Karın Nasıl Eritilir, Karın Yağlarından Kurtulma

Göbekte biriken pozitif kilolar insanın canını fazlasıyla sıkıyor göbekli elde etmek bilhassa kadınlar için büyük tasa Peki değil mu bu göbek yağlarının çaresi ? göbekteki yağlardan nasıl kurtuluruz…işte cevapları…Bünyeye giren yağ miktarı azaldıkça, beden bir nesil alarma geçerek, alınan yağı depolamaya çalışır böylece gün içinde her 23 saatte bir, bir şeyler yenilmesi öneriliyor Bu, vücuttaki yağı yakmaya asistan olurYukarıda belirtilenlerin hepsini uyguladığı halde, gerçi düz bir karna sahip olamayanlar, kilolarını sabit yetişmek için günde kaç kalori alacaklarını öğrenmeleri gerekiyor Bunu da birazcık uğraşıp deneme aracılığıyla öğrenebilirsiniz Keza, tükettiğiniz toplam kaloriyi, kaç gram protein, karbonhidrat ve yağı tükettiğinizi de belirleyip yazmalısınızKiloyu değişmez yetişmek için alınması gereken jurnal kalori miktarı bulunduktan sonra, alınan kalori miktarının 200 kalori değin azaltılması gerekiyor Amaç, yiyebildiğiniz dek yiyip, yine de yağ yakmaya sürdürmek lakin giderken da adale kaybına uğramamaktır Olabildiğince az yemeyi hedeflerseniz, elde edeceğiniz tek şey metabolizmanızı yavaşlatmak ve adale dokusundan kaybetmek olacaktır Birincil hafta sonra verdiğiniz, kilodan çok, vücutta birikmiş su olacaktır Esas ondan sonradan kilo vermeye başlarsınızHaftanın 6 günü bu program uygulanıp, haftada bir gün istenilen bir besinden bir porsiyon tüketilebilir Ama burada kayda değer olan şey abartmamaktır Çünkü abartmanız halinde kan şekeri seviyesi her tarafta yükselebilir ama, bu da yağ yakmanızı durdururHaftada 23 kez yapılacak 35 dakikalık (bir saate de çıkılabilir) önem çalışması, ayrıca vücuttaki adale kütlesini, keza de metabolizma hızını arttırır; çünkü kas, yağdan daha çok kalori yakar Bu şekilde günde fazladan 30 ila 50 kalori yakabilirsiniz Önem çalışmasına karın egzersizlerini de dahil etmelisiniz Bu Nedenle bir yana vücudunuzdaki yağ miktarını azaltırken, diğer yanlamasına da karnınızı sıkılaştırmış olursunuzHaftada 3 ila 5 gün, 3040 dakikalık orta yoğunlukta kardiyo egzersizleri (yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet vs) yapılması da önerilenler arasında Açılış seviyesindekiler, egzersizin yoğunluğunu aşamalı olarak arttırmalılar Eğer zaten kesin bir seviyedeyseniz, haftanın iki günü daha yoğun program uygulayabilirsiniz Bunu uyumlu uygular, yediklerinize uyarı eder ve bu rutini her 34 haftada bir değiştirirseniz, düz bir karna sahip olabilirsiniz Etiket göbek nasıl eritilir göbekteki yağlardan kurtulmak karın yağları nasıl eritilir çalışma bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak vücuttaki yağlar nasıl erir Karın nasıl eritilir göbekteki yağlardan kurtulmak doğum sonrası göbek nasıl eritilir göbek nasıl eritilir bitkisel karındaki yağlar nasıl erir evde göbek nasıl eritilir göbekteki yağları nasıl eritebilirim karın bölgesindeki yağlar nasıl eritilir mide yağları nasıl erir karın bölgesi yağları nasıl eritilir göbek yağları nasıl erir sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur