Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Ramazanda Kilo Almamak İcin Neler Yapmalıyız

Ramazanda Kilo Almamak İcin Neler Yapmalıyız
ahmet0135
0
97
Konuyu Yukarı Taşı
A

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,764
Etkileşim
85
Puan
48
F-D Coin
0
Ramazanda Kilo Almamak İcin,
Ramazanda Kilo Almamak İcin Nasıl beslenmeli,
Ramazanda Beslenme Dengesi


Ramazanda Kilo Almamak İcin Neler Yemeliyiz ?

Ramazan ayında oruc tutmakla birlikte beslenme alışkanlıklarıda değişmektedirSadece sahurda ve iftarda yenilen yemekler ucudun dengesini bozarak yeni bir ritme sokarBu yeni beslenme sistemine uyum sağlamak icin ve vucudunuzun dengesini korumak icin dikkatli olmalısınızAksi takdirde kilo dengenizi de bozmuş olursunuz

Ramazan ayında Kilo almamak icin;
Mutlaka sahura kalkmalısınız Sabah karşı yenilen besinler gun icinde ihtiyacınız olan enerjinin buyuk bolumunu karşılayacak ve kas kayıplarını en aza indirecektir Boylece kilo değeriniz sağlıklı aralıklarda kalacaktır Diğer yandan iftar monulerinin 3 ceşit yemekten oluşmasına ozen gosterin ve yavaş yemek yemeye alışın

İftarı corba veya tost ayran veya cacık salata gibi hafif bir alternatifle acın ve asıl ana yemeği en az 20 dk bekledikten sonra tuketmeye ozen gosterin Ramazan ayında su tuketimi normalden daha az olacaktır Dolayısıyla iftar ve sahurda su tuketimine onem verin Su icmeyi unutmayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı
Aylin Yılmaz​
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Ramazan orucu ve oruc cesitleri Ramazan orucunun fazileti

Similar threads

A
Oruc Tutarken Kilo Almamak İcin Oneriler
Oruc Tutarken Kilo Almamak İcin Oneriler Oruc Tutarken Kilo Almamak Oruc Tutarken Kilo Almamak İcin Ne Yapılmalı Gun boyunca ac kalınan Ramazan ayında, iftarda birden fazla yemek yenmesi mide sorunlarına yol acabiliyor ve kilo alımına neden olabiliyor Anadolu Sağlık Merkezinden Beslenme...
Cevaplar
0
Görüntüleme
119
ahmet0135
A
A
Ramazanda Sağlık Onerileri
Ramazanda kilo almadan dengeli beslenmenin yolu nedir? Sahurda Ne Tur Besinleri Tercih Etmeliyiz? Oruc Tutarken Sağlık Acısından Nelere Dikkat Etmek Gerekiyor? Oruc tutarken nelere dikkat etmek, hangi yiyecekleri tuketip hangilerinin tuketimini sınırlamak gerekiyor? Mubarek Ramazan...
Cevaplar
0
Görüntüleme
116
ahmet0135
A
A
Sahurda kilo almamak icin ne yemeliyiz
Sahurda kilo almamak icin ne yemeliyiz Uzun yaz gunlerinde tutulan oruclar, tum gun boyunca tok kalabilmek icin sahurda fazla yemek tuketmekle sağlanabilir diye duşunulduğu icin buyuk bir hata yapılıyor İftarla sahur arasında uyanık gecirilen zamanda yediğimiz yiyecekler daha hazmedilmeden...
Cevaplar
0
Görüntüleme
121
ahmet0135
A
A
Ramazanda Kilo Kontrolu Nasıl Yapılır
Ramazan Ayında Kilo Kontrolu Ramazan Ayında Kilo Kontrolu Nasıl Yapılır Ramazan ayında oğun sayısının azalmasıyla normal beslenme duzeni değişir Normal koşullarda metabolizmamız enerji uretebilmek icin tukettiğimiz besinlerden yararlanır Orucluyken ise, bedene alınan besin olmadığı...
Cevaplar
0
Görüntüleme
86
ahmet0135
A
A
Ramazanda tok tutan yiyecekler
Sahurda tok tutan yiyecekler Sahurda ne yenmeli İftarda ve iftardan sonra ne yenir Ramazan ayında oğun sayısının ikiye duşmesi sağlıklı ve dengeli beslenmeyi daha da onemli hale getiriyor Cunku bu ayda oğun zamanlarında yemek miktarlarında ve tercih edilen besinlerin ceşitlerinde onemli...
Cevaplar
0
Görüntüleme
170
ahmet0135
A
858,465Konular
981,138Mesajlar
29,533Kullanıcılar
TUNCAMMSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt