Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ramazan da garip bir şekilde kilo vemek yerine aldığımızı farkederiz
Şu Anda kemerleri sıkma zamanı hadi bakalım daima birlikte
Özel diyet gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir miyiz? Evet!
Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve daimi bir biçimde kilo vereceksiniz
1 Eliniz abur cubura değil, suya uzansın İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu…
2 Dolapları manâsız tutun Ayrıca paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz Etrafınızdaki gıda çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak
3 İlham verici bir şeyler yapın Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolanızın kapağına yapıştırarak kendinizi özendirme edebilirsiniz Göbeğinize ‘piercing ’ yaptırmak da zayıflama azminizi artıracak bir fikir olabilir
4 Baharatları dilediğiniz gibi kullanın Araştırmalara tarafından, zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar ve bunlarla yapılan soslar vücudunuzun yağ ışıklandırma kabiliyetini %25 oranında artırabilir
5 Kilo belirlemek için uyuyun Uykunuzu yeteri dek almanız, daha fazla enerji edinmek için yemek yemenizi engeller Yapılan son bir araştırmaya göre, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması %40 oranında artıyor
6 Gece mutfak seferlerine bir son verin Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeye sevk ettiğini belirtiyorlar Yataya bir saat erken girmeyi deneyin Evinizde daha keyifli, aydınlık ışıklara yer verin, keza daha mutlu olacak keza de daha eksik atıştıracaksınız
7 Kahvaltıyı elbette sektirmeyin Gün için gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar
8 Doğru bir biçimde atıştırın Sert bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi 20 dakikaya değin çıkabilir 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise on dakikaya kalmadan midenizde olur
9 İçinizden çılgınca yemek yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar
10 Yeşil nehir için İsviçre Üniversitesi ’nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına kadar, yeşil nehir içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor Günde üç fincan içmeye çalışın
11 Yediğiniz şeye yoğunlaşın TV izlerken, bir şeyler okurken, ders çalışırken veya email ’lerinizi yanıtlarken yiyecekleri gözden uzakta tutun
12 Dışarı çıkın Günde asgari yirmi dakikayı dıştan oturarak veya yürüye yürüye geçirin Güneş ışığı içinizdeki yeme istediğini kontrol etmenize tezgâhtar olur
(Seçme Parça) *
Şu Anda kemerleri sıkma zamanı hadi bakalım daima birlikte
Özel diyet gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir miyiz? Evet!
Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve daimi bir biçimde kilo vereceksiniz
1 Eliniz abur cubura değil, suya uzansın İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu…
2 Dolapları manâsız tutun Ayrıca paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz Etrafınızdaki gıda çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak
3 İlham verici bir şeyler yapın Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolanızın kapağına yapıştırarak kendinizi özendirme edebilirsiniz Göbeğinize ‘piercing ’ yaptırmak da zayıflama azminizi artıracak bir fikir olabilir
4 Baharatları dilediğiniz gibi kullanın Araştırmalara tarafından, zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar ve bunlarla yapılan soslar vücudunuzun yağ ışıklandırma kabiliyetini %25 oranında artırabilir
5 Kilo belirlemek için uyuyun Uykunuzu yeteri dek almanız, daha fazla enerji edinmek için yemek yemenizi engeller Yapılan son bir araştırmaya göre, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması %40 oranında artıyor
6 Gece mutfak seferlerine bir son verin Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeye sevk ettiğini belirtiyorlar Yataya bir saat erken girmeyi deneyin Evinizde daha keyifli, aydınlık ışıklara yer verin, keza daha mutlu olacak keza de daha eksik atıştıracaksınız
7 Kahvaltıyı elbette sektirmeyin Gün için gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar
8 Doğru bir biçimde atıştırın Sert bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi 20 dakikaya değin çıkabilir 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise on dakikaya kalmadan midenizde olur
9 İçinizden çılgınca yemek yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar
10 Yeşil nehir için İsviçre Üniversitesi ’nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına kadar, yeşil nehir içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor Günde üç fincan içmeye çalışın
11 Yediğiniz şeye yoğunlaşın TV izlerken, bir şeyler okurken, ders çalışırken veya email ’lerinizi yanıtlarken yiyecekleri gözden uzakta tutun
12 Dışarı çıkın Günde asgari yirmi dakikayı dıştan oturarak veya yürüye yürüye geçirin Güneş ışığı içinizdeki yeme istediğini kontrol etmenize tezgâhtar olur
(Seçme Parça) *
