Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Diyet - Sağlıklı Beslenme

Diyet, Diyet Listesi, Egzersiz Programı, Diyetisyen, Sağlıklı Zayıflama, Online Diyet, İdeal Kilo, Diyet Kürleri, Beslenme Kürleri, Sağlıklı Beslenme, Bulimia, Anoreksiya

Diyet - Sağlıklı Beslenme

Diyet Listeleri

Konular
0
Mesajlar
0
Konular
0
Mesajlar
0
Yok

Diyet Günlükleri

Konular
0
Mesajlar
0
Konular
0
Mesajlar
0
Yok

Kilo Almak İsteyenler

Konular
0
Mesajlar
0
Konular
0
Mesajlar
0
Yok

Diyet Grupları

Konular
0
Mesajlar
0
Konular
0
Mesajlar
0
Yok

Güncel Diyet Haberleri

Konular
0
Mesajlar
0
Konular
0
Mesajlar
0
Yok

Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz

Konular
4
Mesajlar
4
Konular
4
Mesajlar
4
Y
Deniz ve Havuz Mevsiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Diyet Soru ve Cevap

Konular
2
Mesajlar
2
Konular
2
Mesajlar
2
Profösör
Ceviz Diyeti Hızlı Kilo Vermek İstermisiniz?

Zayıflama Kürleri

Konular
0
Mesajlar
0
Konular
0
Mesajlar
0
Yok

Diyet Başarı Öyküleri

Konular
0
Mesajlar
0
Konular
0
Mesajlar
0
Yok
morfeus
Uzmanından uyarı; sahuru atlamayın
Küçükçekmece Belediyesi Bayan ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren Uzman Diyetisyen Melek Elmas, Ramazan'da oruç tutacaklara değerli ihtarlarda bulundu. Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışın sahuru atlamak olduğunu kaydeden Elmas, "Ramazan' da bitkinlik yaşamamızın nedeni uzun...
Cevaplar
0
Görüntüleme
210
morfeus
morfeus
morfeus
Hünnap meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor
Diyetisyen Ünal "Hünnap çehrigiller ailesine ilişkin olan alternatip tıpta sıklıkla kullanılan, ekstrem şartlara güçlü ağaç yahut çalı formundaki meyveli bir bitkidir. Sonbahar aylarında tüketilmektedir. Olgunlaşmamış meyveleri yeşil, olgunlaşan meyveleri sarı yahut kırmızıdan kahverengiye kadar...
Cevaplar
0
Görüntüleme
172
morfeus
morfeus
morfeus
Kışın mutluluk kaynağı: Kestane
Soğuk kış günlerinde ilk akla gelen yiyeceklerden biri olan kestane; kavrulmuş, haşlanmış ve tatlı olarak tüketilebiliyor ya da pilavlara, yemeklere lezzet veriyor. Kalorisi düşük bir besin olan kestane yüksek miktarda lif, protein ve karbonhidrat barındırıyor. Aynı zamanda potasyum, magnezyum...
Cevaplar
0
Görüntüleme
169
morfeus
morfeus
Y
Beslenmenizi düzenleyerek kanser riskini azaltın
Yapılan araştırmalara nazaran obeziteye iten kolay şeker ve trans yağlı besinlerle oluşan makus beslenme alışkanlığıyla, rafine, işlenmiş besinlerdeki katkı hususlarının kanser oluşumunda tesiri çok büyük. Çok alkol alımı, sistemsiz hayat, çok yağ ve yağlı besin alımı, lifli besinlerin az...
Cevaplar
0
Görüntüleme
425
yasuo
Y
morfeus
Enerji içecekleri yerine tüketilebilecek sağlıklı içecekler
Hususların berbata kullanımı ve risk alma davranışları ile temaslı olarak kardiyovasküler ve nörolojik sistemlerin etkilenmesi en sık görülen yan tesirlerdir. Güç içeceklerinde en yaygın bileşen kafeindir. Bu içecekler genelde çocuk ve gençler ortasında ders çalışırken uyanık kalabilmek ve uzun...
Cevaplar
0
Görüntüleme
193
morfeus
morfeus
morfeus
Şeker tüketimi bağışıklık sistemini savunmasız bırakıyor
Günlük yapılan aktivelere devam edebilmek için bireylerin aldığı gücün bir kısmının karbonhidratlardan gelmesi gerektiği bilinmektedir. Ancak karbonhidrat kaynaklarının da kolay ve kompleks karbonhidrat kaynakları olarak ayrılması ve en gerçek seçimin kişinin kendisinin seçerek hayat kalitesini...
Cevaplar
0
Görüntüleme
169
morfeus
morfeus
morfeus
Sofralardan eksik edilmemesi gereken 7 yeşil besin
İstemeden de olsa biriken yağlarınızdan kurtulmak ve sağlıklı bir beden elde etmek için sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken 7 harika yeşil besini kesinlikle tüketmelisiniz. Sofralardan eksik edilmemesi gereken 7 yeşil besin Enginar: Karaciğer dostu olarak bilinen enginar, yapılan...
Cevaplar
0
Görüntüleme
138
morfeus
morfeus
morfeus
Gereksiz vitamin kullanımı DNA hasarına yol açıyor
İnsan sıhhatinin bedenen, ruhen ve toplumsal istikametten tam bir düzgünlük hali olarak tanımlandığını anımsatan Prof. Dr. Ahmet Aydın, bu üçünden birinde bozukluk olması durumunda sıhhatin tehlikeye girdiğinin de altını çizdi. Fakat bu durumda dışarıdan vitamin yahut besin desteğine gereksinim...
Cevaplar
0
Görüntüleme
137
morfeus
morfeus
morfeus
Obezite meme kanseri riskini artırıyor
285 bin 526 iştirakçi ile gerçekleştirilen bir çalışmada, beslenmenin göğüs kanseri gelişiminde tesirli olduğu ve beslenme biçiminin değiştirilmesi ile göğüs kanseri olaylarının üçte birinin önlenebileceği sonucu ortaya çıkarılmıştır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, hastalığın nedenleri...
Cevaplar
0
Görüntüleme
178
morfeus
morfeus
S
Sağlıklı bir kahvaltı için avakadolu ekmek
Bildiğiniz gibi avakadonun faydalarını say say bitmez. Özellikle diyet dönemlerinde kalorisinin düşük olması sebebiyle sıklıkla tercih edilen avokado besin değeri oldukça yüksek ve faydalı bir meyvedir. Avakadonun yağ yakımı özelliğiyle zengin bir besin olduğundan ve diyet döneminde kişiler...
Cevaplar
0
Görüntüleme
189
seocu
S
morfeus
Bağırsak sağlığını güçlendiren 10 besin
Güçlü bir bağışıklık sistemi için, bedenimizin dışarıdan gelen ziyanlı mikroorganizmalara karşı birinci savunma çizgisi olan sindirim sistemi mikyobiyotası kıymetli rol oynuyor. Bedenimizdeki mikroorganizmaların yüzde 95'i bağırsaklarımızda yaşıyor ve bağışıklık sistemi hücrelerimizin yüzde 70'i...
Cevaplar
0
Görüntüleme
229
morfeus
morfeus
morfeus
Spor sonrası enerjinizi meyve suyuyla geri kazanın
Spor esnasında bedenimiz olağan rutinine göre çok daha fazla güç harcar. Yapılan antrenmanlar sonucunda bedenden muhakkak ölçüde minerallerin terle dışarı atıldığını belirten uzmanlar; kaybedilen güç, sıvı ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan kas ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası...
Cevaplar
0
Görüntüleme
157
morfeus
morfeus
morfeus
Sodyum diyetine uygun maden suyu tüketin
Besin Mühendisi Yasin Günaydın, yaptığı açıklamada, "Maden sularının insan sıhhati açısından tüketimi çok kıymetlidir. Uzmanlar tarafından yetişkinlerin günde en az 2 şişe madensuyu tüketmesi önerilmektedir. "Sodyum diyetine uygundur” ibaresi olmayan maden sularının tuz oranlarının yüksek olması...
Cevaplar
0
Görüntüleme
218
morfeus
morfeus
morfeus
Kilo vermenizi kolaylaştıracak yöntemler
Sağlıklı kilo kaybı için bilim tarafından desteklenen stratejileri uygulayabilirsiniz. Bunlar; vakit kısıtlı beslenme, diyet ve antrenman takibi, dikkatli yemek yemek, kahvaltıda protein tüketimi, şeker ve rafine karbonhidratı azaltmak, lifli besin tüketmek, bağırsak bakterilerini dengelemek...
Cevaplar
0
Görüntüleme
168
morfeus
morfeus
morfeus
Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin ipuçları
Ramazan ayının gelmesiyle, 'Ramazanda nasıl beslenmeliyiz' sorusu akıllarda yer edinmeye başladı. 'Sahurda ne yenmeli? Su tüketimimiz ne seviyede olmalı?' üzere çokça sorulan sorulara Uzman Diyetisyen Ecem Ocak karşılık verdi. Kelamlarına, 'Ramazan ayı beslenme sistemimizin değiştiği bir aydır'...
Cevaplar
0
Görüntüleme
213
morfeus
morfeus
morfeus
Yazın vazgeçilmezi karpuz gerçekten kilo verdirir mi?
Karpuz kabuğu denize düştü! Yaz geldiğinde çabucak herkesin severek yediği karpuz, baş ağrısını gidermekten, böbrekleri temizlemeye kadar pek çok yarara sahip. Sofralara renk katan, her dilimde lezzet ve sıhhat veren karpuz, porsiyon denetimi yapıldığında kilo vermeye yardımcı olurken, fazla...
Cevaplar
0
Görüntüleme
157
morfeus
morfeus
morfeus
Bağırsak sağlığını güçlendiren 10 besin
Yüzyılın salgın hastalığı Covid-19 enfeksiyonuna karşı güçlü bir bağışıklık sistemi olmazsa olmazlar ortasında yer alırken, bağışıklığın bağırsaklarımızda başladığını biliyor muydunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, "Güçlü bir bağışıklık sistemi için, bedenimizin dışarıdan gelen...
Cevaplar
0
Görüntüleme
162
morfeus
morfeus
morfeus
Doğal antibiyotik sarımsağı tüketirken dikkat edilmesi gerekenler
Geçmiş yıllardan bu yana dünya mutfaklarının vazgeçilmezi olarak yemeklere lezzet veren, binlerce yıldır da ilaç olarak kullanılan ve halk ortasında "doğal antibiyotik” olarak bilinen sarımsak hakkında Beykent Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısmı Arş. Gör. Eda...
Cevaplar
0
Görüntüleme
168
morfeus
morfeus
morfeus
Turşu yiyerek kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz
Turşu, çeşitli zerzevat ve meyvelerin tuzlu ve asitli çözeltide bir mühlet bekletilerek uzun mühlet saklanılabilecek ve tüketilebilecek hale getirilmesidir. Kışa hazırlık için kıymetli bir besindir. Turşu, birinci sefer Arkaik toplumlarda topraktan yapılma küpler içerisinde heyetimi yapılmıştır...
Cevaplar
0
Görüntüleme
234
morfeus
morfeus
morfeus
Kırmızı pancarın sağlık üzerindeki faydaları
Pancarın bilinen en değerli yararlarından biri içeriğindeki betalainin kalp damar hastalıklarında tesirli olduğudur. Kırmızı pancar özgür radikal denilen ve kanserden kronik kalp yetmezliğine kadar birçok hastalığa neden olabilecek ziyanlı unsurlarla savaşır ve bu özelliği sayesinde kalbi korur...
Cevaplar
0
Görüntüleme
161
morfeus
morfeus
morfeus
Mevsim geçişinde vücut direncinin yolu dengeli beslenmeden geçiyor
Hava sıcaklıkları tüm yurtta düşerken, kışa hazırlık periyodu olarak isimlendirilen sonbaharda, beden direncini artırmak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak sıhhat için büyük değer taşıyor. Yorgunluk, halsizlik, soğuk algınlığı üzere rahatsızlıkların sıklıkla yaşandığı sonbaharda, sağlıklı...
Cevaplar
0
Görüntüleme
157
morfeus
morfeus
morfeus
Bahar yorgunluğundan kurtulmak için beslenme önerileri
İlkbahar ile birlikte başlayan sıcaklık ve basınç değişimlerinin insan bedeni üzerinde halsizlik, daima uyku hali ve ahenge isteği, eklem ağrıları, sindirim sistemi, sorunları, depresif ruh hali üzere belirtiler ortaya çıkarabileceğini ve bunlara da genel olarak bahar yorgunluğu denildiğini...
Cevaplar
0
Görüntüleme
163
morfeus
morfeus
morfeus
Pandeminin tetiklediği tükenmişlik hissine iyi gelen en etkili besinler
Kovid-19 pandemisi korku ve anksiyeteyi tetiklerken bitkinlik ve ağır bir tükenmişlik hissine de yol açıyor. Fakat pandemi periyodunda tükenme haline yeterli gelen birtakım besinlerle ruh halimizi bir nebze de olsa yüksek tutmak elimizde. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanı sıra hormonlara...
Cevaplar
0
Görüntüleme
152
morfeus
morfeus
morfeus
Aralıklı oruç vücudu dinlendirip yağ yakımını hızlandırıyor
Az öğün ile kilo denetiminin sağlandığı diyet programı olarak bilinen aralıklı oruçta beslenmenin saatleri kıymet taşıyor. Diyetin, 14-10 ya da 16-8 halinde yapılabildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, "Yani 16 saat boyunca güç içeren besinlerden rastgele bir şey...
Cevaplar
0
Görüntüleme
175
morfeus
morfeus
morfeus
Smoothie nedir? Sağlıklı yeşil smoothie tarifi
Son dönemlerde çokça tercih edilen sağlıklı beslenmeyi pratik hale getiren smoothie tariflerini çok duyuyoruz. Gerek doyurucu özelliği, gerek lezzetiyle kısa sürede hayatımızın bir parçası olan smoothie, kolay ve pratik hazırlanış şekilleriyle günün yoğun temposunda sağlıklı beslenmek isteyenler...
Cevaplar
0
Görüntüleme
180
morfeus
morfeus
Buraya mesaj yazmak için üye olmanız gereklidir.
858,291Konular
981,122Mesajlar
25,834Kullanıcılar
sinan252525Son üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt