Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ramazanda Kilo Vermenin Yolları
Ramazanda Diyet Listesi
Ramazan ayı perhiz yapanlar için de bir fırsattır Her diyette olduğu gibi ramazan diyetinde de diyet yaparken, sağlığa uyarı edilmelidir
İşte Ramazan diyetinde yiyebilecekleriniz:
Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir
Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz Yatarken bir porsiyon meyve muz, incir, üzüm ve kavun hariç
Doyana değin bir yemek yemek kaşığı değişken yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr perhiz yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek
Altı yemek yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt haftada bir iki defa bu mönüyü uygulayabilirsiniz *
Ramazanda Diyet Listesi
Ramazan ayı perhiz yapanlar için de bir fırsattır Her diyette olduğu gibi ramazan diyetinde de diyet yaparken, sağlığa uyarı edilmelidir
İşte Ramazan diyetinde yiyebilecekleriniz:
Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir
Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz Yatarken bir porsiyon meyve muz, incir, üzüm ve kavun hariç
Doyana değin bir yemek yemek kaşığı değişken yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr perhiz yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek
Altı yemek yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt haftada bir iki defa bu mönüyü uygulayabilirsiniz *
