Hangi yaşta hangi spor yapmalı

İnsan yaşamında spor yapmanın ne kadar onemli bir yeri olduğunu hemen hepimiz
biliyoruz

Vucut hareket ister
İnsan organizması hareket uzerine kurulmuş Calışan, işleyen organ gelişir,
guclenir Calışmayan ise zaman icinde iyice yıpranır Sinir sistemi sayesinde
organlar birbirlerine bağlanır Bu bağ, organizmanın birlikte gelişmesini sağlar
Orneğin; kollarını calıştıran bir insan sadece o kollardaki kaslarını değil,
kalbinin ve dolaşım sistemlerinin de calışmasını sağlar

Cocuklara sporu sevdirin
Bir cocuğun fiziksel ve ruhsal gelişiminde sporun olumlu etkileri cok fazladır
Spor yapmak onun kazanabileceği en iyi alışkanlıktır Bu alışkanlığı kazanmasını
sağlamak da anne ve babanın elindedir

Spor gencleri rahatlatır
Ozellikle kucuk yaşta spora başlayan cocukların, genclik donemine geldiklerinde
spordan kopmaları neredeyse imkansız olur Ergenlik cağı, gelişen insanın en zor
donemleri arasında yer alır Bu cağda sporla uğraşan bir genc, bu zor gunleri
daha rahat atlatabilir

imageshangiyastahangisporyapmali5afef0f5c7909

Sporla sağlıklı yaşar ve sağlıklı yaşlanırsınız
Organizma 30 yaşına kadar gelişimini devam ettirir Bu gelişim, 30?lu yaşlardan
sonra yavaş yavaş gerilemeye başlar 50 yaşından sonra da yaşlılık sureci
başlamış olur Yaşlılık doneminde insan vucudunda en belirgin değişim,
fonksiyonların azalmasıdır

Yuruyuş yaparken şunlara dikkat edin
Bir insan yurumeye yeni başlıyorsa, oncelikle tempolu bir şekilde 15 dakika
yurumeli Bu tempo saatte 5 km yol katedebilecek bir hızda olmalı Canlı
sistemin en belirgin ozelliklerinden biri, yeni şartlara uyum gostermesidir Bu
nedenle limitlerinizi fazla zorlanmayacak şekilde belirleyin, kendinizi adapte
edin ve zaman icinde artırın