Spordan önce neler yemeliyiz

Uyumlu spor yapmaya özen bildiren biri olarak benimd emerak ettiğim bir konu spor öncesi nasıl beslenmeliyiz neler yemeliyizBu konuda uzmanların önerilerini sizlerle paylaşmak istiyorum umarım faydasını göreceğiz birlikte

Gün içerisinde yapılan egzersilerin üzerind eyediklerimizin büyük etkisi vardırSpor yapmadan önce titiz ve doğru beslenerek, spor esnasında kan şekeri dengenizi sağlayabileceğinizi ve daha pozitif kalori yakabileceğinizi biliyormuydunuzEgzersiz yapmaya başlamadan yaklaşık bir saat öncesinde hafif atıştırmalık birşeyler yiyebilirisniz

Yeteri kadar C vitamini alan kişiler çalışma yaparken daha pozitif yağ yakıyorlar Dolayısıyla, C vitamini açısından zengin bir meyve seçerek, spora başlamadan bol C vitamini taşıyan bir meşrubat hazırlayabilirisnizAyrıca yulaf ezmesi sabahtan sporlarına en yerinde yiyeceklerden biridir Yulaf ezmesinin içine meyve karıştırdığınızda, ayrıca daha güzel bir tadı olacaktır hemde daha faydalı bir besin hazırlamış olacaksınız

Ve yoğurt sindirimi basit ve protein bakımından yüksek bir gıda olan yoğurt,güç sporlar öncesinde tüketildiğinde baskı ve enerjinizi korumanıza tezgâhtar olacaktır *