Kadın ve Erkeklerin Spor Yapma Saatine Göre Farklı Oranda Yağ Yaktığını Biliyor muydunuz?

Spor yapma alışkanlığı hayatımıza entegre etmeye çalışırken idman saatine nazaran bedenimizdeki tesirlerinin farkları dikkatimizi çekti. Bayan ve erkeklerde spor yapma saatine nazaran farklı oranda yağ yakıldığı gözlemlendi. Bizler de detayları sizler için derledik. Siz de içeriğimizi merak ediyorsanız sizi şöyle alalım.????


Birçoğumuz günlük alışkanlıklarına sporu da ekleyerek sağlıklı bir yaşama adapte olmaya çalışıyor.



Bu mevzuyla ilgili yaptığımız araştırmalarda ise bayanların ve erkeklerin spor yaptığı saatlere nazaran farklı oranda yağ yaktığını öğrendik.

Günün hangi saatinde yapıldığı fark etmeksizin sağlıklı olan sporda emeliniz yağ yakmaksa saatleri bilhassa ayarlamanız gerekebilir.



Kadın ve erkek bedenindeki hormon farklılıkları ve uyku döngülerine nazaran değişebilecek süreçte bayanlar, sabah saatlerinde daha çok yağ yakarken erkekler akşam saatlerinde daha çok yağ yakıyor.

Amerika'da yapılan bilimsel çalışmada, 25 ve 55 yaş ortasındaki bayan ile erkek iştirakçiler 12 hafta boyunca etkin biçimde spor yaptı.



Gruplara ayrılan iştirakçilerden kimileri sabah saatlerinde spor yaparken kimileri da akşam saatlerinde spor yaptı.

Aynı vakitte iştirakçilerin hepsi özel bir menüyle diyetlerini devam ettirdi.



Ortaya çıkan sonuçlarla birlikte bayanların yağ yakmak için sabahları spor yaparak daha tesirli sonuç elde edebileceği söylendi.

Ancak bayanların üst bölge kaslarını güçlendirmek ve beslenme nizamını oturtarak alışkanlık kazanmak için akşamları spor yapması önerildi.



Araştırmada, spor saatlerinin erkekler üzerindeki tesirinin bayanlar kadar güçlü olmadığı gözlemlendi.

Ancak sağlıklı bir beden, metabolizma gelişimi ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için akşam saatlerinde spor yapılmasının daha tesirli olabileceği söylendi.



Bu hususla ilgili adım atmadan ve spor alışkanlığı edinmeden evvel uzman birine de müracaatınızı tavsiye ederiz.



Siz bu bahiste ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...