sigaradan sonra hayatımız nasıl değişir

Son sigarayı ictikten 20 dakika sonra:
•Kan basıncı normal sınırlara iner
•Kalp atım hızı yavaşlar
•El ve ayaklar ısınır

8 saat sonra:
•Kandaki karbon monoksit seviyesi normale doner
•Oksijen seviyesi yukselir

24 saat sonra:
•Kalp krizi riski azalmaya başlar

2 gun sonra:
•Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,
•Sinir uclarındaki hasar tamir olmaya başlar

1 hafta ila 3 ay icerisinde:
•Nikotin vucuttan tamamen temizlenir
•Kan dolaşımı duzelmeye başlar
•Vucudun enerji duzeyi yukselir
•Yurumek kolaylaşır
•Solunum kapasitesi %30 artar
•Oksuruk, sinuslerde doluluk, nefes darlığı azalır


1 yıl sonra:
•Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
•Sigara icen birisine gore sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya duşmuştur

5 yıl sonra:
•5 ila 15 yıl icerisinde inme ve felc riski hic sigara icmemişlerin seviyesine iner

10 yıl sonra:
•Akciğer kanseri riski sigara icenlerin yarısına duşer
•Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, bobrek ve pankreas kanseri riski azalır

15 yıl sonra:
•Artık kalp damar hastalığı riski hic sigara icmeyen birisi ile aynıdır
•Sigaraya bağlı olum tehdidi hic sigara icmeyen birisi ile aynıdır

Sigarayı tamamen bırakanlar arasında ortalama kilo alımı sadece 254 kilodur