Sağlıklı Bronzlaşmak İcin Altın Kurallar

Cildiniz ne kadar bronzlaşmış ise o kadar hasar gormuş anlamına gelmektedir Bu durumda ise akla gelen soru sağlıklı bronzlaşma nedir sorusudurDoğru tekniklerle sağlıklı bronzlaşmak mumkun



Yaz ayları tatil ayları olup bu donemlerde deniz kenarında guneşlenmek ve doğal şekilde bronzlaşmak en cok hoşumuza giden şeylerden biridir Tabi bronzlaşma ile birlikte ışıl ışıl eden esmer bir ten hemen herkesin en buyuk ideallerinden birisidir Bununla birlikte bronzlaşma hakkında yanlış bilinen ise derinin bu şekilde renk değiştirmesinin sağlıklı bir cildi ile ilişkilendirilmesidir Oysa derideki bu renk değişimi uzmanlar tarafından ciltte oluşmuş hasar olarak değerlendirilmektedir

Yani cildiniz ne kadar bronzlaşmış ise o kadar hasar gormuş anlamına gelmektedir Bu durumda ise akla gelen soru sağlıklı bronzlaşma nedir sorusudur Bu soruya yanıt verebilmek icin uzmanların acıklamalarına kulak vermek gerekir Bunun yanında sağlıklı bronzlaşabilmek icin de altın kuralları uygulamak gerekir Ciltte guneş ile birebir temas sonucu D vitamini kaybı oluşmaktadır Bu nedenle de cildin nem dengesi bozulmaktadır

Ozellikle de yaz aylarını girilen donemlerde guneş ışınlarının daha dik acı ile geliyor olmasına bağlı olarak derideki vitamini kaynağı olan madde guneş tarafından aktif D vitaminine donuşturulmektedir Bu da vucuttaki kalsiyum dengesi ile kemik gelişmesini sağlamaktadır Ozellikle cocuklar ve yaşlılar icin D vitamini cok onemli olup guneş banyoları yapmaları onlar icin cok faydalı olmaktadır

Ayrıca sedef benzeri bir cilt hastalığınız var ise guneş ışınları bu cilt hastalıklarına da iyi gelmektedir Yani kısacası guneş D vitamini acısından vucudun ihtiyac duyduğu bir şeydir Yalnız bunun dozunun cok iyi ayarlanması gerekir Guneşli birebir temas etmek yerine sağlıklı bir bicimde guneşin ışınlarından faydalanmak gerekir ki bunun icinde bronzlaşma hakkında doğru bilinen yanlışlar nelerdir bu konunun bilinmesi gerekmektedir Bular da şu şekilde sıralanabilir

1 – Bronz bir ten daha guzel gorunmektedir
Tam tersini bronzlaşmak guneşle birebir temas olduğu icin yuzde cizgiler ve kırışıklıklar oluşturmaktadır Bununla birlikte ciltte kahverengi lekeler ve noktalarda oluşmaktadır

2 – Gencler Kansere Yakalanmazlar
Bu da yanlış bilinen bir şeydir cilt kanseri genc ya da yaşlı herkeste gorulebilir ve en cok rastlanılan kanser turlerinden biridir

3 – Cildin Eşit Oranlı Olarak Bronzlaşması Kişiyi Guneşten Korumaktadır
Bronzlaşma hakkında doğru bilinen yanlışlar icerisinde bu faktorler gelmektedir Aslında cildin ne kadar bronzlaşması o kadar hasar gormesi demektir

4 – Solaryum İle Guneşte Bronzlaşmak Aynı Şeydir
Bu yanlış ise insanların cilt kanserine yakalanma olasılığını guclendirmektedir Cunku solaryumla doğal bir şekilde D vitamini alınamamaktadır Sağlıklı bronzlaşma nedir sorunusun cevabı ise guneşte bronzlaşmaktır

5 – UVB Işınlarının Cilde Herhangi Bir Zararı Olmaz
UVA ışınları cildin ne kadar zarar veriyor ise UVB ışınları da bir o kadar cilde zarar vermektedir Bu nedenle cilde bu iki yaşından koruyacak şekilde tedbir almak gerekir

6 – Solaryum kişiyi zayıflatmaktadır
Hayır, boyle bir şey soz konusu değildir Bu sadece bir spekulasyondur Sadece ciltte kalori yakma işini hızlandırmaktadır Ancak kişinin zayıflaması etki etmemektedir

7 – Koruyucu kremlerin hicbir zararı yok koruyucu kremler zararlıdır kanser riski oluşturmaktadır
Bu konu ile ilgili sadece spekulasyonlar ortada donmektedir Guneş koruyucular dikkat dizisi secildikleri zaman guneşin zararlı etkilerinden cildi koruyabilmektedir Bu doğru bilinen yanlışları da oğrendikten sonra yapılması gereken sağlıklı bronzlaşmak icin altın kuralları uygulamaktır Şimdi de sağlıklı bronzlaşma nedir diyenler icin altın kuralları sıralayalım

Sağlıklı Bronzlaşmanın Altın Kuralları
1 Sağlıklı bronzlaşmak icin guneş ışınlarının dik geldiği saatlerde guneşe cıkmamak gerekir
2 Eğer guneşle birebir temas edeceksiniz guneş gozluğu şapka kullanmanız gerekir
3 Guneşe cıktığınız zaman acık renkli kıyafetler ve ince kıyafetler giymeye ozen gostermelisiniz
4 Sağlıklı bronzlaşmanın altın kurallarından en onemlisi nasıl guneş yağı secilmeli sorusudur Bunun icin en az 50 faktor ve uzerinde guneş koruyucular kullanmanız gerekir
5 Havuza her girip cıktığınızda guneş koruyucu tekrar tekrar uygulamanız gerekir Guneş ışınlarının dik geldiği saatlerde omuz, baş, goğus, yuz gibi hassas bolgeleri guneşten koruyarak guneşlenmek gerekir
6 Tatile cıkmadan once eğer bronzlaşmak gibi bir niyetiniz var ise bir dermatolog ile goruşmeniz faydalı olacaktır Guneş koruyucu seciminde bir dermatolog onerisinden faydalanmanız gerekir
7 Alacağınız guneş koruyucu 50 faktor ve uzerinde koruma faktorlu olmasına dikkat edip bununla birlikte kokusuz ve parfumsuz olmasına dikkat etmeniz gerekir

Aslında bronzlaşmak cildin guneş karşısında gosterdiği bir savunma mekanizmasıdır Vucut ve cilt guneş ışınlarıyla karşı karşıya kaldığı zaman sağlıklı olan hucreleri korumak adına savunmaya gecer ve melanosit denilen cilde rengini veren maddeler etrafında bir koruma hucresi oluşturulur

Nasıl guneş yağı secilmeli sorusunun asıl cevabı ne kadar bronzlaşmak istediğinize bağlıdır Faktor sayısı ne kadar artar ise o kadar az guneşten etkilenirsiniz Bu koruma hucreleri coğalarak savunma mekanizması geliştirirler Bu da cildin bronzlaşması anlamına gelmektedir Bronzlaşmak aslında cildin hasar gormesi olarak bilinse de bir sağlıksızlık değildir Guneş ışınları karşısında kendini korumaya alan cildin artık kullanmayı bırakması ve canlı olmayan hucrelerin renk değiştirmesi olarak tanımlanabilir Bir de sağlıklı bronzlaşmak adına yapılan hatalar soz konusudur Cok sık rastladığımız bu hataları da şu şekilde sıralayabiliriz

Guneşle Birebir Temas Ederek Bronzlaşmak
Eğer sağlıklı bronzlaşma nedir diye duşunenlerdenseniz ve bronzlaşma kararında iseniz bunu guneşle direkt karşı karşıya kalarak değil guneş ışınlarının daha eğik geldiği saatlerde yapmalısınız

Hızlı Bicimde Bronzlaşmak
Bronzlaşmayı yavaş yavaş gercekleştirin Cok kısa bir sure icerisinde bronzlaşmak yerine daha uzun bir zaman dilimi icerisinde cildinizi bronzlaştırmaya calışın

Solaryumda Bronzlaşmak
Bronzlaşmak icin solaryum yerini doğal guneş ışınlarının tercih etmelisiniz Cunku solaryum her seansta cilde zarar veren bir uygulamadır Bunun yerine cıkacağınız tatilde guneşli direkt cildinizi temas ettirmeden ve geniş bir zamana yayarak bronzlaşmayı tercih etmelisiniz

Hareket Etmek Onemli Değildir
Hareket cok onemlidir Daha hızlı ve daha cabuk ulaşmak istiyor iseniz hareket etmeniz sizin faydanıza olacaktır Kumsalda uzanıp bronzlaşmak yerini bir sure guneş altında kaldıktan sonra denize girip cıkarak ya da farklı spor aktiviteleri yaparak guneş altında bronzlaşmayı tercih etmelisiniz

Koruyucu Kullanmak Cok Onemli Değildir
Bronzlaşmanın en temel ogelerinden birisi guneş koruyucuları kullanmaktır Guneş koruyucusu konusunda mutlaka bir dermatolog onerisinden sonra koruyucunuzu alın Bununla birlikte guneş koruyucunun 50 faktor uzerinde olmasına dikkat edin Alternatif yontemleri de deneyebilirsiniz
Bronzlaşma konusunu guneş koruyucular yerine alternatif yontemler de etkili olmaktadır Bunlara başvurarak guneşin zararlı etkilerini asgariye indirebilirsiniz Zeytinyağı, kakao yağı, havuc yağı gibi ya da bebek yağı gibi doğal urunler bronzlaşmanıza yardımcı olacak ve size sağlıklı bir bronzlaşma olarak donecektir

Guneşlendikten Sonra Guneş Kremi Kullanmama
Duş aldıktan sonra vucudunuzun tamamını guneş kremi ile bağlanmanız cildinizin nem dengesini sağlayacaktır Ciltte soyulmalara ve sağlıksız bir bronzlaşmaya engel olacaktır Bronzlaşma hakkında doğru bilinen yanlışlar ne kadar halk arasında yaygın olarak kabul gorse de siz bile bile lades demeyin