Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
2- Kemiklerin sağlıklı, güçlü olması ve kemik yoğunluğunun ülkü hadler içinde tutulması için kalsiyum ve fosfordan günlük muhtaçlığımız kadar alınmalıdır. Aksi takdirde osteoporoz halk arasında kemik erimesi denilen duruma ve kemik kırılmalarına rastlanır.
3-Yüksek yağ içeriğine sahip, yalın karbonhidrat bakımından varlıklı şekerli yiyecekler ve işlenmiş, paketli, hazır besinler ile beslenen bayanlarda doğurganlık azalır, gebe kalmaları durumunda ise düşük yapma ihtimali epeyce artar.
4- Şekerden varlıklı halde beslenen şahıslarda kanda glikoz ölçüsü sıradanın üzerinde seyreder. Bu durum başta diyabet olmak üzere çeşitli meselelere da taban hazırlar. Susama, sık idrara çıkma, görme bozuklukları, halsizlik, enfeksiyonlar diyabetin belirtileri formunda görülmeye başlanır.
5-Genel olarak sıhhatsiz beslenen bireylerde his durumumuzu da etkileyen faktörlerden biridir. Öncelikle depresyon ile yakından ilişkilendirilir ve bunun dışında da umumî ruh halinde anlık dalgalanmalar gözlemlenir. Bayanlarda gayrikâfi ve istikrarsız beslenme durumlarında ise , PMS adet öncesi sendrom sorunları artar, umumi olarak gergin bir ruh hali ve iştahın anormal halde açılması sonucu ortaya çıkar.
6- Zayıf, istikrarsız ve sıhhatsiz beslenen insanların bağışıklık sistemi, ehil ve istikrarlı beslenen bireylere nazaran epeyce zayıftır. Bağışıklık sistemi, beslenme formumuzdan direkt etkilenen bir yapıya sahiptir. Zayıf bağışıklığa sahip olan insanlar viral ve bakteriyal enfekisiyonlara karşı daha hassas hale -gelirler ve yakalanma riskleri yükselir. Beslenme programımızda kâfi mineral ve vitamin bulunması, bizi enfeksiyon illetlerinden korur ve bağışıklık sistemimizin çok daha yeterli çalışmasını sağlar.
7-Besinlere konulan ek unsurları ve koruyucular ve rafine şeker içeren besinler ile beslenme, bireylerin karakterlerinde hiperaktif ve asabi davranış değişikliklerine neden olur. Zihnini yekuna ve odaklanma bahislerinde zorluk yaşar. Bu durumun sebebi diyetin krom içeriğinin düşük olmasıdır. Krom minerali kan şekeri seviyelerinin denetimi konusunda vücudumuz için hayli kıymetli bir mineraldir. Krom eksikliğinde kan şekeri seviyelerinde oluşan anormallikler, kişinin karakterinde bu cins olumsuz durumlar meydana getirir.
8- Beslenme programında lif yanından güçlü, tam tahıllı, posa içeriği yüksek ve yağ orantısı düşük besinlere tartı vermek, bir çok kanser tipine yakalanma riskini düşürür ve önlenmesinde vazife alır. Bu mevzuda yapılan araştırmaların sonuçlarına baktığımızda, beslenme formunu bahsettiğimiz biçime getirenlerin, kanser vakalarının üçte birini önleyebileceğini de görüyoruz.
9-Beslenme sistemi içinde yeteri kadar mineral ve vitamin bulunmayan, vücudunda eksikliklerin ortaya çıktığı kimselerde birinci olarak etkilenen organlardan biri de karaciğer olur. Karaciğer yaşamsal olarak vücudumuzun en kıymetli organlarından biridir ve birden çokça hizmet tarafına getirir. Sindirim sistemimizin düzgün formda çalışabilmesi ve yaşamsal ehemmiyet taşıyan mineral, vitamin emiliminden sorumludur. Karaciğere zarar veren şeylerin başında yüksek doymuş yağ içeriğine sahip besinler ve alkol taraf alır. Bu azıkların ziyade alımı karaciğer hücrelerini öldürür ve böbreklere kadar uzanan zararlı tablonun ortaya çıkmasına sebep olur.
10- Günlük diyetinde yağ, tuz ve şeker nispeti yüksek besinlerle beslenmek vücut tartısının sıhhatsiz biçimde artmasına neden olarak obezite riskini yükseltir. Obezite yalnızca estetik olarak makûs bir imaja sebep olmakla kalmaz tıpkı hengamda fizyolojik ve ruhsal meseleleri da beraberinde getirir. Fizyolojik dertlerden başlıcaları , kardiyovasküler sistem bozuklukları, diyabet illeti, hipertansiyon, kanser, kısırılıktır. Obezitenin sebep olduğu vesair meseleler ise, insanda görülen kronik yorgunluk ve güç düşüklüğü hali, özgüven kaybı, zihinsel ve fizikî performans düşüklüğü ve depresyondur.
