Hangi içecek neye faydalı?

Yaz sıcaklarının arttığı şu günlerde hararetimizden kurtulmak için çoğu içecek tüketiyoruz Beslenme Uzmanı Gizem Şeber, tükettiğimiz içecekleri bir sıhhat piramidine yerleştirsek hangi içecek nerede olurdu sorusunu yanıtlıyorhangiicecekneyefaydali5c43c6b4a84bcjpegalt Hangi içecek neye faydalı?Bitki çayları Yazın içilmez diyorsanız yanılıyorsunuz Tatsız tüketilen bitki çayları su yerine geçiyor Günde 23 kupa tüketmenin ise sağlık durumu açısından herhangi bir olumsuz etkisi değil Sıcakta sıcak içecek tüketmem diyenlerdenseniz buz ek ederek kendi buzlu çayınızı hazırlayabilirsinizhangiicecekneyefaydali5c43c6b51eb13jpegalt Hangi içecek neye faydalı?Maden suyu Gastrit ve hipertansiyon hastaları için yerinde bir içecek olmasa da, kalorisiz olması ve içerdiği mineraller sebebi ile sağlıklı kişilerin tercih edebileceği içeceklerin başında yer alıyor İçerdiği sodyum sebebi ile şişlik hissetmemek için aşırıya kaçmamakta üstünlük varhangiicecekneyefaydali5c43c6b52cb18jpegalt Hangi içecek neye faydalı?Taze bıkkın sebze suları Hazırlanmış olanların birçoğu sodyumdan varlıklı olduğu için en sağlıklısı evde planlamak ya da taze bunalmış olanları tercih etmek Soğuk sıkım yöntemi ile hazır sebze suları da bu mevsim için oldukça yardımsever Keza jurnal değişken ihtiyacını karşılamaya yardımcılar hem de içerdikleri vitamin ve mineraller ile daha zinde hissetmemizi sağlıyorlar Üstelik meyve sularına kadar kalorileri çok daha düşükhangiicecekneyefaydali5c43c6b5345f7jpegalt Hangi içecek neye faydalı?Süt ve süt ürünleri Süt, ayran ve kefir de yazın düşünülmeden seçim edilebilecek içecekler aralarında geliyor Protein içerikleri ile daha uzun vakit tok kalmamıza yardımcı olmalarının yanı sıra, içerdikleri kalsiyum ile de daha fit bir yaz geçirmemize takviye oluyorlarhangiicecekneyefaydali5c43c6b548e60jpegalt Hangi içecek neye faydalı?Badem sütü, pirinç sütü ve soya sütü Ülkemizde son yıllarda oldukça artı gündeme gelen bu içecekler de yaz mevsiminde seçim edilecek dinç içecekler kategorisinde yer alıyor Eğer fiyatlarını yüksek buluyorsanız evde kendi badem sütünüzü hazırlamanız da mümkünhangiicecekneyefaydali5c43c6b54fcdajpegalt Hangi içecek neye faydalı?Taze sıkılmış meyve suları Reflü gibi sindirim sistemi problemi olanların ve şeker hastası olanların tüketim miktarına ve meyvelerin çeşitlerine dikkat etmesi gerekse de, taze bıkkın meyve suları ayrıca değişken ihtiyacımızı keza de ter ile kaybettiğimiz potasyum mineralini karşılamaya tezgâhtarhangiicecekneyefaydali5c43c6b560477jpegalt Hangi içecek neye faydalı?Frozen ve smoothie Meyve, süt ya da yoğurtla hazırlanan smoothiler veya meyve ve buz ile hazırlanan frozenlar da yazın gözdesi Eğer bu cins bir meşrubat seçim ediyorsanız içerisine ekstra şeker eklenip eklenmediğini gözden geçirinhangiicecekneyefaydali5c43c6b567843jpegalt Hangi içecek neye faydalı?Çay ve kahve Vücuttan değişken kaybını hızlandırabileceklerinden ötürü yaz mevsiminde tüketimini minimal tutmamız gereken içeceklerden akarsu ve kahve Soğuk kahve seçim edenlerdenseniz, ufak yükseklik ve şurupsuz olanları yeğlemek ekstra kalori almanızı engelleyecektirhangiicecekneyefaydali5c43c6b57b4f7jpegalt Hangi içecek neye faydalı?