Sahurda Ne Yemeli Ne Yememeli

Sahurda Ne Yemeliyiz



Sahurda beslenme aslında çok mühimdirOrucunuzu rahatsız olmadan tutabilmek için gece sahurda yedikleriniz çok önemlidir Ramazan ayında uyumlu beslenmeyi devam ettirebilmek ve uzun saatler aç kalmadan kaynaklı sağlık durumu problemlerine karşı koyabilmemiz için mutlaka sahura kalkmamız gerekiyor

Ramazan ayında Sağlıklı gıda düzenimizi bozmamak için sahurda ağır yiyeceklerden kaçınmamız gerekiyor
Gece metabolizmamız yavaşladığı için ağır yemekler yersek vücudumuzdaki yağlanma hızını arttırmış oluruz bu da kilo alma riskini meydana getirir

Sahurda sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermeliyizÇok yağlı ağır hamur işlerindne uzaktan durmalı domates,biber salatalık gibi ham sebzeleri sahur soframızdan beceriksiz etmemeliyizAyrıca süt,Yoğurt peynir ve yumurta tokluk hissi vereceğindne mutlaka tercih edilmeldiir

Değişken tüketimininde fazla kayda değer olduğu sahur vakitlerinde yeterince su içmeye dikkat edin komposto tüketebilirsiniz çok sağlıklı olmasının yanı sıra vücudumuzun akışkan ihtiyacınızı karşılayacaktırSusuz kalacağımızı düşünerek çok tuz besinlerden de uzakta durmalısınız

Sahurda ve ramazanda Unlu ve şerbetli tatlılardan uzaktan durulması uzmanlar kadar öneriliyorDaha hafif sütlü tatlılar tercih edilmesi gerekiyorAyrıca her yerde belirtmek istiyorum iki buçuk litre suyu iftar ve sahur vaktine bölmelisiniz zorunlu miktarda içmelisiniz *