Sabah Sporunun Faydaları

Çünkü, vücudumuz gece her tarafında pek çok enerji deposunu kullanıyor Bir başka deyişle, karbonhidrat depolarının hemen hemen tamamı boşalmış oluyor Bu durumda vücudumuz yeterli enerji sarfı İçin tekrar yağ depolarına başvuruyor Bunu da adrenalin ve glukagongibi zayıflatıcı hormonlar yoluyla gerçekleştiriyor Bu hormonlar, hücreli reseptörlerine yapışarak biyokimyasal facia sürecini harekete geçiriyor Yağ yakımını sağlayan en ideal spor türü ise yürüyüş gerçekleştirmek ve yüzmek Her iki spor türünde de geniş bir adale kümesi harekete geçiyor ve bunun sonucunda ceset çok pozitif kalori yakıyor

Eğer daha fazla yağ yanmak isterseniz 2 şeye uyarı etmelisiniz: tekrar tekrar, oksijeni bol bir ortamda spor yapın, çünkü organizmanız yağı yakabilmek için aynı zamanda tatmin edici oksijene de gereksinim duyar, ikincisi de, tempolu hareketler sırasında kısa aralarla aralıksız derin nefes alın Keza yağ yakımı sonrasındaki süreci de lehinize değerlendirebilirsiniz Aklınızda bulunsun, metabolizmanız egzersizden sonra uzun zaman faal kalır, Siz de, spor sonrası şekerli besinler yerine, yoğurt ve meyve gibi besinler tüketirseniz, vücudunuz birkaç saat daha yağ yakmaya devam eder

Yağ yakımını, formda kalmak, diyet, perhiz çeşitleri, perhiz hakkında bilgiler, diyet nasıl yapılmalıdır, formda kalmanın yolları *