Kışın bu besinlerle metabolizmanızı hızlandırın!

Kış aylarında daha hareketsiz oluyoruz Soğuk havada tembellik yapıp spora gitmeyince, metabolizma yavaşlıyor ve gözden düşmüş kilolara niçin oluyor Ancak bunu durdurmak için bir takım besinlerden yardım alabilirsiniz
Soğuk havalardaki durağanlık ve metabolizmanın yavaşlamasıyla yaza doğru göbekte ve kalçada yağlanmalar başlıyor Yaza fazla kiloyla girmemenin yollarından biri de kış aylarında metabolizmanızı hızlandırmaktan geçiyor Çabuk metabolizma cılız kalmanın anahtarı gibi görülürken, yapılan araştırmalar bir takım besinlerin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğunu ortaya koyuyor Acıbadem Kadıköy Hastanesi Gıda ve Diyet Uzmanı Neşe Ceylan, metabolizmayı hızlandıran besinler hakkında bazı ipuçları verdi

Süt

Vücudumuzun protein, yağ ve karbonhidratı tatmin edici dozda taşıyan en kıymetli gıda kaynaklarından biri olan sütün, içeriğindeki kalsiyum tamamen bilhassa göbek bölgesindeki yağlanmayı azalttığına dair olumlu çalışmalar vardır Süt ve süt ürünleri ile yumurta, balık ve tavuk proteinden zengin gıdalar olarak uzun zaman tok tutuyor ve kilo vermeye muavin oluyor




18

Sirke

Sirke ek edilen yemekler, vücutta karbonhidratların emilimini yavaşlatarak kan şekerinin ani dalgalanmalarının önlenmesine tezgâhtar oluyor Besinlerin mideye geçişini yavaşlatarak uzun zaman tok kalmayı sağlıyor



28

Koyu kahve

Kahve içeriğindeki kafein bir uçtan bir uca metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakımına tezgâhtar oluyor Bilhassa egzersizden 1520 dakika önce içilen tatsız bir kahve alıştırma esnasında metabolizma hızını da arttırarak, yağ yakımını sağlıyor




38

Yeşil akarsu

Yeşil dere metabolizmayı hızlandırdığı düşünülen epigallokateşingallat polifenolünü içeriyor Bu bileşik, tok hissetmemizi karşılayan hormonun artışından da sorumluluk sahibi Yüksek kafein içeriği ile birlikte günde 23 fincan tüketerek vücudun daha fazla çalışmasına ve daha fazla kalori yakımına yardımcı oluyor



48
Soğuk havalardaki hareketsizlik ve metabolizmanın yavaşlamasıyla yaza dürüst göbekte ve kalçada yağlanmalar başlıyor Yaza pozitif kiloyla girmemenin yollarından biri de kış aylarında metabolizmanızı hızlandırmaktan geçiyor Seri metabolizma çelimsiz kalmanın anahtarı gibi görülürken, yapılan çalışmalar bazı besinlerin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğunu ortaya koyuyor Acıbadem Kadıköy Hastanesi Besin ve Diyet Uzmanı Neşe Ceylan, metabolizmayı hızlandıran besinler hakkında bazı ipuçları verdi

Süt

Vücudumuzun protein, yağ ve karbonhidratı tatmin edici dozda taşıyan en değerli beslenme kaynaklarından biri olan sütün, içeriğindeki kalsiyum doğru özellikle göbek bölgesindeki yağlanmayı azalttığına dair olumlu çalışmalar vardır Süt ve süt ürünleri ile yumurta, balık ve tavuk proteinden varlıklı gıdalar olarak uzun zaman tok tutuyor ve kilo vermeye muavin oluyor



Sirke

Sirke ilave edilen yemekler, vücutta karbonhidratların emilimini yavaşlatarak kan şekerinin ani dalgalanmalarının önlenmesine muavin oluyor Besinlerin mideye geçişini yavaşlatarak uzun süre tok kalmayı sağlıyor


Koyu kahve

Kahve içeriğindeki kafein baştan sona metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakımına asistan oluyor Özellikle egzersizden 1520 dakika önce içilen şekersiz bir kahve egzersiz esnasında metabolizma hızını da arttırarak, yağ yakımını sağlıyor



Yeşil çay

Yeşil çay metabolizmayı hızlandırdığı düşünülen epigallokateşingallat polifenolünü içeriyor Bu alaşım, tok hissetmemizi sağlayan hormonun artışından da sorumlu Yüksek kafein içeriği ile birlikte günde 23 fincan tüketerek vücudun daha artı çalışmasına ve daha fazla kalori yakımına asistan oluyor