Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sahurda Ne Yenir?
Ramazan ayının en önemli öğünlerinden biridir sahur yemeği gün boyu sizi oruç tutmaya hazırlayan öğündür böylece sahur öğününü sakın atlamayın
Sahurda bilhassa yenmesi öneriler besinlerin en başınd aelbette yumurta geliyor hem protein ihtiyacını karşılyacak hemde sizi tok tutacakdırSahurda rafadan yumurta yemeniz öneriliyorAyrıca ceviz yemeniz öneriliyor bunun nedeni cevizde bulunan omega üç sizi gün boyunca destekleyecektir ve yediğiniz bir kaç tane ceviz sizi gün boyu tok tutacaktır
İftar ve sahur sofralarınızı hem gün boyu tok tutacak hem de dinç beslenmeyi sağlayacak yiyeceklerle hazırlamnız gerekiyor Tokluğu uzun zaman sürdürecek olan besinler sebze, meyve, kurubaklagiller, tahıllar, esmer kepek, çavdar, bütün buğday unundan yapılmış ekmek, esmer pirinç, kepekli makarna gibi besinlerde gün baştan başa sizi tok tutmaya yarıyacaktır
Sahurda aşırı tuzlu yiyeceklerdne uzak durun bu yiyecekler sizi gün boyu rahatsız edecek ve fazlasıyla susatacaktır
ALT :wwwlarcomupluploadsramazandatoktutanbesinler9476ramazandatoktutanbesinler9476ALT *
Ramazan ayının en önemli öğünlerinden biridir sahur yemeği gün boyu sizi oruç tutmaya hazırlayan öğündür böylece sahur öğününü sakın atlamayın
Sahurda bilhassa yenmesi öneriler besinlerin en başınd aelbette yumurta geliyor hem protein ihtiyacını karşılyacak hemde sizi tok tutacakdırSahurda rafadan yumurta yemeniz öneriliyorAyrıca ceviz yemeniz öneriliyor bunun nedeni cevizde bulunan omega üç sizi gün boyunca destekleyecektir ve yediğiniz bir kaç tane ceviz sizi gün boyu tok tutacaktır
İftar ve sahur sofralarınızı hem gün boyu tok tutacak hem de dinç beslenmeyi sağlayacak yiyeceklerle hazırlamnız gerekiyor Tokluğu uzun zaman sürdürecek olan besinler sebze, meyve, kurubaklagiller, tahıllar, esmer kepek, çavdar, bütün buğday unundan yapılmış ekmek, esmer pirinç, kepekli makarna gibi besinlerde gün baştan başa sizi tok tutmaya yarıyacaktır
Sahurda aşırı tuzlu yiyeceklerdne uzak durun bu yiyecekler sizi gün boyu rahatsız edecek ve fazlasıyla susatacaktır
ALT :wwwlarcomupluploadsramazandatoktutanbesinler9476ramazandatoktutanbesinler9476ALT *
