Minerallerin Görevleri

Mineral,mineral nedir,minerallerin görevleri,minerallerin faydaları



PROTEİN

Protein günlük olarak cildimizin, tırnaklarımızın, saçlarımızın ve adale dokularımızın yenilenmesine takviye olur bununla beraber proteinler organizmanın fonksiyonları için de önemlidir; bizi hastalıklara karşı korur

Proteinden zengin hayvansal besinler kırmızı et, balık, kabuklular, yumuşakçalar, yumurta, süt ve süt ürünleridir Protein açısından varlıklı nebati kaynaklar tahıllar ve soya, mercimek, kuru fasulye, bezelye gibi sebzelerdir

KALSİYUM

Kalsiyum, hayatımız her tarafında almamız gereken, kemik sağlığımız için vazgeçilmez bir kaynaktır Kalsiyum bununla beraber metabolizmanın iyi çalışmasını; aynı şekilde asap ve kas hücrelerinin daha iyi olmasını sağlar Bir öteki faydası da böbreklerin dinç çalışmasında kayda değer bir rol oynamasıdır

DEMİR

Demir, vücudun iyi oksijen almasını ve birçok enzimin görevini görmesini sağlayan bir elementtir Demir eksikliği kendini takâtsizlik, ciltte solgunluk ve enfeksiyon tekrarları ile gösterir Demirin azı gibi fazlası da zarardır Esas Reis'in ıspanağı gibi demir taşıyan besinleri dikkatle tüketmek gerekir

MAGNEZYUM

Magnezyum kalp ritminin işleyişi açısından önemlidir bununla birlikte “antigerginlik minerali olarak bilinir ve sinir sisteminde fazla duyarlılığı azaltır En fazla çikolatanın içinde yer alan magnezyum kalp ve şeker rahatsızlıkları için önemlidir

BAKIR

Bakır organizmamızda kemiklerimiz, eklemlerimiz, kan ve karaciğerimiz için farklı seviyelerde etkilere sahip bir mineraldir Fazla özenli alınması gerekir; çünkü uzun süreli aşırı bakır takviyesi önemli boyutta zehirlenmelere yol açabilir Kollajen liflerinin üretiminde baş bildiren bakır kemik, kıkırdak ve tendonlarımızın dinç olmasını sağlar Bakır aynı zamanda hemoglobin üretiminde de kayda değer rol oynar

POTASYUM

Potasyum adale kasılmaları ve yürek hücreleri için en temel mineraldir bununla birlikte asap sistemi ve ahenkli yürek ritmi için de manâlı bir mineraldir Bunların yanı sıra böbreklerin ve glüsit metabolizmasının çalışmasında önemli rol oynar Potasyum hipertansiyon, yürek krizi riski ve böbrek taşını önler Çoğu meyve ve sebze potasyum açısından zengindir

FOSFOR

Beyin için en gerekli olmasıyla ünlü bir mineraldir Varlığı, kemik ve dişlerimizin sağlığı için de önemlidir Birbirinden fazla faydası bulunan fosfor, çok itinalı bir şekilde alınması gereken bir mineraldir Fosfor, hücrelerimizin adeta bütün kimyasal reaksiyonlarında baş gösterir Enerji üretimi açısından kayda değer rol oynar Kuşkusuz bu sebepten ötürü, beynin dinç çalışması için gerekli en manâlı mineral olarak ün salmıştır

KROM

Krom vücudumuzun farklı metabolizmalarında baş belirten, olur ya de diğerlerine kadar daha eksik bilinen bir oligo elementtir Bilhassa organizmanın kan şekeri düzeylerinde manâlı rol oynayan krom, kandaki kolesterol ve glukoz düzeylerini içten bir şekilde yoklama ettiği için diyabetiklerde kan şekeri ayarını düzenleme konusunda diyete asistan olarak kullanılabiliyor

SELENYUM

Antioksidan özelliklere sahip bir oligo element olan selenyum, yaşlanmaya olduğu kadar, birçok kanser türüne de savaş açmanıza yardımcı olur Bu oligo element bağışıklık sistemimizin korunmasına da destek olur Tüm bunların yanı sıra tiroid bezlerinin çalışması ve testesteron (erkeklik hormonu) sentezinde de baş gösterir Önemli olan alınan selenyumun dozudur *