Kilo Verdiren Lahana Çorbası

Kilo vemeyi karşılayan Lahana çorbası
Lahana çorbasıyla kilo verme

Beyaz lahananın keza çok bir antioksidan yani kansere karşısında koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile keza zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz

Malzemeler,

1 adet kuru soğan
5 yaprak beyaz lahana
Yarım su bardağı yeşil mercimek
Yarım su bardağı pilavlık bulgur
Yarım yemek yemek kaşığı domates salçası
Fazla az sıvıyağ
6 su bardağı kaynar su

Hazırlanışı,

Soğanları küp küp doğrayın
Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın
Soğanları ekleyip kavurun
Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin
6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin
Mercimeği biraz haşlayıp süzün
Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin
Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin
Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana değin pişirin

Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha nefis olur

BU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ

1 GÜN
Öğle : İstediğiniz dek meyve ve lahana çorbası
2 GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar çiğ veya haşlanmış sebze ve lahana çorbası
3 GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası
4 GÜN
Öğ Azami 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası
5 GÜN
Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası
6 GÜN
Öğle : İstediğiniz dek biftek, sebze ve lahana çorbası
7 GÜN
Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası *