Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kabızlığa Ne iyi Gelir?
Kabızlık; yetersiz ya da yanlış beslenmenin bir belirtisi olabilir ve gun boyu tukettiğiniz gıdalarla yakından ilgili bir rahatsızlık olarak bilinmektedir
Gıdalar kadar, gun boyu yeterli miktarda su tuketmek de kabızlığın tedavisi icin oldukca onemlidir Beslenmenizde yapacağınız bir kac değişiklikle kronik kabızlık sorunundan kurtulmanız mumkun
Su: Her şeyden once su tuketimini arttırmalısınız Su, sadece vucudunuz icin gerekli mineralleri sağlamakla kalmaz bağırsakların calışması ve dışkının yumuşaması icin gereken sıvıyı da sağlar
Meyve ve Meyve Suları: Bazı kişilerde uzum ve erik suyu bağırsakları yumuşatarak kabızlığa iyi gelebilir Genel olarak kuru erik ve kuru uzum başta olmak uzere kurutulmuş meyveler yuksek oranda besin lifi icerdiğinden kabızlığa karşı onerilmektedir
Fasulye ve Baklagiller: Lif bakımından zengin fasulye ve baklagiller kabızlığa kısa surede cozum bulmak bakımından iyi birer yardımcı olabilir
Lif İceren Sebzeler: Koyu yeşil yapraklardan hazırlanmış salataların (sossuz ve az yağlı) duzenli olarak tuketilmesi sindirim sisteminin ihtiyac duyduğu lifi sağlayacaktır
Tahıllar: Ozellikle buğday, yulaf kepeği ve kepekli tahıllar sindirime yardımcı olarak kabızlığa iyi gelir Mısır unu ve cavdarda kullanabilirsiniz ancak işlenmemiş olmasına dikkat edin
Kabızlık; yetersiz ya da yanlış beslenmenin bir belirtisi olabilir ve gun boyu tukettiğiniz gıdalarla yakından ilgili bir rahatsızlık olarak bilinmektedir
Gıdalar kadar, gun boyu yeterli miktarda su tuketmek de kabızlığın tedavisi icin oldukca onemlidir Beslenmenizde yapacağınız bir kac değişiklikle kronik kabızlık sorunundan kurtulmanız mumkun
Su: Her şeyden once su tuketimini arttırmalısınız Su, sadece vucudunuz icin gerekli mineralleri sağlamakla kalmaz bağırsakların calışması ve dışkının yumuşaması icin gereken sıvıyı da sağlar
Meyve ve Meyve Suları: Bazı kişilerde uzum ve erik suyu bağırsakları yumuşatarak kabızlığa iyi gelebilir Genel olarak kuru erik ve kuru uzum başta olmak uzere kurutulmuş meyveler yuksek oranda besin lifi icerdiğinden kabızlığa karşı onerilmektedir
Fasulye ve Baklagiller: Lif bakımından zengin fasulye ve baklagiller kabızlığa kısa surede cozum bulmak bakımından iyi birer yardımcı olabilir
Lif İceren Sebzeler: Koyu yeşil yapraklardan hazırlanmış salataların (sossuz ve az yağlı) duzenli olarak tuketilmesi sindirim sisteminin ihtiyac duyduğu lifi sağlayacaktır
Tahıllar: Ozellikle buğday, yulaf kepeği ve kepekli tahıllar sindirime yardımcı olarak kabızlığa iyi gelir Mısır unu ve cavdarda kullanabilirsiniz ancak işlenmemiş olmasına dikkat edin
