Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Su İcerek Nasıl Zayıflanır
Diyetsiz Nasıl Zayıflanır
Sevgili bayanlar diyet yapmadan zayıflamanın puf noktaları neler bu konud hicbir fikrim yok diyorsanız işte tam sizlere gore bir konudasınızsu icerek daha hızlı kilo vermeniz mumkun Yemekten once mutlaka su icin Her gun ip atlayın Merenleri ikişer ikişer cıkın, duzenli bir uyku cekin imagesnasilzayiflanir5adbba4517439png
Ozel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo vermek zor değil Amerika'da cıkan, Diana Ironz imzasını taşıyan Kolay guzellik sırlarıadlı kitaba gore, bu mumkun İşte kilo vermenin basit ancak etkili 30 yolu şoyle
Yemekten once su icin Bu size doygunluk hissi verir
Porsiyonlarınızı yavaş yavaş kucultun
Kendinize cok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun icine girmeyi hedefleyin
Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yuzde 25'ini daha hızlı yakıyor
Duzenli Uyumalısınız
Duzenli uyuyan kadınların metabolizması, yuzde 40 daha hızlı calışıyor Alışverişe yuruyerek gidin
İckiden uzak durun
Karanlıkta oturmayın Cunku karanlık ortamlar, insanları daha cok yemek yemeye teşvik ediyor
Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın
Az kalorili tatlıları tercih edin
Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Bu, yemeğe yonelmenizi engeller
Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin
Yeşil cay icin
Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin
Gunun 20 dakikasını mutlaka dışarıda gecirin
Dışarıda salata yemeye ozen gosterin Ancak sossuz olmalı!
Dişlerinizi fırcalayın Cunku, dişinizi fırcaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez Bu yontem, daha az yemenize yardımcı olur
imagesnasilzayiflanir5adbba4629fb7
EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
Porsiyonlarınızı mutlaka not edin Ve hepsinin kalorisini hesaplayın
Yemekle ilgili kotu bir alışkanlığınızı bırakın Yatakta yemek ya da surekli fastfood yemek gibi
Kısa surede zayıflamaya calışmayın
Trafikte beklerken belinizi sağa sola cevirin, karnınızı icinize cekip bırakın
Vucudunuzun duzenli calışması icin ip atlayın
Asansor yerine merenle cıkın
Eşyaları evin icine dağıtın, sonra onları yeniden toplayın 10 dakika icinde 150 kalori verebilirsiniz
Ev işleri yapın Supurmek, utu yapmak, bulaşık yapmak gibi 8 Evde egzersiz videolarıyla calışın
Bahceyle ilgilenin Bir saat bahce işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mumkun
Merenleri ikişer ikişer cıkın Bu, kaslarınızın calışmasını sağlar
Arabanızı evinizden uzağa park edin, boylece yurumuş olursunuz
Yemekten sonra sakız ciğneyin Cunku sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır
imagesnasilzayiflanir5adbba473e219
Su İcerek Nasıl Zayıflanır
Bircok kişi sinirli ya da uzgun olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yonelir Cunku bu zamanlarda vucutta salgılanan endorfin hormonu iştah acar ve bizi yemeye yonlendirir Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su icmektir Cunku su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını duzenlemeye yardımcı olur
Vucudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı onler Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan cektiği icin kabızlık oluşur
Yemeklerden once icilen su tokluk hissi verir
Cildi guzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını onler
Yağların vucutta depolanmasını onler Karaciğerin başlıca gorevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye cevirip, yakmaktır Ancak bobrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi calışmaz ve yağlar bedende depolanır
Vucudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vucutta su toplanmasına ozellikle el ve ayaklarda odem oluşumuna neden olur Bu yuzdendir ki kişinin gun icinde yeterli miktarda su icmesi cok onemlidir
Diyetsiz Nasıl Zayıflanır
Sevgili bayanlar diyet yapmadan zayıflamanın puf noktaları neler bu konud hicbir fikrim yok diyorsanız işte tam sizlere gore bir konudasınızsu icerek daha hızlı kilo vermeniz mumkun Yemekten once mutlaka su icin Her gun ip atlayın Merenleri ikişer ikişer cıkın, duzenli bir uyku cekin imagesnasilzayiflanir5adbba4517439png
Ozel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo vermek zor değil Amerika'da cıkan, Diana Ironz imzasını taşıyan Kolay guzellik sırlarıadlı kitaba gore, bu mumkun İşte kilo vermenin basit ancak etkili 30 yolu şoyle
Yemekten once su icin Bu size doygunluk hissi verir
Porsiyonlarınızı yavaş yavaş kucultun
Kendinize cok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun icine girmeyi hedefleyin
Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yuzde 25'ini daha hızlı yakıyor
Duzenli Uyumalısınız
Duzenli uyuyan kadınların metabolizması, yuzde 40 daha hızlı calışıyor Alışverişe yuruyerek gidin
İckiden uzak durun
Karanlıkta oturmayın Cunku karanlık ortamlar, insanları daha cok yemek yemeye teşvik ediyor
Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın
Az kalorili tatlıları tercih edin
Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Bu, yemeğe yonelmenizi engeller
Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin
Yeşil cay icin
Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin
Gunun 20 dakikasını mutlaka dışarıda gecirin
Dışarıda salata yemeye ozen gosterin Ancak sossuz olmalı!
Dişlerinizi fırcalayın Cunku, dişinizi fırcaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez Bu yontem, daha az yemenize yardımcı olur
imagesnasilzayiflanir5adbba4629fb7
EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
Porsiyonlarınızı mutlaka not edin Ve hepsinin kalorisini hesaplayın
Yemekle ilgili kotu bir alışkanlığınızı bırakın Yatakta yemek ya da surekli fastfood yemek gibi
Kısa surede zayıflamaya calışmayın
Trafikte beklerken belinizi sağa sola cevirin, karnınızı icinize cekip bırakın
Vucudunuzun duzenli calışması icin ip atlayın
Asansor yerine merenle cıkın
Eşyaları evin icine dağıtın, sonra onları yeniden toplayın 10 dakika icinde 150 kalori verebilirsiniz
Ev işleri yapın Supurmek, utu yapmak, bulaşık yapmak gibi 8 Evde egzersiz videolarıyla calışın
Bahceyle ilgilenin Bir saat bahce işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mumkun
Merenleri ikişer ikişer cıkın Bu, kaslarınızın calışmasını sağlar
Arabanızı evinizden uzağa park edin, boylece yurumuş olursunuz
Yemekten sonra sakız ciğneyin Cunku sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır
imagesnasilzayiflanir5adbba473e219
Su İcerek Nasıl Zayıflanır
Bircok kişi sinirli ya da uzgun olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yonelir Cunku bu zamanlarda vucutta salgılanan endorfin hormonu iştah acar ve bizi yemeye yonlendirir Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su icmektir Cunku su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını duzenlemeye yardımcı olur
Vucudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı onler Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan cektiği icin kabızlık oluşur
Yemeklerden once icilen su tokluk hissi verir
Cildi guzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını onler
Yağların vucutta depolanmasını onler Karaciğerin başlıca gorevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye cevirip, yakmaktır Ancak bobrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi calışmaz ve yağlar bedende depolanır
Vucudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vucutta su toplanmasına ozellikle el ve ayaklarda odem oluşumuna neden olur Bu yuzdendir ki kişinin gun icinde yeterli miktarda su icmesi cok onemlidir
