gebelikler arttı Coğul gebelik ile dunyaya gelecek bebek sayısının artması, hamileliğinde oluşan deformasyonun daha fazla olmasını sağlayabiliyor
Son zamanlarda genc ve doğurganlık cağındaki kadınlarda obezite sık goruluyor Anne adaylarının fazla kilo ile başladıkları hamileliklerine, olması gerekenden cok daha fazla kilo alarak devam etmeleri, doğum sonrası bu kiloların verilmesini zorlaştırabiliyor Doğum sırasında herhangi bir problem yaşanmamış olsa dahi, annenin vucudunda geri donuşsuz estetik sorunlar oluşturabiliyor
Ameliyat olmadan duzgun bir karına sahip olmak icin
Her anne doğum sonrası hemen kilolarını verip, bir an once eskisi kadar genc ve cekici olmak ister Ama bunu yeniden kazanması baştan onlemlerini almamış ise elbette kolay olmayacaktır
Anne adayının hamile kalmadan once alacağı ve sonrasında dikkat edeceği birkac onlem ile duzgun bir karına sahip olmak hayal değil İşte alacağınız onlemler:
1 Kilo kontrolunuzu sağlayın
Oncelikle hamile kalmadan once ideal kilonuzda olmaya gayret etmelisiniz İdeal kilo tespitinizde beden kitle indeksinden yararlanılır Beden kitle indeksi (BKİ), vucut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bolunmesiyle hesaplanır İdeal ağırlığınız ise ulaşılmak istenen BKİ'nin, boy uzunluğunuzun karesi ile carpılmasıyla elde edilir
Hamileliğe ait hipertansif durumlar, iri bebekten dolayı oluşacak problemler, erken doğum ve anne karnında bebeğin gelişme geriliklerini dengelemek amacı ile anne adayı normal BKİ'ye sahipse, hamilelikte 11516 kg arasında kilo alması tavsiye edilir
2 Beslenmenize ve sıvı tuketiminize dikkat edin
Beslenmenin hamileliğin seyrinde ve sonucunda onemli oranda etkisi var Onemli olan fazla miktarda yemek ve kilo almak değil, gerekli olan gıdaları dengeli ve yeterli miktarda almak
Hamile bir kadının, hamile olmayan bir kadına gore gunde fazladan 300 kaloriye ihtiyacı var Bu da yaklaşık yuzde 15'lik bir artış, yani 2300 kalorigune denk geliyor
Hamileliğinizde uzmanların onerdiği beslenme şekli; oğunlerinizi artırmanız, tum temel besin maddelerinden yeterince ve duzenli olarak almanız şeklinde olur
Su ve sıvı iceren gıdaları yeterince tuketmeniz, hamileliğinizde pek cok acıdan onemli Hamileliğiniz sırasınca yeterli sıvı almanız, cildinizin nemlenmesini artırır Bunun yanı sıra nemlendirici kremler surerek, cildinize masaj yapmanız kan dolaşımınızı hızlandıracağından, catlak ve sarkmalarınıza karşı onleminizi almış olursunuz
3 Egzersiz yapın
Hamilelik doneminizde yapacağınız egzersizler, uygun sınırlar icinde kilo almanızı sağlamasının yanı sıra dolaşım sisteminizin daha iyi calışmasına da katkıda bulunarak, karın cildinizin ve kaslarınızın kanlanmasını artırır Yaptığınız duzenli egzersizler, doğum sonrasında da hızla toparlanmanızı ve kendinize gelmenizi sağlar Aldığınız kiloları daha kolay vermenize katkıda bulunur
Doktorunuzun başka bir uyarısı yoksa hamileliğiniz sırasındaki egzersizlerinize dorduncu ayınızdan itibaren başlayabilirsiniz Sezaryenle doğumunuzu gercekleştirirseniz, karın hareketlerinize iki haftadan once başlamamalısınız
Karın bolgesi, kafatası ve goğus boşluğu gibi kemikle değil, kas dokusu ile cevrelenmiş olduğundan karın boşluğunuzun esneyebilmesine olanak verir Hamilelik sırasında buyuyen rahim ile karın ici basıncı artar Normal sınırlarda, karın ici basıncı arttıkca karın kasları gevşeyip, basıncı azaltmaya calışır Karın ici basıncının aşırı artığı durumlarda, karın kasları baskı altında kalır ve bu basıncın daha da yukselmesini engellemek icin genişleyip deforme olur Kaslar deforme oldukca, cilt esnekliğini kaybeder ve catlaklar oluşur
Yaşın ilerlemesi dokuların esnekliğinin azalması acısından kacınılmaz bir durum Gunumuzde ileri yaş hamilelikleri ve coğul gebelikler arttı Coğul gebelik ile dunyaya gelecek bebek sayısının artması, hamileliğinde oluşan deformasyonun daha fazla olmasını sağlayabiliyor
Son zamanlarda genc ve doğurganlık cağındaki kadınlarda obezite sık goruluyor Anne adaylarının fazla kilo ile başladıkları hamileliklerine, olması gerekenden cok daha fazla kilo alarak devam etmeleri, doğum sonrası bu kiloların verilmesini zorlaştırabiliyor Doğum sırasında herhangi bir problem yaşanmamış olsa dahi, annenin vucudunda geri donuşsuz estetik sorunlar oluşturabiliyor
Ameliyat olmadan duzgun bir karına sahip olmak icin
Her anne doğum sonrası hemen kilolarını verip, bir an once eskisi kadar genc ve cekici olmak ister Ama bunu yeniden kazanması baştan onlemlerini almamış ise elbette kolay olmayacaktır
Anne adayının hamile kalmadan once alacağı ve sonrasında dikkat edeceği birkac onlem ile duzgun bir karına sahip olmak hayal değil İşte alacağınız onlemler:
1 Kilo kontrolunuzu sağlayın
Oncelikle hamile kalmadan once ideal kilonuzda olmaya gayret etmelisiniz İdeal kilo tespitinizde beden kitle indeksinden yararlanılır Beden kitle indeksi (BKİ), vucut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bolunmesiyle hesaplanır İdeal ağırlığınız ise ulaşılmak istenen BKİ'nin, boy uzunluğunuzun karesi ile carpılmasıyla elde edilir
Hamileliğe ait hipertansif durumlar, iri bebekten dolayı oluşacak problemler, erken doğum ve anne karnında bebeğin gelişme geriliklerini dengelemek amacı ile anne adayı normal BKİ'ye sahipse, hamilelikte 11516 kg arasında kilo alması tavsiye edilir
2 Beslenmenize ve sıvı tuketiminize dikkat edin
Beslenmenin hamileliğin seyrinde ve sonucunda onemli oranda etkisi var Onemli olan fazla miktarda yemek ve kilo almak değil, gerekli olan gıdaları dengeli ve yeterli miktarda almak
Hamile bir kadının, hamile olmayan bir kadına gore gunde fazladan 300 kaloriye ihtiyacı var Bu da yaklaşık yuzde 15'lik bir artış, yani 2300 kalorigune denk geliyor
Hamileliğinizde uzmanların onerdiği beslenme şekli; oğunlerinizi artırmanız, tum temel besin maddelerinden yeterince ve duzenli olarak almanız şeklinde olur
Su ve sıvı iceren gıdaları yeterince tuketmeniz, hamileliğinizde pek cok acıdan onemli Hamileliğiniz sırasınca yeterli sıvı almanız, cildinizin nemlenmesini artırır Bunun yanı sıra nemlendirici kremler surerek, cildinize masaj yapmanız kan dolaşımınızı hızlandıracağından, catlak ve sarkmalarınıza karşı onleminizi almış olursunuz
3 Egzersiz yapın
Hamilelik doneminizde yapacağınız egzersizler, uygun sınırlar icinde kilo almanızı sağlamasının yanı sıra dolaşım sisteminizin daha iyi calışmasına da katkıda bulunarak, karın cildinizin ve kaslarınızın kanlanmasını artırır Yaptığınız duzenli egzersizler, doğum sonrasında da hızla toparlanmanızı ve kendinize gelmenizi sağlar Aldığınız kiloları daha kolay vermenize katkıda bulunur
Doktorunuzun başka bir uyarısı yoksa hamileliğiniz sırasındaki egzersizlerinize dorduncu ayınızdan itibaren başlayabilirsiniz Sezaryenle doğumunuzu gercekleştirirseniz, karın hareketlerinize iki haftadan once başlamamalısınız
