Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Her vakit ışıldayan bir cilt için hakikat beslenin!
Cildinizin hoş ve pürüzsüz görünmesi için her gün birçok makyaj materyali kullanıyorsunuz. Pekala sağlıklı ve hoş bir cilde sahip olmanın bir öbür yolunun beslenmeden geçtiğini farkında mısınız?
Bu yazımda sizler için cilt sıhhatinizi içeriden muhafazanın yollarını, akneli bir cilt ile beslenme ortasındaki alakayı, cilt kırışıklıkları ile başa çıkmanın ve cilt yaşlanmasını geciktirici besin tekliflerinde bulunacağım.
Cildinizi içeriden beslemenin dışarıdan beslemek kadar kıymetli olduğunu hiçbir vakit aklınızdan çıkarmamalısınız. Hoş, sağlıklı ve genç ciltler renk ve ışıltısı ile çabucak kendisini belirli eder. Cildiniz sıhhatsiz beslenme, istikrarsız ve sistemsiz ömür üslubu, güneşin ziyanlı ışınları, sigara, hava kirliliği, alkol üzere çevresel şartlardan olumsuz etkilenmektedir. Kollajen yapı ve elastikiyet bu aksilikler sonucunda yıpranmaktadır. Bu faktörlerin tesirlerini en aza indirmekse sizin elinizde!
Son vakitlerde arkadaşlarınız size yorgun ve sıhhatsiz göründüğünüzü mü söylüyor? Aman dikkat! Bunun sebebinin yediklerinizden kaynaklanabileceği hiç aklınıza geldi mi?
Yediğimiz besinlerin cilt sıhhatimiz üzerinde büyük gücü ve kıymeti bulunmaktadır. Pekala bu gücü kullanarak yanlışsız besin seçimleriyle hayalinizdeki cilde ulaşabileceğinizi söylesem? Cildinizi dışarıdan beslediğiniz kadar içeriden de beslemeye ne dersiniz? Haydi daima birlikte ayrıntılarını inceleyelim.
YUMURTA:
Çoğumuzun her gün severek tükettiği yumurtanın cilt sıhhatinize etkilileri epeyce fazla. Yumurta güzelliğiniz için çok kıymetli olan biyotin ve B12 vitamini içeren en kaliteli protein kaynağı olarak bilinmektedir. Ayrıyeten bir cilt için olmazsa olmaz olan kollojen ve elastin üretimine yardım eden çinko kaynağı bakımından da zengindir.
DOMATES:
Yemeklerimizde sıklıkla yer alan hem çiğ hem de pişmiş haliyle severek tükettiğimiz domates, cilt sıhhatimiz için olmazsa olmaz besinlerin başında gelmektedir. Güçlü antioksidan kapasitesine sahip olan domates cildimizin hoşluk iksiridir diyebiliriz. İçerdiği betakaroten ve likopen ile kuru ciltler üzerinde de hayli tesirlidir.
ERİK
Bedenimizdeki inflamasyonla, içerdiği yüksek E vitamini ve B kümesi vitaminleri ile savaşarak ön plana çıkan erik; yaz aylarında taze, kış aylarında kuru olarak cilt sıhhati için sıklıkla tercih edilmesi gereken meyveler ortasında yer alır.
BUĞDAY:
Tüm dünyada temel besin hususu olan buğday, yüksek oranda içerdiği B ve E vitaminleriyle doğal bir antioksidan tesirine sahiptir. UV ışınlarının olumsuz tesirlerini de ortadan kaldırarak, kırışıkların oluşumunu engelleyip cildinizin genç kalmasını sağlar.
SALATALIK:
Cilt sıhhatimiz için hidrasyon epey kıymetlidir. Tüketmekten zevk aldığımız ve su içeriğinin yüksek olmasıyla karşımıza çıkan salatalık hidrasyonu sağlamak için olmazsa olmazlardan. Doğal nemlendirici olarak bilinen salatalık, birden fazla cilt sorununa güzel gelmektedir. Ek olarak içerdiği silika bileşeni sayesinde cildimize sağlıklı bir görünüm ve parlaklık da kazandırmaktadır.
HAVUÇ:
Çıtır çıtır, yemesi kolay ve lezzetli havuçlar tıpkı vakitte içerdiği betakaroten ile cildinizi nemlendirir. Aydınlık, sağlıklı, istikrarlı bir cilt tonu sağlamanıza yardımcı olur. Yaz aylarında da cilde hoş bir bronzluk sağlar. Birebir vakitte cilt yüzeyinin pH istikrarının korunmasını sağlayan havuç; cildinizi hafif asitli hale getirerek cilt elastikiyetinizi korumak için de yer hazırlar.
GREYFURT:
Tatlı ekşi tatlarıyla gönlümüzü fetheden narenciye meyvelerinin yararları saymakla bitmez. Portakal ve mandalinaya nazaran daha acı bir tadı olan greyfurt birebir vakitte içerdiği C vitamini ile antioksidan kimliği kazanmaktadır. Greyfurt cildinizin direncini arttırır, hücrelerinizi yeniler ve cildinizin ışıltılı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
SU:
Cilt hoşluğu ve sıhhatinin %85’inin içtiğiniz suya bağlı olduğunu biliyor muydunuz? Su içmek, hayatın en kıymetli hareketi olduğu kadar cilt sıhhatinizi korumak için de hayli değerlidir. Su eksikliği cildinizi olumsuz tesirler. Gün içerisinde bol bol su içmeniz gerekir. Su tüketimi ölçüsü bireye nazaran değişsede, günde ortalama 2 litre civarında olmalıdır. Su eksikliğinde cildiniz canlılığını yitirir. Az su içen insanların cildindeki birinci göze çarpan semptom dudakların kuruması ve soyulması olur. Şayet cilt sıhhatinize ve güzelliğinize kıymet veriyorsanız bol bol su için!
Sevgiler
