Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

Sağlığımıza zararlı olan alışkanlıkların yerine daha dinç olanları getirerek beslenme alışkanlıklarımızda bazı iyileştirmeler yaparız Ancak her gün bir yanlışımızı öğreniyoruz, bunun en önemlisi de besin konusunda dürüst bildiğimiz yanlışlar…sagliklibeslenmeileilgilidogrubilinenyanlislar5c43e14dafb80jpegalt Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlarTaze sebzeler pişmiş olanlardan daha sağlıklıBazı haşlanmış sebzeler taze sebzelere oranla daha sağlıklı Bunlardan en önemlisi havuç ve domatestir   Örneğin haşlanmış havuç daha pozitif karotenoid içerirken, pişmiş veya buğulanmış domateslerinde likopenleri daha fazladır; bu da sağlığınız için oldukça iyi bir seçenektirsagliklibeslenmeileilgilidogrubilinenyanlislar5c43e14dc3d2fjpegalt Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlarTuz yerine soya sosuTuz yerine soya sosunu yemeklerde eksik miktarda uygulamak fark etmeden birkaç günlük tuz tüketmenize neden olabilirsagliklibeslenmeileilgilidogrubilinenyanlislar5c43e14dcb17fjpegalt Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlarŞeker yerine bal Çoğunlukla şekerin sağlığımız için kötü olduğu söylenir Aşırı tüketildiğinde natürel fakat zararları vardır ama şeker yerine bal kullanmak yanlış bir beslenme alışkanlığıdır  Bal şekerden daha fazla kalori içerir ve şeker yerine kullanılan bal kısa sürede kilo almanıza niçin olur sagliklibeslenmeileilgilidogrubilinenyanlislar5c43e14f27c4ajpegalt Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlarPatlamış mısır sağlıksızBilim adamları sıcak havayla pişirilen patlamış mısırın sağlıklı ve yardımsever bir gıda olduğunu kanıtlamıştır Uzmanlar patlamış mısırın herhangi bir sebze ya da meyveden daha fazla antioksidan içerdiğini söylüyorAyrıca patlamış darı sağlığınız açısından varlıklı lif oranına sahiptirsagliklibeslenmeileilgilidogrubilinenyanlislar5c43e14f3385fjpegalt Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlarPeynir diyette olanların düşmanıdırGenellikle diyet yapılırken peynirden az miktarda yenmesi gerektiği söylenir Oysa bu sezgi tamamen yanlıştırPeynirde yağ birikimini önleyen ve kilo vermenize muavin olan linoleik asit vardırsagliklibeslenmeileilgilidogrubilinenyanlislar5c43e14f3ee0bjpegalt Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar