Kendinizi şiş mi hissediyorsunuz, işte size cevap!

Sabah uyandınız, vücudunuzu şiş hissediyorsunuz ve öğlene kadar da bu şişlik geçmiyor. Bunun sebebi vücudunuzda ödem oluşması olabilir. Ödem, vücutta su birikmesidir. Bilhassa bayanlar arasında hayli yaygındır.

Pekala Bu Durumda Neler Yapabiliriz

Günde en az 2 litre su için ve tuz tüketimini sonlandırın.

Ülkü ve sağlıklı kilo aralığında kalın.

Karbonhidrat alımını azaltın. Bilhassa sofra şekeri, beyaz pirinç, beyaz ekmek, beyaz makarnadan uzak durmaya çalışın.

Potasyumdan güçlü taze zerzevat ve meyve tüketimini arttırın. Mahsusen yeşil yapraklı zerzevatları beslenmenizde kesinlikle mahal verin.

Nizamlı fizikî aktivite yapın.

Terlemeye çalışın.

Nizamlı uyuyun.

Hazır yiyecekler, et-tavuk suyu tabletleri, turşu-salamura besinlerden uzak durun.

Şeker sindirimi sırasında çok ziyade su fiyat ve ödeme neden olur. Şeker tüketiminizi azaltın.

Gün içerisinde ödeminizi attıran biberiye, kiraz sapı, mısır püskülü, avokado yaprağı, funda yaprağı üzere bitkilerin çaylarından yararlanın.

Bol lifli besinler ve probiyotik içeriği yüksek olan yiyecekleri tüketmeye çalışın.

Maydanoz, ananas, salatalık, elma, kayısı ve kabak üzere besinlere beslenmenizde nokta verin.

Daha az tuzlu beslendiğiniz keyifli ve sağlıklı günleriniz olsun.