Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
suyun yararları nelerdir
suyun onemi
Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz Her diyette 1,52 litre su onerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır İşte size suyun ne kadar onemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;
Bircok kişi sinirli ya da uzgun olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yonelir Cunku bu zamanlarda vucutta salgılanan endorfin hormonu iştah acar ve bizi yemeye yonlendirir Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su icmektir Cunku su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını duzenlemeye yardımcı olur
Vucudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı onler Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan cektiği icin kabızlık oluşur
Yemeklerden once icilen su tokluk hissi verir
Cildi guzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını onler
Yağların vucutta depolanmasını onler Karaciğerin başlıca gorevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye cevirip, yakmaktır Ancak bobrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi calışmaz ve yağlar bedende depolanır
Vucudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vucutta su toplanmasına ozellikle el ve ayaklarda odem oluşumuna neden olur Bu yuzdendir ki kişinin gun icinde yeterli miktarda su icmesi cok onemlidir
Not: Susamak, vucudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder Gunde 07 litre maden suyu icerseniz, gunluk sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz Eğer gunde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları icin daha fazla su tuketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo icin 1 bardak su olarak ifade etmektedir
suyun onemi
Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz Her diyette 1,52 litre su onerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır İşte size suyun ne kadar onemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;
Bircok kişi sinirli ya da uzgun olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yonelir Cunku bu zamanlarda vucutta salgılanan endorfin hormonu iştah acar ve bizi yemeye yonlendirir Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su icmektir Cunku su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını duzenlemeye yardımcı olur
Vucudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı onler Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan cektiği icin kabızlık oluşur
Yemeklerden once icilen su tokluk hissi verir
Cildi guzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını onler
Yağların vucutta depolanmasını onler Karaciğerin başlıca gorevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye cevirip, yakmaktır Ancak bobrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi calışmaz ve yağlar bedende depolanır
Vucudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vucutta su toplanmasına ozellikle el ve ayaklarda odem oluşumuna neden olur Bu yuzdendir ki kişinin gun icinde yeterli miktarda su icmesi cok onemlidir
Not: Susamak, vucudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder Gunde 07 litre maden suyu icerseniz, gunluk sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz Eğer gunde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları icin daha fazla su tuketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo icin 1 bardak su olarak ifade etmektedir
