Ömrünü Uzatmak İçin Bunları Yap

Sigara ömrümüzün 14 sene kısaltır Genç kalıp uzun yaşamak istiyorsanız, kilolarınızdan kurtulun En büyük ihtiyarlık göstergesi, yanak ve göz çukurlarındaki çökmedir Kitap okumak beyni geliştirir İnsan bedenindeki kemiklerin yaşlandıkça daha eksik esnek ve daha fazla kırılgan olmasının sebebi, zamanla kemiklerdeki kalsiyum miktarının azalmasından kaynaklanmaktadı

Sigara içmek deriyi kırıştırır ve tene dolaşım bozukluğundan kaynaklanan hafif gri ton verir Sigara içmek yaşlanma süreçlerimizi hızlandırır, bağışıklık sistemimizi zayıflatır ve dolayısıyla kanser, yürek hastalığı, inme, göz hastalığı, demans ve Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini artırır

Obezite hastalığı olan insanlarda deri altındaki yağ dokusunun yanı sıra karın boşluğundaki yağlar bariz biçimde kalınlaşır Uyumlu spor yerine getirmek kas ve kemikleri güçlendirir, yağ birikintilerini azaltır, beyni uyarır ve bağışıklık sistemini hastalıklara ve yaşlanmaya karşısında korur

İnsan beyninin 15 yaşına dek büyümeye devam ettiğini bildiren Whalley, çocukların çoğaltma çağında her şeyi tez kavramasının beyin gelişim süreciyle ilgili olduğunu açıklama ederken, Yaşlandıkça öğrenmek zorlaşır, lakin beyin insanın yaşam süresi boyunca esnek ve çok yönlü olarak kalır Yeni hücreler oluşturup yeni asap ağları yapı edebilir Kitap okumak gibi egzersizler beyin hücrelerini her yerde yapılandırmaya asistan olur

Tebessüm Etmek kan dolaşımını arttırıp, hayat sürenizi uzatır *