Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Besin ve Perhiz Uzmanı Ferin Batman'a tarafından,sivilceleri önleyen 11 yiyecek
Kırmızı üzüm, kızılcık, çilek, kiraz, mürdüm eriği gibi kırmızı meyvelerin tümü, deri için en iyi potansiyel antioksidan görevi yürütüyor
Omega3 yağ asitlerinden zengin balık, cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor bununla birlikte da cilt kalitesini artırıyor
Domates ve domates suyu deri sağlığı için çok siklet taşıyor, çünkü fazla zinde bir antioksidan olan likopenin ilk kaynağı olarak biliniyor Bilhassa kuru deri üzerinde oldukça etkili olduğu gösteriliyor
Fazla zinde bir antioksidan içeriğe sahip olan siyah çikolata da ciltteki kan akışını düzenlemeye asistan oluyor
En varlıklı antioksidan kaynağı olarak gösterilen yeşil akarsu, aknenin doğal tedavisinde kullanılıyor Cildi sıkılaştırıcı tesir gösteriyor
Nar, yüksek antioksidan içeriği sebebiyle 'süper besin' olarak adlandırılıyor Nar ve nar suyu, genişlemiş damarların görünümlerini azaltarak cildin daha dinç görünmesini sağlıyor
Alphalipoic asit ve luteinden zengin olan ıspanak, bu iki zinde antioksidan bileşeni bir uçtan bir uca cildi yaşlanmaya karşı büyük oranda koruyor
E ve C vitaminiyle yüklü bir tropikal meyve olan avokado ise içerdiği Omega3'den varlıklı yağlarla, deri için bütün fena etkenlerle savaşıyor
Balık ve balık yağı gibi ceviz de Omega3'ün en enerjik kaynaklarından biri olduğundan gün içinde mutlaka tüketilmesi öneriliyor Yağ asidi içeriği baştan sona cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olunmasını sağlıyor
Bulunabilecek en iyi protein kaynağı olan yumurta, güzellik için çok kayda değer olan biotin ve B12 vitaminlerini içeriyor Cilt sağlığı için fazla manâlı olan çinkodan daha varlıklı olarak gösteriliyor
Ananas ise içerdiği bromelin nedeniyle cildin pul pul dökülmesini önlüyor Bu madde, kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan kolajeni yeniliyor
*
Kırmızı üzüm, kızılcık, çilek, kiraz, mürdüm eriği gibi kırmızı meyvelerin tümü, deri için en iyi potansiyel antioksidan görevi yürütüyor
Omega3 yağ asitlerinden zengin balık, cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor bununla birlikte da cilt kalitesini artırıyor
Domates ve domates suyu deri sağlığı için çok siklet taşıyor, çünkü fazla zinde bir antioksidan olan likopenin ilk kaynağı olarak biliniyor Bilhassa kuru deri üzerinde oldukça etkili olduğu gösteriliyor
Fazla zinde bir antioksidan içeriğe sahip olan siyah çikolata da ciltteki kan akışını düzenlemeye asistan oluyor
En varlıklı antioksidan kaynağı olarak gösterilen yeşil akarsu, aknenin doğal tedavisinde kullanılıyor Cildi sıkılaştırıcı tesir gösteriyor
Nar, yüksek antioksidan içeriği sebebiyle 'süper besin' olarak adlandırılıyor Nar ve nar suyu, genişlemiş damarların görünümlerini azaltarak cildin daha dinç görünmesini sağlıyor
Alphalipoic asit ve luteinden zengin olan ıspanak, bu iki zinde antioksidan bileşeni bir uçtan bir uca cildi yaşlanmaya karşı büyük oranda koruyor
E ve C vitaminiyle yüklü bir tropikal meyve olan avokado ise içerdiği Omega3'den varlıklı yağlarla, deri için bütün fena etkenlerle savaşıyor
Balık ve balık yağı gibi ceviz de Omega3'ün en enerjik kaynaklarından biri olduğundan gün içinde mutlaka tüketilmesi öneriliyor Yağ asidi içeriği baştan sona cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olunmasını sağlıyor
Bulunabilecek en iyi protein kaynağı olan yumurta, güzellik için çok kayda değer olan biotin ve B12 vitaminlerini içeriyor Cilt sağlığı için fazla manâlı olan çinkodan daha varlıklı olarak gösteriliyor
Ananas ise içerdiği bromelin nedeniyle cildin pul pul dökülmesini önlüyor Bu madde, kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan kolajeni yeniliyor
*
