Öfkemi nasıl kontrol edebilirim

öfkemi nasıl yenebilirim,
hiddet nasıl yoklama edilir
Öfkenizi Denetim Altına Alın


Fazla pozitif şahlanmış ve sinirliyseniz, Herhangi bir olayda fazla fazla tepki verip çok sinirleniyorsanız işte sizlere birkaç öneri;
Bu tavsiyelere uyarak yavaş yavaş öfkenizi teftiş altına alabilirsinizBöylece toplumun dışladığı sevilen bir karakter haline gelirsiniz

Öfkemi nasıl denetim edebilirim

Öfkenin ayrım edildiği durumlarda, her birey kendisi için en çok işe yarayan stratejileri kullanır Siz de öfkelendiğiniz hissettiğiniz vakit şunları yapabilirsiniz; Haykırmak yerine konuşmayı sınamak Olayı kişisel olarak algılamak yerine, konu üstünde yoğunlaşmak Derin bir nefes elde etmek Karşısında tarafı dinlemeyi sınamak Bir kadeh su içmek Oturur konumda iken arkaya doğru dayamak El, kol hareketi yapmaktan sakınmak ve elleri yanda yetişmek Edilgen kalmak *