Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?

Salonda spor yapanların dikkat etmesi gerekenler nelerdir?



Spor yapan kişilerin dikkat etmesi gereken bircok onemli husus vardırSpor yaparken dikkat etmeniz gerekenler kısaca

imagessalondasporyaparkenneleredikkatetmeli5aee62a7479da

Spor salonlarında bulunan aletler, yerde yatarak spor yapabilme olanakları ve başınızda bulunan hocanın sizi doğru şekilde yonlendirmesi ile, salonda yapılan egzersizler sizlere daha fazla avantaj sağlar Sizleri motive eder

Yapacağınız spor ister acık havada, ya da isterseniz spor salonlarında olsun mutlaka hareketlerinizi kontrol edecek bir hocanın başınızda olması gerekir

Kiloyu hemen vermek icin sabırsız davranmayın, bunun hemen olmayacağını baştan kabullenin

Sağlıklı kilo, kısa zamanda verilen kilo deyildir Bunun icin bir ay gibi kısa bir sure yetmez, inatla devam edin

Antreman suresi 6070 dakikayı gecmesin, kendinizi fazla yormanız size zarar verir

Ağırlık kaldırarak calışanların kendilerine dikkat edip, fazla ağır kaldırmamaları gerekir, aksi halde vucut ağrıları olur

Yaptığınız hareket ne ise, kontrollu bir şekilde yapın ani hareketler başınıza istenmedik rahatsızlıklar gelmesine sebep olabilir

Bayanlar spor yaptıklarında kaslanacaklarını duşunup tedirgin olurlar Onun icin direnc antremanı yapmak istemezler Fakat tam tersi direnc antremanı yağ yakılmasını sağlar, vucudu sıklaştırır

Evde de yapabileceğiniz bazı egzersizler var Bunları doğru bir şekilde yaparak da fit olmanız mumkun Yarım saat size yetecektir Fakat hareketleri yapmadan once ısınmanız gerektiğini sakın unutmayın Bu hareketleri 20 kez tekrarlayarak yapabilirsiniz

Yanınızdaki antreman yapan kişi ile aynı hareketleri yapmak, sizin icin sakıncalı olabilir Herkesin sağlık problemi farklı olduğundan, bir hocaya danışmalı