Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Sınav öncesi dönemde stres ile nasıl başa çıkılır!
Stres organizmanın kendini korkutma aşağı hissettiği durumlarda bu durumla baş edebilmek için ruhsal ve fiziki olarak harekete geçirdiği reaksiyonlar zinciridir Bu şekilde insan o tehdit durumu ile çaba olabilmek ya da o durumdan uzaklaşabilmek için gerekli enerji ve donanıma sahip olur Bu da insanın kendi yaşamını idame ettirmesi için de gerekli olduğundan muhakkak bir ölçüde gerginlik işlevseldir de
18
Üniversite kişinin geleceğini, mesleğini, yaşam standartlarını, terbiyesizce sonraki yaşamını belirleyecek önemli bir aşamadır Bu noktada şahısların üniversiteli olup olmayacaklarını sağlaması açısından epeyce önem taşıyan LYS oturumları öncesinde stres yaşanması da normaldir Manâlı olan bu stresi yönetebilmek, onunla baş edebilmektir Hatta kayıtlı bir düzeyde stresin performansı olumlu etkilediği de söylenebilir Sınav stresi ile baş yapabilmek için başta ilk yapılması gereken stresin varlığını kabullenmektir
28
SINAV STRESİ İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR!
* Ilk Kez zihinde o sırada 'olmayacak, yapamayacağım, fazla zor' gibi olumsuz düşüncelerden uzaklaşılmalı
* Derin ve ağır ağır nefes alınıp yeniden derin ve yavaş yavaş nefes verilebilir
* Boyun sağa sola yukarı aşağıda sallanarak gevşetilebilir, hatta kollar ve omuzlar da gerilip bırakılabilir
* Baş dik tutularak bakılabilecek en uzakta noktaya 20 30 saniye dek bakılabilir
* Sorulara hızlıca göz atıp en iyi aşina, veya yapılabileceği düşünülen konulardan devam edilip zorlanılan kısma sonradan dönülebilir
38
Tercih Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Bir fazla faktöre aynı anda dikkat edilmeli Dolayısıyla bu dönem doğrusu özen gösterilmesi, uyarı edilmesi gereken bir dönemdir Öğrencinin galibiyet sırası, puanı, istekleri, okumak istediği bölüm, üniversite, büyük kasaba ve öğrencinin kendi imkanları bu seçimi etkileyecektir Bütün bu faktörlerin benzer anda dikkate alınması için önemli bir araştırma ve değerlendirme gereklidir İyi bir tercih için bütün bu açılardan değerlendirilmiş bir listenin oluşturulması en son böyle bir liste içerisinde eleme ve sıralama yapılması idealdir Sadece isteğe tarafından, sadece puana tarafından ya da yalnızca bölüme göre gibi listeler fazla içten olmayacaktır
48
Gerginlik organizmanın kendini korkutma aşağı hissettiği durumlarda bu durumla baş edebilmek için ruhsal ve fiziki olarak harekete geçirdiği reaksiyonlar zinciridir Bu şekilde insan o korkutma durumu ile çaba edebilmek veya o durumdan uzaklaşabilmek için zorunlu enerji ve donanıma sahip olur Bu da insanın kendi yaşamını idame ettirmesi için de gerekli olduğundan muhakkak bir ölçüde stres işlevseldir de
Üniversite kişinin geleceğini, mesleğini, hayat standartlarını, kabaca sonraki yaşamını belirleyecek manâlı bir aşamadır Bu noktada kişilerin üniversiteli olup olmayacaklarını sağlaması açısından oldukça yük içeren LYS oturumları öncesinde stres yaşanması da normaldir Manâlı olan bu stresi yönetebilmek, onunla baş edebilmektir Hatta kayıtlı bir düzeyde stresin performansı olumlu etkilediği de söylenebilir Imtihan stresi ile baş edebilmek için öncelikle birincil yapılması gereken stresin varlığını kabullenmektir
SINAV STRESİ İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR!
* Ilk Olarak zihinde o sırada 'olmayacak, yapamayacağım, çok zor' gibi negatif düşüncelerden uzaklaşılmalı
* Derin ve ağır ağır nefes alınıp tekrar derin ve yavaş yavaş nefes verilebilir
* Boyun sağa sola yukarı altında sallanarak gevşetilebilir, hatta kollar ve omuzlar da gerilip bırakılabilir
* Baş dik tutularak bakılabilecek en uzaktan noktaya 20 30 saniye değin bakılabilir
* Sorulara hızlıca göz atıp en iyi tanıdık, veya yapılabileceği düşünülen konulardan devam edilip zorlanılan kısma sonra dönülebilir
Seçim Yaparken Nelere Uyarı Edilmeli?
Bir fazla faktöre aynı anda uyarı edilmeli Dolayısıyla bu dönem aslında özen gösterilmesi, uyarı edilmesi gereken bir dönemdir Öğrencinin galibiyet sırası, puanı, istekleri, okumak istediği birim, üniversite, şehir ve öğrencinin kendi imkanları bu seçimi etkileyecektir Bütün bu faktörlerin aynı anda dikkate alınması için ciddi bir araştırma ve değerlendirme gereklidir İyi bir seçim için tüm bu açılardan değerlendirilmiş bir listenin oluşturulması en son böyle bir liste içerisinde eleme ve koyma yapılması idealdir Sadece isteğe tarafından, sadece puana göre ya da sadece bölüme kadar gibi listeler çok dürüst olmayacaktır
Stres organizmanın kendini korkutma aşağı hissettiği durumlarda bu durumla baş edebilmek için ruhsal ve fiziki olarak harekete geçirdiği reaksiyonlar zinciridir Bu şekilde insan o tehdit durumu ile çaba olabilmek ya da o durumdan uzaklaşabilmek için gerekli enerji ve donanıma sahip olur Bu da insanın kendi yaşamını idame ettirmesi için de gerekli olduğundan muhakkak bir ölçüde gerginlik işlevseldir de
18
Üniversite kişinin geleceğini, mesleğini, yaşam standartlarını, terbiyesizce sonraki yaşamını belirleyecek önemli bir aşamadır Bu noktada şahısların üniversiteli olup olmayacaklarını sağlaması açısından epeyce önem taşıyan LYS oturumları öncesinde stres yaşanması da normaldir Manâlı olan bu stresi yönetebilmek, onunla baş edebilmektir Hatta kayıtlı bir düzeyde stresin performansı olumlu etkilediği de söylenebilir Sınav stresi ile baş yapabilmek için başta ilk yapılması gereken stresin varlığını kabullenmektir
28
SINAV STRESİ İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR!
* Ilk Kez zihinde o sırada 'olmayacak, yapamayacağım, fazla zor' gibi olumsuz düşüncelerden uzaklaşılmalı
* Derin ve ağır ağır nefes alınıp yeniden derin ve yavaş yavaş nefes verilebilir
* Boyun sağa sola yukarı aşağıda sallanarak gevşetilebilir, hatta kollar ve omuzlar da gerilip bırakılabilir
* Baş dik tutularak bakılabilecek en uzakta noktaya 20 30 saniye dek bakılabilir
* Sorulara hızlıca göz atıp en iyi aşina, veya yapılabileceği düşünülen konulardan devam edilip zorlanılan kısma sonradan dönülebilir
38
Tercih Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Bir fazla faktöre aynı anda dikkat edilmeli Dolayısıyla bu dönem doğrusu özen gösterilmesi, uyarı edilmesi gereken bir dönemdir Öğrencinin galibiyet sırası, puanı, istekleri, okumak istediği bölüm, üniversite, büyük kasaba ve öğrencinin kendi imkanları bu seçimi etkileyecektir Bütün bu faktörlerin benzer anda dikkate alınması için önemli bir araştırma ve değerlendirme gereklidir İyi bir tercih için bütün bu açılardan değerlendirilmiş bir listenin oluşturulması en son böyle bir liste içerisinde eleme ve sıralama yapılması idealdir Sadece isteğe tarafından, sadece puana tarafından ya da yalnızca bölüme göre gibi listeler fazla içten olmayacaktır
48
Gerginlik organizmanın kendini korkutma aşağı hissettiği durumlarda bu durumla baş edebilmek için ruhsal ve fiziki olarak harekete geçirdiği reaksiyonlar zinciridir Bu şekilde insan o korkutma durumu ile çaba edebilmek veya o durumdan uzaklaşabilmek için zorunlu enerji ve donanıma sahip olur Bu da insanın kendi yaşamını idame ettirmesi için de gerekli olduğundan muhakkak bir ölçüde stres işlevseldir de
Üniversite kişinin geleceğini, mesleğini, hayat standartlarını, kabaca sonraki yaşamını belirleyecek manâlı bir aşamadır Bu noktada kişilerin üniversiteli olup olmayacaklarını sağlaması açısından oldukça yük içeren LYS oturumları öncesinde stres yaşanması da normaldir Manâlı olan bu stresi yönetebilmek, onunla baş edebilmektir Hatta kayıtlı bir düzeyde stresin performansı olumlu etkilediği de söylenebilir Imtihan stresi ile baş edebilmek için öncelikle birincil yapılması gereken stresin varlığını kabullenmektir
SINAV STRESİ İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR!
* Ilk Olarak zihinde o sırada 'olmayacak, yapamayacağım, çok zor' gibi negatif düşüncelerden uzaklaşılmalı
* Derin ve ağır ağır nefes alınıp tekrar derin ve yavaş yavaş nefes verilebilir
* Boyun sağa sola yukarı altında sallanarak gevşetilebilir, hatta kollar ve omuzlar da gerilip bırakılabilir
* Baş dik tutularak bakılabilecek en uzaktan noktaya 20 30 saniye değin bakılabilir
* Sorulara hızlıca göz atıp en iyi tanıdık, veya yapılabileceği düşünülen konulardan devam edilip zorlanılan kısma sonra dönülebilir
Seçim Yaparken Nelere Uyarı Edilmeli?
Bir fazla faktöre aynı anda uyarı edilmeli Dolayısıyla bu dönem aslında özen gösterilmesi, uyarı edilmesi gereken bir dönemdir Öğrencinin galibiyet sırası, puanı, istekleri, okumak istediği birim, üniversite, şehir ve öğrencinin kendi imkanları bu seçimi etkileyecektir Bütün bu faktörlerin aynı anda dikkate alınması için ciddi bir araştırma ve değerlendirme gereklidir İyi bir seçim için tüm bu açılardan değerlendirilmiş bir listenin oluşturulması en son böyle bir liste içerisinde eleme ve koyma yapılması idealdir Sadece isteğe tarafından, sadece puana göre ya da sadece bölüme kadar gibi listeler çok dürüst olmayacaktır
