Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yaz mevsiminin bitmesinin ardından gelen kış aylarında bağışıklık sistemimiz kışa zayıf yakalandığı icin kış hastalıkları kapıya dayanıyor ve buyukkucuk her birimiz kış hastalıklarından kotu bir şekilde etkilenerek hasta oluyoruz Uzman
Yaz mevsiminin bitmesinin ardından gelen kış aylarında bağışıklık sistemimiz kışa zayıf yakalandığı icin kış hastalıkları kapıya dayanıyor ve buyukkucuk her birimiz kış hastalıklarından kotu bir şekilde etkilenerek hasta oluyoruz Uzman doktorlar kış hastalıklarından korunmak icin kış aylarında nasıl beslenmeli sorusuna yanıt verecek acıklamalarda bulundular ve hem hastalıkları defetmek hem de kilo sorunlarını onlemek icin kışa ozel beslenme programı ayarlanması tavsiye edilmektedir İşte bizleri kış ayı hastalıklarından ve kilo sorunlarından koruyacak olan kışa ozel beslenme tavsiyeleri…
Kış mevsiminde nasıl beslenmeli?
imageskisaylarindanasilbeslenmeliyiz5aea346949e4bKış aylarında beslenme onerileri
Bağışıklık sistemini direncli hale getirecek kış mevsiminde beslenme şekli, vitamin ve mineral bakımından zengin olmalıdır Bilhassa enfeksiyon hastalıklarından ve ust solunum yolu rahatsızlıklarından vitamin ve mineral acısından zengin beslenerek korunabiliriz Bunun icin A, C, B6, E vitamini ve cinko, selenyum mineralleri ihtiva eden gıdalara yonelmeliyiz Bu vitamin ve mineralleri bunyesinden zengin bir şekilde hapseden brokoli, lahana, bruksel lahanası, kırmızı lahana, karnabahar, havuc, marul, yeşil biber, roka, sarımsak, soğan ve meyvelerden ise, portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma bolca tuketilmelidir
Kış aylarında beslenmede kesinlikle yağlı, şekerli ve hamurlu yiyecekler yer almamalıdır Kış aylarında doğal olarak herkesin hareket etme olanağı kısıtlandığı icin bu gıdaların tuketimi kilo problemlerine yol acacaktır Ayrıca kış aylarında uşumememiz icin et, kurufasulye, yeşil mercimek, barbunya, nohut, yeşil yapraklı sebzeler tuketilmelidir Demir eksikliği sorunu olan hastalar kış mevsiminde daha cok uşudukleri icin, bu gıdalara gunluk beslenmelerinde yer vererek uşume, halsizlik ve baş donmesi ile kendini belli eden demir eksikliğinden korunabilirler Demir emilimini hızlandırmak icin ise salatalarda limonu bol kullanmalıdırlar Bitki cayları icerek de hastalıklara karşı korunabilirsiniz
h 3Kış aylarında nasıl beslenmeliyiz?
Yaz mevsiminin bitmesinin ardından gelen kış aylarında bağışıklık sistemimiz kışa zayıf yakalandığı icin kış hastalıkları kapıya dayanıyor ve buyukkucuk her birimiz kış hastalıklarından kotu bir şekilde etkilenerek hasta oluyoruz Uzman doktorlar kış hastalıklarından korunmak icin kış aylarında nasıl beslenmeli sorusuna yanıt verecek acıklamalarda bulundular ve hem hastalıkları defetmek hem de kilo sorunlarını onlemek icin kışa ozel beslenme programı ayarlanması tavsiye edilmektedir İşte bizleri kış ayı hastalıklarından ve kilo sorunlarından koruyacak olan kışa ozel beslenme tavsiyeleri…
Kış mevsiminde nasıl beslenmeli?
imageskisaylarindanasilbeslenmeliyiz5aea346949e4bKış aylarında beslenme onerileri
Bağışıklık sistemini direncli hale getirecek kış mevsiminde beslenme şekli, vitamin ve mineral bakımından zengin olmalıdır Bilhassa enfeksiyon hastalıklarından ve ust solunum yolu rahatsızlıklarından vitamin ve mineral acısından zengin beslenerek korunabiliriz Bunun icin A, C, B6, E vitamini ve cinko, selenyum mineralleri ihtiva eden gıdalara yonelmeliyiz Bu vitamin ve mineralleri bunyesinden zengin bir şekilde hapseden brokoli, lahana, bruksel lahanası, kırmızı lahana, karnabahar, havuc, marul, yeşil biber, roka, sarımsak, soğan ve meyvelerden ise, portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma bolca tuketilmelidir
Kış aylarında beslenmede kesinlikle yağlı, şekerli ve hamurlu yiyecekler yer almamalıdır Kış aylarında doğal olarak herkesin hareket etme olanağı kısıtlandığı icin bu gıdaların tuketimi kilo problemlerine yol acacaktır Ayrıca kış aylarında uşumememiz icin et, kurufasulye, yeşil mercimek, barbunya, nohut, yeşil yapraklı sebzeler tuketilmelidir Demir eksikliği sorunu olan hastalar kış mevsiminde daha cok uşudukleri icin, bu gıdalara gunluk beslenmelerinde yer vererek uşume, halsizlik ve baş donmesi ile kendini belli eden demir eksikliğinden korunabilirler Demir emilimini hızlandırmak icin ise salatalarda limonu bol kullanmalıdırlar Bitki cayları icerek de hastalıklara karşı korunabilirsiniz
h 3Kış aylarında nasıl beslenmeliyiz?
